Я за двумя руками, поскольку трахаться у нас, пардон, не умеют.
Программа минимум для мужчин это не кончать при оргазме, что резко усиливает ощущения от оргазма и даёт возможность трахаться почти бесконечно. При том, что в среднем, мужчина кончает за две минуты, а женщинам, в среднем, на это надо 20 минут, не удивительно, что у нас куча недотраханных женщин и мужчины, умеющие долго наслаждаться сексом, пользуются огромным спросом.
Аналогично, для женщин:минимум, это уметь управлять мышцами влагалища так, чтобы мочь удерживать ими карандаш или без движений тела, только с помощью управления мышцами влагалища, заставить кончать мужчину.
Здесь, как и у умелых мужчин - огромная уверенность в себе и огромное удовольствие от секса. Кайф от секса с такой женщиной на один-два порядка (10-100 раз) выше, чем с обычной женщиной. И это не только мои впечатления.
В сексе есть много измерений- подстройка по дыханию, ритмы, духовные практики, когда через партнёра и секс вы приобщаетесь к Богине и многое другое, но выше описан минимум культурного человека.
Кстати, тантра это единственный вариант, который мне встретился в жизни, который практикует тренировку чувствительности внешних прикосновений. Еще был один из вариантов телесно-двигательной терапии (Биосинтез), но там тренировались внутренние телесные ощущения (Посмотри на этого клиента. Как ты думаешь, что с ним? А как ты про это узнал? По своей реакции своего тела на напряжения в его теле? А где они и какие? А если отвернуться? и т.д.).
Грустно, что один из больших источников удовольствия (ещё еда) у нас в культуре почти табуирован.
Вдогонку
поскольку тема секса у нас под культурным запретом, имеем в итоге или пошлость или молчание на эту тему.
Идея, что в той же древней Индии секс рассматривался как одно из искусств и способ самореализации или то, что есть люди просто имеющие талант к сексу, так же, как есть талантливые поэты, вообще не присутствует в нашей культуре.
Вот секс как способ манипуляции, да, присутствует часто и огромное число разводов это подтверждают.
И как элемент престижа он есть - успешный человек это много денег и секса.
В общем, отчуждили секс от чувств и эмоций в огромной степени. Да ещё практическое принятие проституток в высшие слои общества этому способствуют.
Так посмотришь - вроде много показывают и говорят на эту тему. А присмотришься- наносная хрень на продажу.