365 дней баланса. День 1.
Хочу замутить проект длиною ... в год ( и 1 января - самое подходящее время его начать). Смысл проекта - в достижении и удержания баланса во всех основных жизненных сферах. Посоветовалась с подругами, кто-то считает, что нереально ставить цели и контролировать их достижение сразу по всем сферам. Возможно. Но какой-то глобальной цели (одной) у меня нет. Мне просто хочется стабильности, спокойствия, просто жить и радоваться жизни. Хочется баланса. Возможно, в какой-то месяц я уделю больше внимания какой-то одной сфере.... Короче, сама еще толком не определилась с форматом. Но важен регулярный анализ ситуации и планирование каких-то действий, ведущих к лучшему )). Поэтому я снова здесь. ))
2 года назад как раз 1 января я проходила марафон по планированию года в инстаграм у @vash_kineziolog. Она и в этом году его проводит, желающие могут посмотреть здесь.
Ну и у Эволюции несколько лет назад был пост на эту же тему, интересно. Многие мысли пересекаются. Какую-то инфу скопирую здесь для себя, для более удобного анализа.
1 января посвящен Имиджу.
Вспомните, как обычно вы проводили 1 января?
В пижаме, на диване, с доеданием и допиванием?.
Вот и подумайте какое саморазвитие мы закладывали на год? Что у нас развивалось и куда? Поэтому не удивляемся появлению лишних килограммов за год
усталости и даже депрессивным состояниям
.
Мы же хотим быть в хорошей физической форме, красивыми
стройными, внешне привлекательными и готовыми к новым делам весь следующий год?
Тогда придётся
потрудиться!
.
ЧТО ДЕЛАЕМ:
.
Пишем в свой блокнот цель в этих сферах. Например: Я обаятельная, улыбчивая, гармоничная внутри, уравновешенная, у меня стройное и гибкое тело (мой вес 60 кг.)
.
Зажигаем свечу и проговариваем цель, глядя на огонь
.
В течение дня предпринимаем реальные действия согласно поставленной цели (по каждому ее пункту)
идем в спортзал или делаем дома физические упражнения
одеваем красивую и желательно новую одежду
делаем макияж, прическу, маникюр (если это уже сделано, тогда просто постарайтесь выглядеть красиво)
улыбаемся своему отражению и другим людям
сохраняем спокойствие во всех ситуациях (я же гармоничная)
полезны различные медитации и практики
.
Проявляем максимальную АКТИВНОСТЬ, самостоятельность и инициативность
.
В течение дня записывать в блокнот свои ощущения, мысли, реакции и события
.
ЧЕГО НЕ ДЕЛАЕМ:
.
не советуемся с другими
.
не приглашаем гостей
.
не занимаемся домашними хлопотами
.
ПАССИВНОСТЬ ПРОТИВОПОКАЗАНА
.
В общем - посвятите первый день Нового Года самому главному человеку в Вашей жизни - СЕБЕ
Глобальная цель в этой сфере на 2019 год - выглядеть через год моложе, чем я выгляжу сейчас )) Определять это буду по комплиментам знакомых, особенно тех, кто видит меня нечасто.
Мне нравится моё фото, сделанное несколько дней назад на корпоративе. Вот хочется так выглядеть почаще . И даже лучше ))
Как раз недавно я провела полную ревизию гардероба. Гардероб надо обновлять... Но по финансовым соображениям буду делать это не сразу, а планировать покупки 1-3 вещи в месяц. Уже определилась с тем, что нужно купить в первую очередь, на рождественские праздники хочу пройтись по магазинам.
В последние несколько месяцев спорт был в моей жизни достаточно регулярным, но уже почти 3 недели назад я очень крепко простыла и до сих пор не могу долечить фарингит и кашель. Еще до НГ записалась, наконец. к хорошему лору, сдала мазок на микрофлору (но результаты узнаю только после 8 января), прошла курс лазера. Так что серьезно настроена уже наконец-то выздороветь и вернуться к занятиям йогой и в тренажерный зал.
И до лета мне хочется сбросить вернувшиеся 3 кг, для этого планирую:
1. Планирование меню (если не получится уменьшиться хотя бы на 1-2 кг до конца января, верну подсчет калорий)
2. Спорт не реже 3 раз в неделю (после полного выздоровления)
3. Упражнения для лица - хотя бы ежедневный минимум
4. Маски для лица, волос. крем для тела (попозже распишу всё подробнее)
На этом пока всё (начало положено!). Ушла делать маску для лица!
2 года назад как раз 1 января я проходила марафон по планированию года в инстаграм у @vash_kineziolog. Она и в этом году его проводит, желающие могут посмотреть здесь.
Ну и у Эволюции несколько лет назад был пост на эту же тему, интересно. Многие мысли пересекаются. Какую-то инфу скопирую здесь для себя, для более удобного анализа.
1 января посвящен Имиджу.
Вспомните, как обычно вы проводили 1 января?
В пижаме, на диване, с доеданием и допиванием?.
Вот и подумайте какое саморазвитие мы закладывали на год? Что у нас развивалось и куда? Поэтому не удивляемся появлению лишних килограммов за год
усталости и даже депрессивным состояниям
.
Мы же хотим быть в хорошей физической форме, красивыми
стройными, внешне привлекательными и готовыми к новым делам весь следующий год?
Тогда придётся
потрудиться!
.
ЧТО ДЕЛАЕМ:
.
Пишем в свой блокнот цель в этих сферах. Например: Я обаятельная, улыбчивая, гармоничная внутри, уравновешенная, у меня стройное и гибкое тело (мой вес 60 кг.)
.
Зажигаем свечу и проговариваем цель, глядя на огонь
.
В течение дня предпринимаем реальные действия согласно поставленной цели (по каждому ее пункту)
идем в спортзал или делаем дома физические упражнения
одеваем красивую и желательно новую одежду
делаем макияж, прическу, маникюр (если это уже сделано, тогда просто постарайтесь выглядеть красиво)
улыбаемся своему отражению и другим людям
сохраняем спокойствие во всех ситуациях (я же гармоничная)
полезны различные медитации и практики
.
Проявляем максимальную АКТИВНОСТЬ, самостоятельность и инициативность
.
В течение дня записывать в блокнот свои ощущения, мысли, реакции и события
.
ЧЕГО НЕ ДЕЛАЕМ:
.
не советуемся с другими
.
не приглашаем гостей
.
не занимаемся домашними хлопотами
.
ПАССИВНОСТЬ ПРОТИВОПОКАЗАНА
.
В общем - посвятите первый день Нового Года самому главному человеку в Вашей жизни - СЕБЕ
Глобальная цель в этой сфере на 2019 год - выглядеть через год моложе, чем я выгляжу сейчас )) Определять это буду по комплиментам знакомых, особенно тех, кто видит меня нечасто.
Мне нравится моё фото, сделанное несколько дней назад на корпоративе. Вот хочется так выглядеть почаще . И даже лучше ))
Как раз недавно я провела полную ревизию гардероба. Гардероб надо обновлять... Но по финансовым соображениям буду делать это не сразу, а планировать покупки 1-3 вещи в месяц. Уже определилась с тем, что нужно купить в первую очередь, на рождественские праздники хочу пройтись по магазинам.
В последние несколько месяцев спорт был в моей жизни достаточно регулярным, но уже почти 3 недели назад я очень крепко простыла и до сих пор не могу долечить фарингит и кашель. Еще до НГ записалась, наконец. к хорошему лору, сдала мазок на микрофлору (но результаты узнаю только после 8 января), прошла курс лазера. Так что серьезно настроена уже наконец-то выздороветь и вернуться к занятиям йогой и в тренажерный зал.
И до лета мне хочется сбросить вернувшиеся 3 кг, для этого планирую:
1. Планирование меню (если не получится уменьшиться хотя бы на 1-2 кг до конца января, верну подсчет калорий)
2. Спорт не реже 3 раз в неделю (после полного выздоровления)
3. Упражнения для лица - хотя бы ежедневный минимум
4. Маски для лица, волос. крем для тела (попозже распишу всё подробнее)
На этом пока всё (начало положено!). Ушла делать маску для лица!