L-glutamine (-20%). Особая польза
Глютамин или глутамин (не путать с глутатионом и глутаматом) - это топливо для клеток кишечника, главные потребители l-глютамина - мышцы, тонкий кишечник, печень и почки.
Слизистая оболочка кишечника является основным местом метаболизма глютамина - самой распространённой в нашем организме аминокислоты.
Согласно исследованию (3), глютамин увеличивает объём и вес слизистой оболочки кишечника, питает её клетки, способствует их размножению и перемещению.
Желудочно-кишечная слизистая оболочка выстлана многофункциональными, быстро размножающимися клетками эпителия, они быстро восстанавливают повреждения в случае инфекций и разнообразного травмирования слизистой.
В результате стресса, болезней, тяжелых лекарств и других причин возникают нехватка глютамина и повреждение микрофлоры кишечника, и как следствие этих двух факторов - истощение слизистой оболочки и ворсинок кишечника. Приём глютамина и пробиотиков может исправить эту ситуацию.
Глютамин защищает слизистую от атрофии во время и после болезни (стресса). Глубоко улучшает барьерную функцию слизистой ЖКТ, способствует «запечатыванию» повреждений, которые вызывают то, что называется синдромом дырявой кишки.
Глютамин предотвращает повреждение желудочно-кишечного тракта, вызванное облучением и химиотерапией, что важно в условиях лучевой терапии у онкологических больных (2)
«Глютамин также обеспечивает несколько других защитных воздействий на желудочно-кишечный тракт и является важным диетическим компонентом для поддержания целостности слизистой оболочки кишечника»
L-глютамин на iherb:
California Gold Nutrition, сертифицированный L-глютамин в капсулах (20% скидка до вечера 20.10.21)
Solgar, L-глютамин 60 таблеток
Solgar, L-глютамин, 500 мг, 250 вегетарианских капсул
Life Extension, L-глютамин 100 капсул
Country Life, Капсулы L-глютамина, 500 мг, 100 растительных капсул
Jarrow Formulas, Порошок L-глютамин, 17,6 унц. (500 г)
Принимать по аннотации, натощак, с небольшим количеством воды
ПРИМЕЧАНИЯ:
====== l-глютамин является топливом для клеток, участвующих в заживлении ран, эту аминокислоту быстро расходуют лимфоциты и макрофаги, в л-глютамине нуждается соединительная ткань (4, 5)
====== l-глютамин лечит острые состояния, связанные с серповидно-клеточной анемией (1)
====== снижает поглощение жира печенью, профилактирует жировой гепатоз (6, 7)
====== защищает от инфекций в случае ожогов и серьёзных хирургических вмешательств (8, 9, 10)
ДОЗИРОВАНИЕ:
По аннотации.
Существуют высокодозные протоколы для восстановления кишечника (увеличивая дозу до 40 г и снижая обратно), что, вероятно, неполезно при аутоиммунных заболеваниях, т.к. глютамин увеличивает количество в- и т-клеточных лимфоцитов.
Отдельно приведу высокие дозировки из исследований, что касается упомянутых тяжёлых состояний:
-- При ожогах: 0,35-0,5 гр на кг массы тела в день, или 4,3 гр каждые четыре часа.
-- При серповидно-клеточной анемии: 5-15 гр два раза в день в течение 48 недель (возраст от 5 лет)
-- Потеря веса у людей с ВИЧ/СПИДом: 14-40 гр в день.
-- При тяжелых заболеваниях: 20 гр в день в разведённом виде, или рассчитать 200-600 мг на кг веса ежедневно