Естественный порядок
Есть люди, которым очень тяжело принять интуитивное питание, так как у них идея позволить себе есть что хочешь и когда хочешь вызывает безотчетный ужас. Им кажется, что если они станут питаться так, то их питание приобретет характер беспредела, неуправляемости. Они боятся стать "распущенными", тут же начать бесконечно обжираться и в результате безобразно растолстеть. Доверять своему телу для них означает выпустить на свободу страшного монстра. Эти люди привыкли искусственно сдерживать и ограничивать себя в еде тем или иным образом. В этой категории мы можем встретить и диетоманов, удерживающих себя в жестких рамках, и скрытых компульсивных едоков, которые предпочитают не держать в доме "опасную" еду, и просто поклонников "рационального питания", следующих схемам по принципу больше-меньше (меньше жирного-мучного-сладкого, больше овощей и т.п.). У многих из людей этого типа (хотя не у всех) периодически случаются "срывы" и зажорно-голодные качели.
То, о чем тут идет речь - это страх потери контроля. Конечно, их контроль распространяется не только на сферу питания, но также на другие сферы жизни, на себя и окружающих. Они считают, что должны сдерживать себя, они уверены, что невозможно жить без силы воли и дисциплины. Они привыкли, что необходимо быть начеку, чтобы всё "не вышло из-под контроля".
Контролирующие люди переживают, когда их планы нарушены, когда что-то пошло не так, как они ожидали. "Не так как я ожидал" - для них означает плохо, потому что им тяжело переносить ощущение неуправляемости этого мира, им трудно перестроиться и открыться тому, что пришло вместо ожидаемого. Для них это очень небезопасно, потому что потеря контроля, расхождение ожиданий и реальности у них ассоциируется с хаосом и полным отсутствием ориентиров.
Когда такие люди оказываются у меня на семинарах по интуитивному питанию, мы через питание конечно же выходим на тему контроля и начинаем обсуждать их страхи. Для них огромным открытием является то, что противоположность контролю не хаос, а следование естественному порядку.
Категория естественного порядка, присущей миру и всем процессам самоорганизации является чем-то незнакомым для контролирующих людей. Чисто интеллектуально они, возможно, готовы согласиться, что такая штука как естественный порядок в принципе есть, но это остается абстрактным знанием, они не видят способа приложения этого применительно к себе и своему питанию.
Такая ситуация говорит о том, что у человека недостаточный контакт со своим телом, что он живет больше "от головы". Разумеется, эта история возникает не на ровном месте, но это отдельная тема. Важно другое: если человек сможет увидеть альтернативу своему стремлению к контролю, если начнет постепенно отпускать свои жесткие установки, начиная с еды - он придет к большему доверию себе, лучшему ощущению своего тела, почувствует расслабленность и радость вместо тревоги и напряжения.
Интуитивное питание - это следование естественному порядку, это возвращение организма в режим саморегуляции. Обжорство и неупорядоченность в еде, которые иногда возникают в процессе перехода от ограничивающих стратегий к нормальному питанию - это результат многолетнего подавления естественного порядка, а не показатель того, что своему телу нельзя доверять.
То, о чем тут идет речь - это страх потери контроля. Конечно, их контроль распространяется не только на сферу питания, но также на другие сферы жизни, на себя и окружающих. Они считают, что должны сдерживать себя, они уверены, что невозможно жить без силы воли и дисциплины. Они привыкли, что необходимо быть начеку, чтобы всё "не вышло из-под контроля".
Контролирующие люди переживают, когда их планы нарушены, когда что-то пошло не так, как они ожидали. "Не так как я ожидал" - для них означает плохо, потому что им тяжело переносить ощущение неуправляемости этого мира, им трудно перестроиться и открыться тому, что пришло вместо ожидаемого. Для них это очень небезопасно, потому что потеря контроля, расхождение ожиданий и реальности у них ассоциируется с хаосом и полным отсутствием ориентиров.
Когда такие люди оказываются у меня на семинарах по интуитивному питанию, мы через питание конечно же выходим на тему контроля и начинаем обсуждать их страхи. Для них огромным открытием является то, что противоположность контролю не хаос, а следование естественному порядку.
Категория естественного порядка, присущей миру и всем процессам самоорганизации является чем-то незнакомым для контролирующих людей. Чисто интеллектуально они, возможно, готовы согласиться, что такая штука как естественный порядок в принципе есть, но это остается абстрактным знанием, они не видят способа приложения этого применительно к себе и своему питанию.
Такая ситуация говорит о том, что у человека недостаточный контакт со своим телом, что он живет больше "от головы". Разумеется, эта история возникает не на ровном месте, но это отдельная тема. Важно другое: если человек сможет увидеть альтернативу своему стремлению к контролю, если начнет постепенно отпускать свои жесткие установки, начиная с еды - он придет к большему доверию себе, лучшему ощущению своего тела, почувствует расслабленность и радость вместо тревоги и напряжения.
Интуитивное питание - это следование естественному порядку, это возвращение организма в режим саморегуляции. Обжорство и неупорядоченность в еде, которые иногда возникают в процессе перехода от ограничивающих стратегий к нормальному питанию - это результат многолетнего подавления естественного порядка, а не показатель того, что своему телу нельзя доверять.