Верхний пост
Этот блог посвящен интуитивному питанию и всему, что с ним связано. Базовая информация, полезные книги и ссылки, практические упражнения, мои статьи и заметки. Мои тексты основаны на личном опыте (я в ИП с 2012 года), и на моем опыте работы с клиентами (я психолог, и примерно 20% процентов запросов в моей практике - про тело и про отношения с едой).
Практика интуитивного питания - это больше чем про "похудеть". Это о том, как научиться слышать своё тело. Хотя для многих людей мотивация обращения к ИП связана именно с похудением: "не могу больше сидеть на диетах, но хочу быть в форме".
Надо сказать, что я начинала этот блог в 2013 году, и с тех пор мои представления о роли питания в нашей жизни и об устройстве наших отношений с едой изменились. В 2016 году в мою жизнь пришел Дизайн Человека, и там я нашла ответы на многие свои вопросы про еду и тело.
Тем не менее, несмотря на все изменения, базовый принцип ИП - слушать свое тело и доверять ему - остается для меня актуальным до сих пор. И мой собственный путь развития телесной чувствительности и телесной осознанности продолжается, принося свои вызовы и свои дары.
Если вы хотите подробнее узнать об интуитивном питании и, возможно, начать практиковать его, начните с постов под тегами Принципы, Базовая информация, Практика.
Интуитивное питание - это:
- не диета (нет никаких ограничений по продуктам и по времени еды);
- не вседозволенность (отсутствие ограничений не значит хаос, просто вы учитесь использовать другие способы регуляции питания вместо запретов);
- не чудесный способ, обещающий вам похудеть за пару недель (стабильная хорошая форма - не чудо, а результат гармоничных отношений с едой, поддерживать которые легко и приятно в течение длительного времени).
ПОДПИСАТЬСЯ НА НОВЫЕ СТАТЬИ БЛОГА
Он-лайн курс "Интуитивное питание: телесные и эмоциональные ключи"
Интуитивное питание Вконтакте
Связаться со мной Вконтакте