Незаметные убийцы окружают нас
Большинство людей знают, что такие известные всем вредные привычки
как курение и употребление алкоголя сокращают вашу жизнь. Однако
множество обычных и привычных вещей, которые зачастую являются нашими
спутниками жизни, также могут оказать неблагоприятное воздействие на
ваше здоровье.
Образ жизни мачо
Исследование: мужчины, которые следуют традиционным гендерным
представлениям, вроде того, что мужчина должен работать, а женщина
должна сидеть дома и вести семью, на 46 процентов менее склонны
заботиться о продлении жизни.
Пояснение: «Мужчины умирают раньше из-за неправильных жизненных
выборов, большинство из которых уходят корнями в разрушающие правила
общепринятой мужественности», пишет в Alternet Хуго Швайцер.
Потребление попкорна из микроволновки
Исследование: попкорн из микроволновки может ухудшить
состояние лёгких, что ведёт к сокращению жизни.
Пояснение: химическое вещество под названием диацетил, который
придаёт попкорну из микроволновки его маслянистый вкус, может привести к
серьёзному ухудшению состояния лёгких, если вдыхать его слишком много.
Большая грудь
Исследование: женщины с очень большой грудью могут потерять до пяти лет своей жизни.
Пояснение: дополнительный вес, который эти женщины вынуждены нести,
приводит к боли в суставах, головным болям, и ожирению с диабетом.
Ранний выход на пенсию
Исследование: люди, выходящие на пенсию в возрасте 55 лет, на 89
процентов более вероятно умрут в течение следующих 10 лет, чем те, кто
выходит на пенсию в возрасте 65 лет.
Пояснение: исследователи из корпорации Shell соотнесли это с
возможным ухудшением здоровья у ранних пенсионеров, но также может
играть свою роль и отсутствие жизненной цели.
Пренебрежение зубной нитью
Исследование: недостаток регулярного использования нити не только
повышает риск заболевания дёсен; из-за этого также возрастает риск
сердечно-сосудистых заболеваний, которые могут лишить вас целых шести
лет вашей жизни.
Пояснение: хроническое воспаление дёсен может быть достаточным для
раздражения кровеносных сосудов и часто провоцирует заболевание
сосудов», говорит автор исследования Нил Вайнтрауб.
Приём снотворного
Исследование: у пациентов, которые регулярно принимают снотворные
препараты, в 4,6 раза больше шансов умереть раньше, чем у людей, которые
не принимают снотворное. Даже те, кто принимает всего 4 пилюли
снотворного в год, имеют в 3,6 раза больше шансов на раннюю смерть.
Пояснение: причина в опасных составляющих таких препаратов, которые
включают в себя седативные средства, барбитураты и бензодиазепины (класс
психоактивных веществ с седативным действием).
Пристрастие к просмотру телевизора
Исследование: просмотр телевизора два часа в день может уменьшить жизнь на 1,4 года.
Пояснение: открытое исследование «сидячего образа жизни» показывает,
что слишком много отдыха в итоге приводит к более ранней смерти.
Излишек сна
Исследование: 6-летнее исследование сна, проведённое Университетом
Калифорнии с участием 1,1 миллиона пациентов показало, что люди, спящие 8
часов в день, умирают в более раннем возрасте, чем те, кто спит 6-7
часов ежедневно.
Пояснение: излишек сна связан с диабетом, головными болями, депрессией и сердечными заболеваниями.
Езда в плотном движении
Исследование: продолжительные ежедневные поездки приводят к длинному
списку заболеваний и проблем со здоровьем, которые сокращают вашу жизнь.
Пояснение: Все стрессы и бездействие отчасти ответственны за
увеличение объёма талии, повышение кровяного давления и способствуют
увеличению показателей массы тела.
Потребление излишнего количества красного мяса
Исследование: люди, которые употребляют как минимум 100 граммов
красного или обработанного мяса в день, на 30 процентов более подвержены
ранней смерти.
Пояснение: употребление красного и обработанного мяса связано с
умеренным увеличением общей смертности, смертности от рака и
сердечно-сосудистых болезней.