Глутатион - не стимулятор, а регулятор
Глутатион (не путать с глутамином и глутаматом) - это важнейший внутриклеточный антиоксидант и главная фигура в деле модуляции иммунной системы (2, 3, 5), клетка не может существовать без него.
Под модуляцией мы разумеем урегулирование иммунных бурь, а этим делом занимаются специальные клетки когда у них есть необходимая конфигурация, и когда сами они есть.
Сейчас на слуху сам глутатион и его предшественники (один из них NAC) - из-за постковидного синдрома, необходимости регуляции иммунитета, и исследований роли дефицита глутатиона в развитии аутоиммунного энцефаломиелита (1) (эта тема связана с СХУ, ковидом\постковидом, рассеянным склерозом и синдромом Гийена-Барре).
Кроме этого повышение уровня внутриклеточного глутатиона может улучшать следующие состояния:
- атеросклероз (7)
- болезнь Паркинсона (8)
- резистентность к инсулину и диабет 2 типа (9, 10)
- псориаз (6 - глутатион повышали при помощи изолята сывороточного протеина)
- аутизм (11)
- жировой гепатоз (неалкогольная и алкогольная жировая болезнь печени) (12, 13)
- пигментация кожи (14)
Чтобы понять роль глутатиона, нужно объяснить удивительный механизм рециркуляции глутатиона, который заложен в основе благополучного существования клеток и их митохондрий (внутриклеточных энергетических станций).
«Существуют две основные формы глутатиона в организме: восстановленный глутатион (GSH) и окисленный глутатион (GSSG).
Глутатион GSH является телохранителем, он ловит пулю от свободных радикалов, которые повреждают клетки. Свободные радикалы представляют собой молекулы, которые неустойчивы, поскольку они имеют неспаренные электроны, и они ищут другой электрон, чтобы украсть его и стабилизироваться. Они крадут электроны из митохондрий, тем самым разрушая их и вызывая воспаление и дегенерацию.
Однако, когда в клетке есть много GSH, он жертвует собой, бросаясь вперёд, чтобы защитить митохондрии. Таким образом, GSH отдаёт неспаренный электрон и сам становится неустойчивым, и в этот момент он превращается в GSSG или окисленный глутатион, который является технически свободным радикалом сам по себе.
Разве это не делает GSSG опасным для клетки? При наличии достаточного количества глутатиона в клетке, нестабильная GSSG естественным образом спаривается с имеющимся глутатионом с помощью фермента глутатион-редуктазы, возвращаясь обратно в восстановленное состояние, так что глутатион снова становится боеспособным.
Главное помнить о том, что два фермента играют важную роль в этих процессах:
• Глутатионпероксидаза превращает GSH в GSSG, когда глутатион «принимает удар», защищая клетку.
• Glutathionредуктаза вызывает превращение GSSG обратно в годный к употреблению GSH.
Эти ферменты надо принять во внимание, когда мы задумываемся как поддержать систему глутатиона питательно.»
Переработка и утилизация Глутатиона является обязательной для укрощения аутоиммунных заболеваний.
Как пишет доктор Харазян, подход учёных-практиков - это именно правильный цикл: синтез, переработка и утилизация глутатиона. И далее, что непосредственно сокращенный глутатион в добавках и даже во внутривенных инъекциях повышает антиоксидантный статус, но не влияет на сам цикл внутриклеточного глутатиона. «К счастью, исследования также показывают различные растительные, пищевые соединения и их кофакторы, чтобы активировать производство глутатион-редуктазы и синтез восстановленного глутатиона»
• N-ацетил-цистеин (NAC): является ключевым соединением для активности глутатиона. Он быстро метаболизируется во внутриклеточный глутатион. (Cтраница NAC на айхерб)
Я получила комментарий от человека с экземой об этом препарате: «Это само по себе великолепное средство, но оно может давать дисбаланс, из-за того, что препятствует должному метаболизму гистамина в печени. Гистамин вовремя не выводится, накапливается и … здравствуй обострение экземы. Хотя на баланс т-хелперов влияет благотворно. О блокировке вывода гистамина говорится в инструкции к препарату АЦЦ, который суть тот же ацетилцистеин. Может, добавите эту пометочку в ваш пост, а то атопики/экземщики без меры начнут его есть и получат эффект обратный ожидаемому. А его надо осторожно, я его принимаю раз в 3 дня».
• Альфа-липоевая кислота: непосредственно перерабатывает и расширяет метаболическую продолжительность жизни витамина С, глутатиона, и коэнзима Q10, и это косвенно восстанавливает витамин Е, все из которых являются необходимыми для утилизации глутатиона.
• L-глютамин: Исследования показали, что L-глютамин является важным для генерации глутатиона. Он транспортируется в клетку, преобразуется в глутамат, который доступен для внутриклеточного синтеза глутатиона.
• Глицин: Глицин это аминокислота является предшественницей глутатиона, вместе с NAC и Альфа-липоевой кислотой
• Селен: Селен является микроэлементом, который служит в качестве существенного кофактора для фермента глутатионпероксидазы, который преобразует GSH в GSSG, так глутатион может «принять удар» свободными радикалами, чтобы защитить клетку. (тоже хороший)
• Кордицепс: кордицепс был показан, чтобы активировать синтез пероксидазы в организме. (и такой)
• Центелла азиатская: (Готу Кола): Исследования ясно показали, что пероральный прием быстро и резко повышает активность и количество глутатионпероксидазы и количество глутатиона.
• Молочный чертополох: (Расторопша пятнистая): расторопши было показано значительное увеличение глутатиона, увеличение активности супероксиддисмутазы (еще один мощный антиоксидант), и положительного влияния на соотношение восстановленного и окисленного глутатиона. (Статья)
Взятые вместе эти растительные экстракты и соединения активируют ферменты глутатионпероксидазу и редуктазу, которые способствуют здоровой системе утилизации глутатиона.
(Если вы берёте их в отдельности, а не в едином комплексном препарате, то снижайте полные терапевтические дозы NAC и альфа-липоевой кислоты)
«Исследования показывают прямую связь между сбоем в цикле глутатиона и аутоиммунными заболеваниями. Способность постоянно перерабатывать окисленный глутатион обратно в восстановленный глутатион имеет решающее значение для управления аутоиммунностью».
И однако же существует препарат почти со всеми этими компонентами внутри:
Вот уж респектище Carlson Labs, кто держит руку на пульсе!
(Конечно, можно брать компоненты по отдельности в полной дозировке, всё это индивидуально)
Продолжительность курса не указана. Давайте ориентироваться на селен, его там 200 мкг, а знающие доктора пишут, что селен в виде добавки дольше двух месяцев подряд принимать нельзя. Поэтому будем брать двухмесячными курсами, в перерывах можно как раз попить в-комплекс или мультивитамины (т.к. с витамином в12 тиолы не сочетаются, и развести их по разным курсам необходимо). Если без предшественников глутатиона никак, тогда набираем вещества отдельно, в качестве селена - горсть бразильских орехов.
УРОВНИ глутатиона в плазме:
Сниженный GSH: 3,8 - 5,5 мкмоль/л.
Стандартный референсный диапазон в эритроцитах: 1000-1900 мкмоль/л (уровень 1000-1200 мкмоль/л считается низким).
\\\Кстати, при очень низком уровне глутатиона развивается анемия (недостаток железа).
РЕЗЮМЕ по глутатиону:
Восстановленный глутатион (reduced glutathione, ещё и липосомальный как этот) мы берём, если нам нужно повысить антиоксидантный статус (как антиоксидант он работает). Есть исследование, которое показало, что добавка восстановленного глутатиона содействует повышению уровня глутатиона (4).
Для правильного цикла глутатиона - при аутоиммунных заболеваниях и постковиде - нужно чтобы глутатион синтезировался в организме из исходных строительных блоков, тогда он будет накапливаться и выполнять функцию регулятора иммунитета. Для этих задач подходит бустер от Carlson Labs
Многие врачи считают, что приём одного N-ацетилцистеина в качестве предшественника глутатиона наименее дорогостоящий и достаточный метод пополнения глутатиона
.