Для стройности
Про разные добавки для потери веса и уменьшение дневной порции калорий в посте. Очень важно понимать для чего нужны физические нагрузки. Не для сжигания калорий. А потому что:
- Только мышцы сжигают жир, даже если вы ничего не делаете, но у вас в порядке мышечная ткань, идёт процесс расходования жира. Поэтому старайтесь терять как можно меньше мышечной ткани на диете. Для этого тренировки и протеиновые напитки.
- Есть такой гормон ИРИСИН, который способствует переходу белого жира в бурый (правда до конца бурым он не становится, но и так хорошо). Буреющий жир (в отличие от белого) хорошо метаболизируется, т.е. «горит», превращаясь в энергию.
Ирисин также способствует вырабатыванию белка термогенина, который способствует жиросжиганию. Пока известен один только фактор, который отвечает за производство ирисина - это физические нагрузки.
Когда у вас есть ирисин и термогенин, то жечь такой жир помогает даже контрастный душ. - Важнейшая тема, связанная с жиросжиганием - инсулинорезистентность.
- Физические упражнения помогают сохранить желчный пузырь при резком похудении, правда этого недостаточно, прочитайте пост здесь
Про добавки я скажу, ссылочки дам. Есть вот, например, полагающийся зелёный кофе, экстракт зелёного чая, джимнема сильвестра, и конечно 5-гидрокситриптофан (5-HTP) чтобы не взгруснулось от всего этого со страшной силой. Тут правда хочется растечься мыслью по древу о том что НЕ нужно ставить себя в такое грустное положение и делать что-то не в кайф, т.к. всё равно наступит отскок, тело не захочет мучиться постоянно.
(Айхербовское кому актуально. Добавки для потери веса. На всё -28, до вечера), одноразовая.
Читать дальше…