(no subject)
15 сентября 2016 года
Интересный эксперимент предложила Лора.
Дело в том, что я бьюсь над оценочной шкалой, и она совершенно рвёт моё понимание. Оценки и результаты не соответствуют друг другу.
- Список эмоций, который ты составила, не догма. Можешь дополнять и изменять его. К тому же, это не исследование, которое ты можешь запороть и тебя лишат гранта. Ты заполняешь шкалу всего неделю, и если она причиняет моральные неудобства, то самое время её пересмотреть. Не бойся ошибаться! Мы всё разберём, поймём и найдём оптимальный вариант.
Для этого мне, конечно, придётся всё выбросить
- Отвлекись от шкалы, давай поиграем в другую игру. Но она тоже связана со сложностью, которую мы только что обнаружили. Ты составила перечень, но боишься, что где-то выбрала не ту эмоцию, не ту фомулировку, а заполнение уже идёт и назад дороги нет. Ты не даёшь себе права на ошибку. А надо. Мы будем играть в неделю разрешений.
Пахнуло детством. «Если выучишь две главы - можешь погулять подольше», «если доешь эту мятую несолёную полезную капусту - можешь смотреть мультики допоздна». «Если до конца недели я скину три кило, то разрешу себе бургер в субботу», ахаха.
- Посиди и подумай, что и в какой день нужно разрешить себе, чтобы расслабить эмоциональную зажатость - в общении с мужчинами, знакомыми, родственниками, коллегами, незнакомцами, аудиторией.
- Могу я разрешить себе убивать?
- Очень смешно. Например: «В понедельник разрешаю себе не краситься, громко смеяться, не прикрывая рот, и вести себя глупо».
- Чего мы добьёмся? - спросила я, предвкушая, как мой гомерический хохот разносится в гулких стенах офиса, сопровождаемый кусочками пиццы.
- Разрешая себе громко смеяться, ты снимаешь внутренний блок. Есть отличный ролик про мужчину в метро. Он что-то читает с наладонника и начинает хохотать в голос. Люди недоуменно косятся на него, но в большинстве улыбаются. Через две минуты хохочет весь вагон, словно просто облако счастья приезжает к станции. Никто не думает «Господи, дурачок какой-то» - это просто смешно. Никто не думает «Вот идиот, заставил меня улыбнуться, пойду ославлю его на весь фейсбук». Улыбка - это маркёр безопасности. Смеющийся человек - открыт и безопасен, и сам в безопасности. Невозможно бояться за жизнь, здоровье и частную территорию с улыбкой на губах.
- Хорошо, про мужика в метро я всё поняла.
- Давай составляй разрешительный список. Чайку?
- «Разрешить Лоре называть меня деткой и дорогушей в...» Когда у нас следующая встреча?
***
«Разрешается умиляться и быть растроганной.
Разрешается вести себя непосредственно и выглядеть глупо.
Разрешается ошибаться, опаздывать и заикаться, а также неправильно ставить ударение.
Разрешить себе побыть в толпе, потрогать людей, изучать их и сочинять про них истории.
Разрешить себе гилти плеже».
И тут мне аж вступило: а какое у меня у меня guilty pleasure, да такое, чтобы прямо разрешить и снять запрет, блок? Целый день питаться макаронами с маслом? Прибраться в чужой кладовке и выкинуть половину барахла? Слушать в хороших наушниках на полной громкости Леди Гагу на сложных щах? Вот заодно и разберёмся.
***
- Ты так сосредоточенно пишешь, - заметила Лора, отпивая чай. - Вдохновенно, творчески. Ты же понимаешь, надеюсь, что это для воплощения в жизнь?
- А просто списка не достаточно? Мне уже намного-намного лучше, правда!!
***
«Разрешить себе ничего не делать, а просто лежать на диване и плевать в потолок».
- У меня проблема с финалом. У меня вообще, к слову, проблема последних пяти минут. Мои панические атаки, спасибо им за это, господи.
- Отложи это на потом.
- Ты не понимаешь, со мной так не работает. Если есть задача семь, а я сделала шесть, то я не справилась, это незакрытый тикет.
- Отложи. Это. На потом.
***
«Разрешить себе откладывать на потом, не справляться и уходить из парикмахерской за пять минут до финала».
- Вообще я не это имела в виду, но как вариант. Хотелось бы прояснить, я уже называю тебя деткой в следующий раз?
Интересный эксперимент предложила Лора.
Дело в том, что я бьюсь над оценочной шкалой, и она совершенно рвёт моё понимание. Оценки и результаты не соответствуют друг другу.
- Список эмоций, который ты составила, не догма. Можешь дополнять и изменять его. К тому же, это не исследование, которое ты можешь запороть и тебя лишат гранта. Ты заполняешь шкалу всего неделю, и если она причиняет моральные неудобства, то самое время её пересмотреть. Не бойся ошибаться! Мы всё разберём, поймём и найдём оптимальный вариант.
Для этого мне, конечно, придётся всё выбросить
- Отвлекись от шкалы, давай поиграем в другую игру. Но она тоже связана со сложностью, которую мы только что обнаружили. Ты составила перечень, но боишься, что где-то выбрала не ту эмоцию, не ту фомулировку, а заполнение уже идёт и назад дороги нет. Ты не даёшь себе права на ошибку. А надо. Мы будем играть в неделю разрешений.
Пахнуло детством. «Если выучишь две главы - можешь погулять подольше», «если доешь эту мятую несолёную полезную капусту - можешь смотреть мультики допоздна». «Если до конца недели я скину три кило, то разрешу себе бургер в субботу», ахаха.
- Посиди и подумай, что и в какой день нужно разрешить себе, чтобы расслабить эмоциональную зажатость - в общении с мужчинами, знакомыми, родственниками, коллегами, незнакомцами, аудиторией.
- Могу я разрешить себе убивать?
- Очень смешно. Например: «В понедельник разрешаю себе не краситься, громко смеяться, не прикрывая рот, и вести себя глупо».
- Чего мы добьёмся? - спросила я, предвкушая, как мой гомерический хохот разносится в гулких стенах офиса, сопровождаемый кусочками пиццы.
- Разрешая себе громко смеяться, ты снимаешь внутренний блок. Есть отличный ролик про мужчину в метро. Он что-то читает с наладонника и начинает хохотать в голос. Люди недоуменно косятся на него, но в большинстве улыбаются. Через две минуты хохочет весь вагон, словно просто облако счастья приезжает к станции. Никто не думает «Господи, дурачок какой-то» - это просто смешно. Никто не думает «Вот идиот, заставил меня улыбнуться, пойду ославлю его на весь фейсбук». Улыбка - это маркёр безопасности. Смеющийся человек - открыт и безопасен, и сам в безопасности. Невозможно бояться за жизнь, здоровье и частную территорию с улыбкой на губах.
- Хорошо, про мужика в метро я всё поняла.
- Давай составляй разрешительный список. Чайку?
- «Разрешить Лоре называть меня деткой и дорогушей в...» Когда у нас следующая встреча?
***
«Разрешается умиляться и быть растроганной.
Разрешается вести себя непосредственно и выглядеть глупо.
Разрешается ошибаться, опаздывать и заикаться, а также неправильно ставить ударение.
Разрешить себе побыть в толпе, потрогать людей, изучать их и сочинять про них истории.
Разрешить себе гилти плеже».
И тут мне аж вступило: а какое у меня у меня guilty pleasure, да такое, чтобы прямо разрешить и снять запрет, блок? Целый день питаться макаронами с маслом? Прибраться в чужой кладовке и выкинуть половину барахла? Слушать в хороших наушниках на полной громкости Леди Гагу на сложных щах? Вот заодно и разберёмся.
***
- Ты так сосредоточенно пишешь, - заметила Лора, отпивая чай. - Вдохновенно, творчески. Ты же понимаешь, надеюсь, что это для воплощения в жизнь?
- А просто списка не достаточно? Мне уже намного-намного лучше, правда!!
***
«Разрешить себе ничего не делать, а просто лежать на диване и плевать в потолок».
- У меня проблема с финалом. У меня вообще, к слову, проблема последних пяти минут. Мои панические атаки, спасибо им за это, господи.
- Отложи это на потом.
- Ты не понимаешь, со мной так не работает. Если есть задача семь, а я сделала шесть, то я не справилась, это незакрытый тикет.
- Отложи. Это. На потом.
***
«Разрешить себе откладывать на потом, не справляться и уходить из парикмахерской за пять минут до финала».
- Вообще я не это имела в виду, но как вариант. Хотелось бы прояснить, я уже называю тебя деткой в следующий раз?