Мои волшебные 12 дней. День 1
Уже традиционно прохожу марафон "Мои волшебные 12 дней" в инстаграм @moi_12dney вместе с @psyholog_kineziolog.
Хочу сюда всё перенести. Очень интересно сейчас по прошествии времени возвращаться к старым записям и перечитывать их. Еще подглядываю в старый пост Эволюции, там есть интересный вопросы.
1 января был посвящен Имиджу. Задания:
Вспомните, как обычно вы проводили 1 января?
В пижаме, на диване, с доеданием и допиванием?
.
Вот и подумайте какое саморазвитие мы закладывали на год? Что у нас развивалось и куда? Поэтому не удивляемся появлению лишних килограммов за год
усталости и даже депрессивным состояниям
.
Мы же хотим быть в хорошей физической форме, красивыми
стройными, внешне привлекательными и готовыми к новым делам весь следующий год?
Тогда придётся
потрудиться!
.
ЧТО ДЕЛАЕМ:
.
Пишем в свой блокнот цель в этих сферах. Например: Я обаятельная, улыбчивая, гармоничная внутри, уравновешенная, у меня стройное и гибкое тело (мой вес 60 кг.)
.
Зажигаем свечу и проговариваем цель, глядя на огонь
.
В течение дня предпринимаем реальные действия согласно поставленной цели (по каждому ее пункту)
идем в спортзал или делаем дома физические упражнения
одеваем красивую и желательно новую одежду
делаем макияж, прическу, маникюр (если это уже сделано, тогда просто постарайтесь выглядеть красиво)
улыбаемся своему отражению и другим людям
сохраняем спокойствие во всех ситуациях (я же гармоничная)
полезны различные медитации и практики
.
Проявляем максимальную АКТИВНОСТЬ, самостоятельность и инициативность
.
В течение дня записывать в блокнот свои ощущения, мысли, реакции и события
.
ЧЕГО НЕ ДЕЛАЕМ:
.
не советуемся с другими
.
не приглашаем гостей
.
не занимаемся домашними хлопотами
.
ПАССИВНОСТЬ ПРОТИВОПОКАЗАНА
.
В общем - посвятите первый день Нового Года самому главному человеку в Вашей жизни - СЕБЕ
1 января мы традиционно ходим в гости к родителям. Надела новое платье, сделала макияж. Фотки нет, но покажу, пожалуй, фото с новогоднего корпоратива. Тут я тоже себе нравлюсь:
Что еще сделано? Вечером полежала в ванне, сделала скрабирование и мавку для лица. И нанесла на все тело крем. Однозначно лучше, чем ничего. Но вот планированием особо не занималась.
Да! Весь цикл с 12 волшебными днями можно повторить, начиная с первого дня своего рождения (а он у меня скоро).
А пока запишу одну основную цель в этой сфере:
ХОЧУ к 8 марта 2020 года весить 61 кг!
Позже (скорее всего, после ДР) допишу сюда еще планы и шаги ))
Хочу сюда всё перенести. Очень интересно сейчас по прошествии времени возвращаться к старым записям и перечитывать их. Еще подглядываю в старый пост Эволюции, там есть интересный вопросы.
1 января был посвящен Имиджу. Задания:
Вспомните, как обычно вы проводили 1 января?
В пижаме, на диване, с доеданием и допиванием?
.
Вот и подумайте какое саморазвитие мы закладывали на год? Что у нас развивалось и куда? Поэтому не удивляемся появлению лишних килограммов за год
усталости и даже депрессивным состояниям
.
Мы же хотим быть в хорошей физической форме, красивыми
стройными, внешне привлекательными и готовыми к новым делам весь следующий год?
Тогда придётся
потрудиться!
.
ЧТО ДЕЛАЕМ:
.
Пишем в свой блокнот цель в этих сферах. Например: Я обаятельная, улыбчивая, гармоничная внутри, уравновешенная, у меня стройное и гибкое тело (мой вес 60 кг.)
.
Зажигаем свечу и проговариваем цель, глядя на огонь
.
В течение дня предпринимаем реальные действия согласно поставленной цели (по каждому ее пункту)
идем в спортзал или делаем дома физические упражнения
одеваем красивую и желательно новую одежду
делаем макияж, прическу, маникюр (если это уже сделано, тогда просто постарайтесь выглядеть красиво)
улыбаемся своему отражению и другим людям
сохраняем спокойствие во всех ситуациях (я же гармоничная)
полезны различные медитации и практики
.
Проявляем максимальную АКТИВНОСТЬ, самостоятельность и инициативность
.
В течение дня записывать в блокнот свои ощущения, мысли, реакции и события
.
ЧЕГО НЕ ДЕЛАЕМ:
.
не советуемся с другими
.
не приглашаем гостей
.
не занимаемся домашними хлопотами
.
ПАССИВНОСТЬ ПРОТИВОПОКАЗАНА
.
В общем - посвятите первый день Нового Года самому главному человеку в Вашей жизни - СЕБЕ
1 января мы традиционно ходим в гости к родителям. Надела новое платье, сделала макияж. Фотки нет, но покажу, пожалуй, фото с новогоднего корпоратива. Тут я тоже себе нравлюсь:
Что еще сделано? Вечером полежала в ванне, сделала скрабирование и мавку для лица. И нанесла на все тело крем. Однозначно лучше, чем ничего. Но вот планированием особо не занималась.
Да! Весь цикл с 12 волшебными днями можно повторить, начиная с первого дня своего рождения (а он у меня скоро).
А пока запишу одну основную цель в этой сфере:
ХОЧУ к 8 марта 2020 года весить 61 кг!
Позже (скорее всего, после ДР) допишу сюда еще планы и шаги ))