Секреты Василисы, или «Как избавиться от вредных привычек»
Мы продолжаем рассказ о серии книг, которые помогут детям решать свои проблемы самостоятельно. Вторая книга серии - о вредных привычках.
Что такое плохие привычки? Это действия, которые мы повторяем раз за разом, хотя они наносят нам вред. Дети кусают ногти, расчесывают болячки, выдергивают волосы. Здесь дети должны возмутиться и сказать - мы свободные люди и сами решим, кусать нам ногти или не кусать - сколько можно командовать! Ничего подобного - спокойно говорят авторы - какая же это свобода, если вами управляет привычка? Вот когда вредных привычек нет - это и есть настоящая свобода. И ребенок принимает вызов - кому же не хочется свободы?
Авторы начинают с обсуждения - что же такое привычка вообще? Ведь нередко родители употребляют это слово, только когда одергивают детей: «Что за привычка бросать вещи?», «Бросай привычку кусать ногти». Так для ребенка слово «привычка» приобретает негативный смысл. Из книги дети узнают, какую важную роль в нашей жизни играют привычки, как трудно нам было бы без них, как много у нас хороших привычек - а плохих, наоборот, совсем немного, значит, не так уж сложно их немного изменить и тоже превратить в хорошие.
И тут мы узнаем две принципиально важные вещи. Во-первых, победить плохую привычку с помощью силы воли, а также одергиваний, нотаций, поучений и наказаний невозможно. Оказывается, сила воли тут вообще ни при чем, и напрасно тех, кто обкусывает пальцы или облизывает губы и не может остановиться, упрекают в бесхарактерности. Напрасно у них подозревают и эмоциональные проблемы: авторы утверждают, что дети с плохими привычками не более нервные, чем остальные. А во-вторых, справиться с плохой привычкой можно, разрушив поведенческую цепочку, закрепившуюся в мозгу за счет многократных повторений.
Если чуть проще - на место вредной привычки внедряется полезная. Это суть. А дальше авторы методично, шаг за шагом рисуют схему этой замены. Чтобы было легче представить себе приемы и запомнить их, они обращаются к сказке о Кощее Бессмертном и Василисе Премудрой. Кощей - вредная привычка - гонится за Василисой и Иваном-Царевичем и жаждет накинуть на них свою цепь. Но у Василисы много хитростей: то платочек назад бросит, то гребешок, а это задерживает Кощея. Герои сказки убегают, а дети избавляются от дурных привычек. В такой образной форме детям легко и не скучно бороться с плохими привычками даже в самом юном возрасте.
Эта техника избавления от привычек построена на научно обоснованном методе когнитивной терапии. Авторы утверждают, что ежедневное использование приемов в течение 21 дня дает положительный результат в абсолютном большинстве случаев. Но, как говорится: «скоро сказка сказывается…» Конечно, за изменением устоявшихся привычек стоит кропотливая работа. Будучи подана в игровой форме, она не воспринимается как тяжелая повинность - и все же ребенку тяжело надолго сосредоточиться на одной задаче. Поэтому обязанность родителей - поощрять его за каждое практическое применение новых навыков.
Книга включает лист самоконтроля, поэтому ребенок будет сам считать свои баллы, а вам с ним надо лишь вместе решить, чем наградить его на упорство. Шаг за шагом - и все получится.
UPD. Просили показать лист самоконтроля. ))
Что такое плохие привычки? Это действия, которые мы повторяем раз за разом, хотя они наносят нам вред. Дети кусают ногти, расчесывают болячки, выдергивают волосы. Здесь дети должны возмутиться и сказать - мы свободные люди и сами решим, кусать нам ногти или не кусать - сколько можно командовать! Ничего подобного - спокойно говорят авторы - какая же это свобода, если вами управляет привычка? Вот когда вредных привычек нет - это и есть настоящая свобода. И ребенок принимает вызов - кому же не хочется свободы?
Авторы начинают с обсуждения - что же такое привычка вообще? Ведь нередко родители употребляют это слово, только когда одергивают детей: «Что за привычка бросать вещи?», «Бросай привычку кусать ногти». Так для ребенка слово «привычка» приобретает негативный смысл. Из книги дети узнают, какую важную роль в нашей жизни играют привычки, как трудно нам было бы без них, как много у нас хороших привычек - а плохих, наоборот, совсем немного, значит, не так уж сложно их немного изменить и тоже превратить в хорошие.
И тут мы узнаем две принципиально важные вещи. Во-первых, победить плохую привычку с помощью силы воли, а также одергиваний, нотаций, поучений и наказаний невозможно. Оказывается, сила воли тут вообще ни при чем, и напрасно тех, кто обкусывает пальцы или облизывает губы и не может остановиться, упрекают в бесхарактерности. Напрасно у них подозревают и эмоциональные проблемы: авторы утверждают, что дети с плохими привычками не более нервные, чем остальные. А во-вторых, справиться с плохой привычкой можно, разрушив поведенческую цепочку, закрепившуюся в мозгу за счет многократных повторений.
Если чуть проще - на место вредной привычки внедряется полезная. Это суть. А дальше авторы методично, шаг за шагом рисуют схему этой замены. Чтобы было легче представить себе приемы и запомнить их, они обращаются к сказке о Кощее Бессмертном и Василисе Премудрой. Кощей - вредная привычка - гонится за Василисой и Иваном-Царевичем и жаждет накинуть на них свою цепь. Но у Василисы много хитростей: то платочек назад бросит, то гребешок, а это задерживает Кощея. Герои сказки убегают, а дети избавляются от дурных привычек. В такой образной форме детям легко и не скучно бороться с плохими привычками даже в самом юном возрасте.
Эта техника избавления от привычек построена на научно обоснованном методе когнитивной терапии. Авторы утверждают, что ежедневное использование приемов в течение 21 дня дает положительный результат в абсолютном большинстве случаев. Но, как говорится: «скоро сказка сказывается…» Конечно, за изменением устоявшихся привычек стоит кропотливая работа. Будучи подана в игровой форме, она не воспринимается как тяжелая повинность - и все же ребенку тяжело надолго сосредоточиться на одной задаче. Поэтому обязанность родителей - поощрять его за каждое практическое применение новых навыков.
Книга включает лист самоконтроля, поэтому ребенок будет сам считать свои баллы, а вам с ним надо лишь вместе решить, чем наградить его на упорство. Шаг за шагом - и все получится.
UPD. Просили показать лист самоконтроля. ))