А если не худеется?..
Мы уже касались насущной проблемы веса, но весной она обостряется, как никогда. И, надеемся, убедили вас избегать немедленных результатов в стиле "минус десять килограмм за одну неделю", которые так любит реклама. Отличное средство - дневник питания, когда вы занудно взвешиваете и записываете все, в смысле - АБСОЛЮТНО ВСЕ, что кладете в рот. Процедура не то, чтобы сложная, но столько возни, что три раза пудумаешь - а он мне правда нужен, пирожок этот? Во всяком случае, она точно не позволяет жевать "подножный корм" машинально, когда через пять минут уже невозможно вспомнить, что ел и сколько.
И конечно, как ни грустно, смиримся с очевидным: если есть по ночам и не проходить в день хотя бы пять километров - чуда не произойдет, вы будете упорно набирать вес. Но допустим, вы истово ведете дневник питания, физические нагрузки стали привычкой, на ночной еде поставлен крест - и все это случилось не вчера, а вес упорно не падает. Причем все точно по-честному!
Какой набор анализов позволит прийти к врачу с первичными результатами и за конкретными рекомендациями?
1. Глюкоза и гликированный гемоглобин (соединение гемоглобина с глюкозой). Уровень глюкозы - сиюминутный фактор, а гликированный гемоглобин позволяет оценить средний уровень глюкозы в крови за последние 2-3 месяца. Сочетание эти двух анализов дает возможность уверенно оценить опасность диабета.
2. Кортизол - стероидный гормон коры надпочечников - отвечает за белковый, углеводный и жировой обмен. Кортизол играет ключевую роль в защитной реакции организма на стресс: увеличивает уровень глюкозы в крови. Избиток кортизола ведет к отекам и увеличивает опасность диабета.
3. Холестерол общий, триглицериды, холестерол-ЛПНП и холестерол-ЛПВП - эти анализы позволят оценить жировой обмен в организме и исключить опасность развития атеросклероза и ишемической болезни сердца.
4. Пролактин. Этот гормон гипофиза отвечает за формирование полового поведения и иммунитет, необходим во время беременности, одновремено стимулируя образование веществ организмом и задерживает выведение воды из организма. Именно он отвечает за набор веса во время грудного вскармливания. Но может быть так, что вскармливание закончилось, а уровень гормона не упал. Или даже не было вскармливания, просто это реакция организма на стресс.
5. Лептин - гормон, который синтезируется жировыми клетками и в норме предназначен для снижения аппетита при избытке веса. Однако избыток лептина приводит к подавлению секреции инсулина, вызывает резистентность скелетных мышц и жировой ткани к его воздействию, подавляет действие инсулина на клетки печени - и приводит к диабету II типа.
6. Тиреотропный гормон (ТТГ) - этот гормон гипофиза стимулирует образование и секрецию гормонов щитовидной железы (Т3 и Т4) и позволяет сделать первичный вывод о ее состоянии. Если у врача возникнут вопросы, он назначит более подробное обследование.
Отдельно хочется подчеркнуть, что уровень всех этих веществ напрямую связан со стрессом, а иногда даже просто c пренебрежением режимом дня. Например, известно, что нормальный ритм секреции тиреотропного гормона нарушается при бодрствовании ночью. Поэтому в список самых важных средств снижения объемов можно уверенно добавить сладкий ночной сон и любовь к себе - независимо от мнения весов.
И конечно, как ни грустно, смиримся с очевидным: если есть по ночам и не проходить в день хотя бы пять километров - чуда не произойдет, вы будете упорно набирать вес. Но допустим, вы истово ведете дневник питания, физические нагрузки стали привычкой, на ночной еде поставлен крест - и все это случилось не вчера, а вес упорно не падает. Причем все точно по-честному!
Какой набор анализов позволит прийти к врачу с первичными результатами и за конкретными рекомендациями?
1. Глюкоза и гликированный гемоглобин (соединение гемоглобина с глюкозой). Уровень глюкозы - сиюминутный фактор, а гликированный гемоглобин позволяет оценить средний уровень глюкозы в крови за последние 2-3 месяца. Сочетание эти двух анализов дает возможность уверенно оценить опасность диабета.
2. Кортизол - стероидный гормон коры надпочечников - отвечает за белковый, углеводный и жировой обмен. Кортизол играет ключевую роль в защитной реакции организма на стресс: увеличивает уровень глюкозы в крови. Избиток кортизола ведет к отекам и увеличивает опасность диабета.
3. Холестерол общий, триглицериды, холестерол-ЛПНП и холестерол-ЛПВП - эти анализы позволят оценить жировой обмен в организме и исключить опасность развития атеросклероза и ишемической болезни сердца.
4. Пролактин. Этот гормон гипофиза отвечает за формирование полового поведения и иммунитет, необходим во время беременности, одновремено стимулируя образование веществ организмом и задерживает выведение воды из организма. Именно он отвечает за набор веса во время грудного вскармливания. Но может быть так, что вскармливание закончилось, а уровень гормона не упал. Или даже не было вскармливания, просто это реакция организма на стресс.
5. Лептин - гормон, который синтезируется жировыми клетками и в норме предназначен для снижения аппетита при избытке веса. Однако избыток лептина приводит к подавлению секреции инсулина, вызывает резистентность скелетных мышц и жировой ткани к его воздействию, подавляет действие инсулина на клетки печени - и приводит к диабету II типа.
6. Тиреотропный гормон (ТТГ) - этот гормон гипофиза стимулирует образование и секрецию гормонов щитовидной железы (Т3 и Т4) и позволяет сделать первичный вывод о ее состоянии. Если у врача возникнут вопросы, он назначит более подробное обследование.
Отдельно хочется подчеркнуть, что уровень всех этих веществ напрямую связан со стрессом, а иногда даже просто c пренебрежением режимом дня. Например, известно, что нормальный ритм секреции тиреотропного гормона нарушается при бодрствовании ночью. Поэтому в список самых важных средств снижения объемов можно уверенно добавить сладкий ночной сон и любовь к себе - независимо от мнения весов.