Две тренировки в день
Сегодня неплохо пробежала "горную пятерку" в парке. Неделю назад у меня была "Битцевская прямая" в Москве. Я выбрала дистанцию 30 километров, приезжаю - а там жара. Пришлось бежать... Пробежала с плохим временем, конечно. Но как тренировка - очень хорошо. Потом гуляла в Сокольниках, но это детали...
Так вот, сегодня. Сегодня проснулась ночью - традиционно хочу есть. Съела пачку кукурузных палочек, включила ютюб (какую-то умную болтовню) и спать легла. Проснулась уже утром - завтракать не стала вовсе, решила бежать налегке сегодня. Знаю, что перед пятеркой много нельзя есть.
Приезжаю. Разминка. Старт. Чувствую - хорошо бегу. Соперницу свою обошла. Первый подъем - очень хорошо, я пока еще свежа и бодра. Держу темп. Второй - длинный подъем - неплохо. Спуск! Я лечу - тум, тум, тум, широким шагом. "После спуска как бы ноги не встали..." - думаю я, а тут маленький подъемчик как раз - и я не хочу больше бежать... И тут с боковой тропы впереди меня выбегает наша сборница Анастасия Иванова - она бежит впереди, я за ней. У нее красивая фигура. Бегу за ней, просто бегу. Второй круг... Время - очень хорошо. Но второй круг надо как-то дотянуть нормальным темпом. Мне теперь надо налево - на подъем, а Анастасия бежит прямо. Я прямо на подъеме "делаю" какого-то бегуна, парня, мысленно умоляю "отпусти меня, не борись со мной, я не смогу"... Почему он отпустил меня? Я убегаю. Я точно не знаю, какой у меня сейчас темп. Спуск! После спуска смотрю на часы - ничего не понимаю. Должно оставаться примерно две с половиной минуты. Надо ускориться. "Беги, как будто тебя догоняют!" - думаю я. Ещё минута, одна минута. Вон финиш! Давай! Хорошо! Время - очень хорошо. Второй результат за всё время и лучший в сезоне у меня. Даю себе отдышаться и иду сканировать результат. Соперница отстала на целую минуту. После финиша всех участников мы фотографируемся, и я бегу ещё один круг - большой, 5,5 километра.
Днем я отдохнула, съездила с внуком к своим родителям, а вечером вдруг решила пробежать ещё "десятку". Уже было темно - с 21:00 до 22:00 - сделала пару кругов по парку - фонари так и не зажглись, я бежала в темноте с музыкой, и меня несло... Так хорошо было, так легко! А после пробежки - дома в горячую в ванную.
Я сейчас готовлюсь на 12 часов. Сама не знаю зачем, но надо попробовать. Будет ночной забег.
Так вот, сегодня. Сегодня проснулась ночью - традиционно хочу есть. Съела пачку кукурузных палочек, включила ютюб (какую-то умную болтовню) и спать легла. Проснулась уже утром - завтракать не стала вовсе, решила бежать налегке сегодня. Знаю, что перед пятеркой много нельзя есть.
Приезжаю. Разминка. Старт. Чувствую - хорошо бегу. Соперницу свою обошла. Первый подъем - очень хорошо, я пока еще свежа и бодра. Держу темп. Второй - длинный подъем - неплохо. Спуск! Я лечу - тум, тум, тум, широким шагом. "После спуска как бы ноги не встали..." - думаю я, а тут маленький подъемчик как раз - и я не хочу больше бежать... И тут с боковой тропы впереди меня выбегает наша сборница Анастасия Иванова - она бежит впереди, я за ней. У нее красивая фигура. Бегу за ней, просто бегу. Второй круг... Время - очень хорошо. Но второй круг надо как-то дотянуть нормальным темпом. Мне теперь надо налево - на подъем, а Анастасия бежит прямо. Я прямо на подъеме "делаю" какого-то бегуна, парня, мысленно умоляю "отпусти меня, не борись со мной, я не смогу"... Почему он отпустил меня? Я убегаю. Я точно не знаю, какой у меня сейчас темп. Спуск! После спуска смотрю на часы - ничего не понимаю. Должно оставаться примерно две с половиной минуты. Надо ускориться. "Беги, как будто тебя догоняют!" - думаю я. Ещё минута, одна минута. Вон финиш! Давай! Хорошо! Время - очень хорошо. Второй результат за всё время и лучший в сезоне у меня. Даю себе отдышаться и иду сканировать результат. Соперница отстала на целую минуту. После финиша всех участников мы фотографируемся, и я бегу ещё один круг - большой, 5,5 километра.
Днем я отдохнула, съездила с внуком к своим родителям, а вечером вдруг решила пробежать ещё "десятку". Уже было темно - с 21:00 до 22:00 - сделала пару кругов по парку - фонари так и не зажглись, я бежала в темноте с музыкой, и меня несло... Так хорошо было, так легко! А после пробежки - дома в горячую в ванную.
Я сейчас готовлюсь на 12 часов. Сама не знаю зачем, но надо попробовать. Будет ночной забег.