Элементарный учет калорий
Очень многие люди хотят похудеть, но не хотят считать калории. Так и говорят - не хочу считать калории. А я думаю, неужели такой облом взять и посчитать калории? С математикой так всё плохо? Это как "хочу вести успешный бизнес, но не хочу считать деньги". Глупо и странно.
Врач Егоров говорит, что можно не считать калории, если придерживаться определенного режима питания. Но, мне кажется, проще посчитать калории, чем постоянно придерживаться режима питания.
Это только поначалу считать калории трудно. Затем всё "на автомате" будет, и вовсе не напряжно. Главное, не есть непонятные и сложные блюда.
Калорийность можно округлять до ста или до пятидесяти в бОльшую сторону. Хлеб - 250, сухая крупа или макароны - 400, творог нежирный - 100, сыр - 350, орехи - 600, куриная грудка - 150, сырые овощи - 50-60, фрукты - 60-100, картофель - 100, и так далее. Элементарная арифметика. В сутки должно быть не более 2000. Проще не бывает.
.
Врач Егоров говорит, что можно не считать калории, если придерживаться определенного режима питания. Но, мне кажется, проще посчитать калории, чем постоянно придерживаться режима питания.
Это только поначалу считать калории трудно. Затем всё "на автомате" будет, и вовсе не напряжно. Главное, не есть непонятные и сложные блюда.
Калорийность можно округлять до ста или до пятидесяти в бОльшую сторону. Хлеб - 250, сухая крупа или макароны - 400, творог нежирный - 100, сыр - 350, орехи - 600, куриная грудка - 150, сырые овощи - 50-60, фрукты - 60-100, картофель - 100, и так далее. Элементарная арифметика. В сутки должно быть не более 2000. Проще не бывает.
.