отчет. "учимся говорить "нет"
Главный вывод, результат, инсайт этого дня.
Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня
не могу заполнить отчет в профиле марафона, видимо очередной косяк с сайтом, ладно, заполню здесь, если заработает, скопирую
вчера я легла в 02:00
сегодня я встала в 08:30
Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
рагу овощное с колбасой, пирожки с рисом и мясом, чай, вода, хлеб
Что я сегодня носила в течение дня?
в домашнем
Что я сегодня сделала для себя?
вышивала, читала сайт Оли, смотрела там видео, занималась лицом
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня 9
я таки согласилась на собачку, пусть, но это обстоятельство портит мне настроение
Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1 Богу за то что практически здорова уже
2 себе за то что сделала таки больничный и теперь впереди еще выходной
3 однокласснику за фоточки
4 Богу за мою дочь
5 Богу за маму
6 Богу за наш дом
7 себе за разобранный шкаф с полотенцами
8 себе за то что нашла силы сказать "да" собаке
9 себе за работу над собой
10 себе за спокойствие при невозможности написать отчет
задание
"Учимся говорить "нет""
отчет за сегодня:
ну с сегодняшним заданием у меня проблем замечено не было, я даже не старалась, во-первых, потому что дома и говорить лишний раз "нет" своим не хочу, они и так это постоянно слышат, а во-вторых, невозможность сказать "нет" не моя проблема, у меня проблема обратная:) бывают конечно случаи когда не могу отказать, но это не наносит ущерба моему психологическому состоянию.
Мои цели
1 не менее трех раз в неделю делать гимнастику, и каждый день что-то полезное для здоровья, меньше торчать в интернете, отфильтровывать ненужную информацию
сегодня гимнастику сделала, читала только по темам заданий марафона
2 не ковырять лицо!!! а делать всякие полезности для кожи, следить за внешностью, красиво (женственно) одеваться
сегодня наверстала дни бездействия, сделала скраб, маску, дарсанваль, масло
3 не критиковать и не придираться к ребенку, формировать позитивное отношение к жизни, позитивное мышление, отслеживать речь и мысли
хотела больше времени с ней повести, но она не может думать ни о чем кроме собаки, искали с ней объявления
4 насыщать жизнь приятными событиями и эмоциями (хоть раз в неделю что-то придумывать, куда-то ходить)
сначала не попала на встречу выпускников (а было классно), теперь срывается поездка на шашлыки, ну вернее я опять отмазываюсь. мне хочется семейных мероприятий побольше...
5 20 минут уделять уборке дома ежедневно
сделано
http://marafon3.valyaeva.ru/
Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня
не могу заполнить отчет в профиле марафона, видимо очередной косяк с сайтом, ладно, заполню здесь, если заработает, скопирую
вчера я легла в 02:00
сегодня я встала в 08:30
Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
рагу овощное с колбасой, пирожки с рисом и мясом, чай, вода, хлеб
Что я сегодня носила в течение дня?
в домашнем
Что я сегодня сделала для себя?
вышивала, читала сайт Оли, смотрела там видео, занималась лицом
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня 9
я таки согласилась на собачку, пусть, но это обстоятельство портит мне настроение
Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1 Богу за то что практически здорова уже
2 себе за то что сделала таки больничный и теперь впереди еще выходной
3 однокласснику за фоточки
4 Богу за мою дочь
5 Богу за маму
6 Богу за наш дом
7 себе за разобранный шкаф с полотенцами
8 себе за то что нашла силы сказать "да" собаке
9 себе за работу над собой
10 себе за спокойствие при невозможности написать отчет
задание
"Учимся говорить "нет""
отчет за сегодня:
ну с сегодняшним заданием у меня проблем замечено не было, я даже не старалась, во-первых, потому что дома и говорить лишний раз "нет" своим не хочу, они и так это постоянно слышат, а во-вторых, невозможность сказать "нет" не моя проблема, у меня проблема обратная:) бывают конечно случаи когда не могу отказать, но это не наносит ущерба моему психологическому состоянию.
Мои цели
1 не менее трех раз в неделю делать гимнастику, и каждый день что-то полезное для здоровья, меньше торчать в интернете, отфильтровывать ненужную информацию
сегодня гимнастику сделала, читала только по темам заданий марафона
2 не ковырять лицо!!! а делать всякие полезности для кожи, следить за внешностью, красиво (женственно) одеваться
сегодня наверстала дни бездействия, сделала скраб, маску, дарсанваль, масло
3 не критиковать и не придираться к ребенку, формировать позитивное отношение к жизни, позитивное мышление, отслеживать речь и мысли
хотела больше времени с ней повести, но она не может думать ни о чем кроме собаки, искали с ней объявления
4 насыщать жизнь приятными событиями и эмоциями (хоть раз в неделю что-то придумывать, куда-то ходить)
сначала не попала на встречу выпускников (а было классно), теперь срывается поездка на шашлыки, ну вернее я опять отмазываюсь. мне хочется семейных мероприятий побольше...
5 20 минут уделять уборке дома ежедневно
сделано
http://marafon3.valyaeva.ru/