Весенняя диета
Что бы такого съесть, чтобы к лету похудеть? О важности полноценного рациона мы писали немало. Однако глядя весной на результаты анализов, из которых ясно: желание быстро постройнеть многих толкает к несбалансированным диетам и разгрузочным дням.
Вот что мы рекомендуем этой весной всем, кому срочно надо стройнеть:
Замените мясо на нежирную рыбу - по крайней мере, четыре дня в неделю;
Не обваливайте рыбу в муке или сухарях, не жарьте ее в масле, лучший вариант - паровая обработка;
Ешьте салаты из свежих овощей перед каждым приемом пищи;
Для заправки салатов купите растительное масло в аэрозольной упаковке или отмеряйте его чайной ложкой. Или заправляйте салаты йогуртами;
Ограничьте употребление соли до 5 граммов в день.
Вот что мы рекомендуем этой весной всем, кому срочно надо стройнеть:
Замените мясо на нежирную рыбу - по крайней мере, четыре дня в неделю;
Не обваливайте рыбу в муке или сухарях, не жарьте ее в масле, лучший вариант - паровая обработка;
Ешьте салаты из свежих овощей перед каждым приемом пищи;
Для заправки салатов купите растительное масло в аэрозольной упаковке или отмеряйте его чайной ложкой. Или заправляйте салаты йогуртами;
Ограничьте употребление соли до 5 граммов в день.