100 дней красоты и здоровья
Итак, начинается новый 100-дневный марафон, посвященный красоте и здоровью.
Мои планы на ближайшие 100 дней:
Сначала касательно здоровья:
-Врачи: иммунолог и гинеколог. Уже была у обоих на первом приеме, начало положено. Надо кой-чего подправить )))
-Похудеть на 3 кг
-Спорт минимум 3 раза в неделю. Стыдно признаться, но я совсем забросила всяческие физические нагрузки. И уже чувствую отрицательные последствия этого. Начну с занятий суставной гимнастикой, после переезда попробую в тренажерный зал вернуться.
- Добавки от "Тенториума" допить
- Утром - стакан воды с лимоном и медом
- Пить не менее 1 л чистой воды ежедневно. Потом постараюсь увеличить количество.
- Фитнес для лица - ежедневно хотя бы 5 минут
Питание:
-планирование меню
-запись съеденного - с целью исключения вредностей и питания полезными продуктами
-осознанное питание
-контроль мучного и сладкого
Красота:
-регулярный маникюр и педикюр (не реже 1 раза в месяц)
-ежедневно кремом: лицо, стопы (проблемная зона) и руки. Хотя бы 1 раз в неделю - всё тело
-маска для лица и волос - еженедельно
-регулярная эпиляция
Ревизия гардероба
Минимум одно новое красивое платье (а лучше несколько)
Ежедневно находить 30 минут времени для себя (идеально - почитать. Но можно и в ванной полежать)
Писать можно много.... Но это бы выполнить - и уже был бы "зачет"!
-
Мои планы на ближайшие 100 дней:
Сначала касательно здоровья:
-Врачи: иммунолог и гинеколог. Уже была у обоих на первом приеме, начало положено. Надо кой-чего подправить )))
-Похудеть на 3 кг
-Спорт минимум 3 раза в неделю. Стыдно признаться, но я совсем забросила всяческие физические нагрузки. И уже чувствую отрицательные последствия этого. Начну с занятий суставной гимнастикой, после переезда попробую в тренажерный зал вернуться.
- Добавки от "Тенториума" допить
- Утром - стакан воды с лимоном и медом
- Пить не менее 1 л чистой воды ежедневно. Потом постараюсь увеличить количество.
- Фитнес для лица - ежедневно хотя бы 5 минут
Питание:
-планирование меню
-запись съеденного - с целью исключения вредностей и питания полезными продуктами
-осознанное питание
-контроль мучного и сладкого
Красота:
-регулярный маникюр и педикюр (не реже 1 раза в месяц)
-ежедневно кремом: лицо, стопы (проблемная зона) и руки. Хотя бы 1 раз в неделю - всё тело
-маска для лица и волос - еженедельно
-регулярная эпиляция
Ревизия гардероба
Минимум одно новое красивое платье (а лучше несколько)
Ежедневно находить 30 минут времени для себя (идеально - почитать. Но можно и в ванной полежать)
Писать можно много.... Но это бы выполнить - и уже был бы "зачет"!
-