Еще немного про теплую зиму
Раз уж я добралась до компьютера, с которого можно нормально писать посты всеми десятью пальчиками обеих лапок, а не тыкать большим пальцем по экрану мобильного телефона, напишу вам про свое открытие бикрам-йоги.
Впервые о хот-йоге я узнала от коллеги в Хиппе, которая ее очень любила, но в подробности не вдавалась кроме тех, что все действие проходит в помещении с температурой 40 градусов. На одной мысли о температуре в 40 градусов, при которой надо что-то делать, я впадала в ступор и чуть ли не падала в обморок. Но история Хипп в моей жизни закончилась, а в класс бикрам-йоги я пришла только спустя 2 года в Словении с сестрой, которая хот-йогу очень любит и ей как-то удалось избавить меня от ужасных мыслей о 40-градусной жаре. Первое занятие помню смутно, мне было жарко, очень жарко, но упражнения я делала, не понимая, что мне говорят и просто повторяя за инструктором известные по Айенгару упражнения, периодически косясь на сестру или падая на коврик без сил. Но на второе занятие через день я все равно пришла и была очень рада, кажется только, что я делала ровно половину из того, что нужно было сделать. А нужно было сделать всего 26 асан, каждая из которых повторяется по 2 раза.
Из Словении я приехала с мыслью, что надо повторить опыт хот-йоги, но простыла и с температурой долго ходила на работу, пытаясь справится с бронхитом, потом начали шалить уши и вестибулярный аппарат...короче, я начала разваливаться и было мне не до хот-йоги. После больницы, где мне планово ставили ушки на макушку, мне стало легче, но начался аврал на работе и стало опять не до йоги. Добралась я до класса только на праздниках, когда поняла, что либо сейчас, либо никогда. Поговорив со всеми, кто когда-либо был на Бикрам, впитав лучший опыт применения, собрав вещи, я направилась в класс, который находится почти у стен Кремля на Малой Ордынке. Меня встретил очень добрый мальчик в трусах, который пытался рассказать, как надо себя вести на йоге, но я половину не услышала, так как он говорил очень тихо, а у меня в тот день усиленно шумели уши и я слышала с утра не очень хорошо.
Переодевшись в тысячу одежек, по сравнению с тем мальчиком в трусах и некоторыми девочками в купальниках, которых я встретила в раздевалке, я пошла в зал, где мне по началу было достаточно тепло и комфортно. По началу, пока ждала начало занятия и сидела, смотря на себя в зеркало. Занятие вел как раз тот самый мальчик в трусах, который не делал ни одной асаны, а голосом вел все занятие и говорил, что где надо зажать и когда надо вдохнуть и выдохнуть воздух. Я сдулась на третьей позе, скатившись вниз на коврик, вытирая пот и отжимая края майки...все остальные же бодро исполняли рекомендации Сергея. Посидев немного, я опять встала в бой, но сдулась еще через три позы...Каждый раз я смотрела на часы и отсчитывала минуты: вот прошло 15 минут, 30, 35, 40, 50, час! Через час верхних поз начались нижние позы. 30 минут дополнительного ада на полу. Все мои тысячи одежек стали мокрыми, полотенце тоже можно было выжимать. Стало ясно, почему все остальные занимаются в купальниках. 30 минут длились очень долго, хоть и каждая из нижних поз чередовалась отдыхом на спине. Пол подогревался, а я чувствовала себя на сковородке, в зеркало же на меня смотрел зверь с красным лицом. В виске стучала мысль: "Это - ад, это - ад!" После последней позы я готова была умереть, но легла еще раз на спину, закрыла глаза и добрый Сергей положил на лицо прохладную салфетку, которая потихоньку вернула меня к жизни. Еле-еле выползла из зала в душ, который еще прибавил немного сил. В холе же предлагали чай, после которого мне стало в сто раз лучше и я точно решила, что йоге быть в моей жизни. Стоит заметить, что в класс я шла с усиленным шумом в ушах, а вышла уже в стандартном своем состоянии. Не могу вам описать того доброго чувства, которое приходит после посещения класса хот-йоги, распаренный человек - добрый чловек. Все мышцы разогреваются и становится очень хорошо и тепло. На улице не замечаешь холода, а на душе становится спокойно и хорошо. На Бикрам тянет и уже на следующий день я опять пришла на эту сковородку и опять повторяла те же слова про ад, но уже позы делались гораздо легче. В четверг же я была 7-й раз за этот год на хот-йоги и уже делаю все верхние позы без остановок, а из нижних не дается только одна поза верблюда. И да! Хот-йога - очень занимательное занятие!
Всем рекомендую Бикрам-йогу.
Впервые о хот-йоге я узнала от коллеги в Хиппе, которая ее очень любила, но в подробности не вдавалась кроме тех, что все действие проходит в помещении с температурой 40 градусов. На одной мысли о температуре в 40 градусов, при которой надо что-то делать, я впадала в ступор и чуть ли не падала в обморок. Но история Хипп в моей жизни закончилась, а в класс бикрам-йоги я пришла только спустя 2 года в Словении с сестрой, которая хот-йогу очень любит и ей как-то удалось избавить меня от ужасных мыслей о 40-градусной жаре. Первое занятие помню смутно, мне было жарко, очень жарко, но упражнения я делала, не понимая, что мне говорят и просто повторяя за инструктором известные по Айенгару упражнения, периодически косясь на сестру или падая на коврик без сил. Но на второе занятие через день я все равно пришла и была очень рада, кажется только, что я делала ровно половину из того, что нужно было сделать. А нужно было сделать всего 26 асан, каждая из которых повторяется по 2 раза.
Из Словении я приехала с мыслью, что надо повторить опыт хот-йоги, но простыла и с температурой долго ходила на работу, пытаясь справится с бронхитом, потом начали шалить уши и вестибулярный аппарат...короче, я начала разваливаться и было мне не до хот-йоги. После больницы, где мне планово ставили ушки на макушку, мне стало легче, но начался аврал на работе и стало опять не до йоги. Добралась я до класса только на праздниках, когда поняла, что либо сейчас, либо никогда. Поговорив со всеми, кто когда-либо был на Бикрам, впитав лучший опыт применения, собрав вещи, я направилась в класс, который находится почти у стен Кремля на Малой Ордынке. Меня встретил очень добрый мальчик в трусах, который пытался рассказать, как надо себя вести на йоге, но я половину не услышала, так как он говорил очень тихо, а у меня в тот день усиленно шумели уши и я слышала с утра не очень хорошо.
Переодевшись в тысячу одежек, по сравнению с тем мальчиком в трусах и некоторыми девочками в купальниках, которых я встретила в раздевалке, я пошла в зал, где мне по началу было достаточно тепло и комфортно. По началу, пока ждала начало занятия и сидела, смотря на себя в зеркало. Занятие вел как раз тот самый мальчик в трусах, который не делал ни одной асаны, а голосом вел все занятие и говорил, что где надо зажать и когда надо вдохнуть и выдохнуть воздух. Я сдулась на третьей позе, скатившись вниз на коврик, вытирая пот и отжимая края майки...все остальные же бодро исполняли рекомендации Сергея. Посидев немного, я опять встала в бой, но сдулась еще через три позы...Каждый раз я смотрела на часы и отсчитывала минуты: вот прошло 15 минут, 30, 35, 40, 50, час! Через час верхних поз начались нижние позы. 30 минут дополнительного ада на полу. Все мои тысячи одежек стали мокрыми, полотенце тоже можно было выжимать. Стало ясно, почему все остальные занимаются в купальниках. 30 минут длились очень долго, хоть и каждая из нижних поз чередовалась отдыхом на спине. Пол подогревался, а я чувствовала себя на сковородке, в зеркало же на меня смотрел зверь с красным лицом. В виске стучала мысль: "Это - ад, это - ад!" После последней позы я готова была умереть, но легла еще раз на спину, закрыла глаза и добрый Сергей положил на лицо прохладную салфетку, которая потихоньку вернула меня к жизни. Еле-еле выползла из зала в душ, который еще прибавил немного сил. В холе же предлагали чай, после которого мне стало в сто раз лучше и я точно решила, что йоге быть в моей жизни. Стоит заметить, что в класс я шла с усиленным шумом в ушах, а вышла уже в стандартном своем состоянии. Не могу вам описать того доброго чувства, которое приходит после посещения класса хот-йоги, распаренный человек - добрый чловек. Все мышцы разогреваются и становится очень хорошо и тепло. На улице не замечаешь холода, а на душе становится спокойно и хорошо. На Бикрам тянет и уже на следующий день я опять пришла на эту сковородку и опять повторяла те же слова про ад, но уже позы делались гораздо легче. В четверг же я была 7-й раз за этот год на хот-йоги и уже делаю все верхние позы без остановок, а из нижних не дается только одна поза верблюда. И да! Хот-йога - очень занимательное занятие!
Всем рекомендую Бикрам-йогу.