Источник энергии-3
Сегодняшнее упражнение: оценка степени осознания своего тела
Упражнение призвано помочь вам оценить, насколько хорошо вы осознаете свое тело, и научить вас делать это еще лучше.
1. Используя легкое брюшное дыхание, обратите внимание на ощущения, которые вы испытываете. начните анализировать свое тело с ног и постепенно перемещая внимание к голове.
2. Переведите внимание сначала на свои икры, а затем на колени, бедра, таз, пх, ягодицы, мышцы живота, грудь, спину, плечи, запястья, предплечья, кисти, шею, горло, голову, глаза, уши, нос и рот.
3. Особое внимание уделите черепу и мозгу. Посмотрите, можете ли вы обнаружить что-то новое.
Жду комментариев ))
Упражнение призвано помочь вам оценить, насколько хорошо вы осознаете свое тело, и научить вас делать это еще лучше.
1. Используя легкое брюшное дыхание, обратите внимание на ощущения, которые вы испытываете. начните анализировать свое тело с ног и постепенно перемещая внимание к голове.
2. Переведите внимание сначала на свои икры, а затем на колени, бедра, таз, пх, ягодицы, мышцы живота, грудь, спину, плечи, запястья, предплечья, кисти, шею, горло, голову, глаза, уши, нос и рот.
3. Особое внимание уделите черепу и мозгу. Посмотрите, можете ли вы обнаружить что-то новое.
Жду комментариев ))