Три «крючка», за которые цепляет диетическая индустрия
Мы живем в мире, помешанном на здоровом образе жизни. Мы выучили, что морковь и яблоки лучше чипсов, а чувство вины стало привычным дополнением к пирожным. Какой процесс за этим стоит? Почему многие люди предпочитают следовать внешним правилам и предписаниям? Например, есть не то, что хочется и когда хочется, а то, что надо и когда следует?
Есть три психологических причины, которые заставляют принять внешнее ведение и мешают прислушаться к своей интуиции.
Причина 1: комплекс «правильной девочки».
Это инфантильные представления о том, что если делать всё хорошо и правильно, быть хорошей, то будешь счастлива и любима. В основном такие нереалистичные идеи о жизни свойственны именно девочкам, в силу их большей конформности и требований женских социальных ролей. Вырастая, некоторые женщины рассеивают свои иллюзии, но многие продолжают, выбиваясь из сил, культивировать в себе хорошую девочку, ожидая вознаграждения от мира.
На этот комплекс в одно движение навешивается популярный социальный миф про линейную связь между красотой (=стройностью) и счастьем, и начинаются ритуальные пляски вокруг похудания и изгнания целлюлита.
Девочки, не верьте: стройные тоже плачут.
Причина 2: недоверие к себе.
Большинство из нас воспитано в идее недоверия своим внутренним побуждениям. Нас с раннего возраста приучают контролировать свои порывы и подавлять свои желания. Вспомните, что говорили взрослые в ответ на ваши непосредственные детские «хочу»: «потерпи», «хотеть не вредно», «получишь, если будешь хорошо себя вести», «ишь чего захотел, лучше бы…», «не выдумывай глупостей», и так далее.
Чтобы выжить в этой ситуации, приходится разотождествиться со своими желаниями и потребностями. Часто это разотождествление (которое было необходимо раньше как защитный механизм) сохраняется и во взрослом возрасте. В итоге нам легче понять, что приемлемо для окружающих, что положительно оценят другие, чем почувствовать, чего хочу я сам.
И вот вам рецепт невроза: возьмите какую-нибудь внешнюю идею, и следуйте ей, не пытаясь заглянуть в своё сердце. Подойдет и идея про то, что для счастья нужно выйти замуж и родить детей, и про то, что надо закончить аспирантуру и защитить диссертацию, и про то, что нужно есть овощи на пару и бегать трусцой.
Причина 3: неумение фильтровать информацию из мира.
Для жизни тела и души нам нужна энергия и информация из мира. Всё, к чему мы имеем доступ - еда, общение, образы, события, эмоции, опыт - это формы информации, это возможности питания в широком смысле слова. Количество информации в мире бесконечно, и нам не нужна она вся. Информацию необходимо фильтровать. Для каждого из нас есть что-то своё, что помогает расти и развиваться. Если доступ к внутренней точке отсчета закрыт, то сложно сориентироваться, а что же мне нужно.
Из-за неумения фильтровать информацию многим людям проще ее ограничивать. Лишаясь выбора, мы уходим от многих проблем. Этот подход проецируется на отношения с едой, и тогда появляется стиль питания, основанный на ограничениях и запретах. Сузить спектр «разрешенных» продуктов питания - это прием, психологический смысл которого - попытка контролировать своё состояние в условиях избыточной информации. У ограничивающих своё питание людей есть страх, что если убрать ограничения и запреты - случится что-то ужасное, неуправляемое.
Есть три психологических причины, которые заставляют принять внешнее ведение и мешают прислушаться к своей интуиции.
Причина 1: комплекс «правильной девочки».
Это инфантильные представления о том, что если делать всё хорошо и правильно, быть хорошей, то будешь счастлива и любима. В основном такие нереалистичные идеи о жизни свойственны именно девочкам, в силу их большей конформности и требований женских социальных ролей. Вырастая, некоторые женщины рассеивают свои иллюзии, но многие продолжают, выбиваясь из сил, культивировать в себе хорошую девочку, ожидая вознаграждения от мира.
На этот комплекс в одно движение навешивается популярный социальный миф про линейную связь между красотой (=стройностью) и счастьем, и начинаются ритуальные пляски вокруг похудания и изгнания целлюлита.
Девочки, не верьте: стройные тоже плачут.
Причина 2: недоверие к себе.
Большинство из нас воспитано в идее недоверия своим внутренним побуждениям. Нас с раннего возраста приучают контролировать свои порывы и подавлять свои желания. Вспомните, что говорили взрослые в ответ на ваши непосредственные детские «хочу»: «потерпи», «хотеть не вредно», «получишь, если будешь хорошо себя вести», «ишь чего захотел, лучше бы…», «не выдумывай глупостей», и так далее.
Чтобы выжить в этой ситуации, приходится разотождествиться со своими желаниями и потребностями. Часто это разотождествление (которое было необходимо раньше как защитный механизм) сохраняется и во взрослом возрасте. В итоге нам легче понять, что приемлемо для окружающих, что положительно оценят другие, чем почувствовать, чего хочу я сам.
И вот вам рецепт невроза: возьмите какую-нибудь внешнюю идею, и следуйте ей, не пытаясь заглянуть в своё сердце. Подойдет и идея про то, что для счастья нужно выйти замуж и родить детей, и про то, что надо закончить аспирантуру и защитить диссертацию, и про то, что нужно есть овощи на пару и бегать трусцой.
Причина 3: неумение фильтровать информацию из мира.
Для жизни тела и души нам нужна энергия и информация из мира. Всё, к чему мы имеем доступ - еда, общение, образы, события, эмоции, опыт - это формы информации, это возможности питания в широком смысле слова. Количество информации в мире бесконечно, и нам не нужна она вся. Информацию необходимо фильтровать. Для каждого из нас есть что-то своё, что помогает расти и развиваться. Если доступ к внутренней точке отсчета закрыт, то сложно сориентироваться, а что же мне нужно.
Из-за неумения фильтровать информацию многим людям проще ее ограничивать. Лишаясь выбора, мы уходим от многих проблем. Этот подход проецируется на отношения с едой, и тогда появляется стиль питания, основанный на ограничениях и запретах. Сузить спектр «разрешенных» продуктов питания - это прием, психологический смысл которого - попытка контролировать своё состояние в условиях избыточной информации. У ограничивающих своё питание людей есть страх, что если убрать ограничения и запреты - случится что-то ужасное, неуправляемое.