Просыпаемся - потираемся. Массаж яичек и мошонки.
Утром многим некогда делать зарядку, да и лень. Но за ночь происходят застойные процессы в организме, особенно этому подвержены два отдела: голова и органы малого таза.
Снять застойные явления, проснуться и взбодриться помогут очень простые и приятные манипуляции,которые не займут много времени, но принесут ощутимую пользу.
Только -только пробудились. Можно с закрытыми глазами, лёжа на спине, покрутить стопами ног в разные стороны, взять носки на себя и потом вытянуть их вниз. Попеременно каждой ногой потереть голень другой ноги. Потом ноги подтянуть, сгибая в коленях и не отрывая стопы от кровати, раздвинуть, снова соединить и медленно опустить,скользя по поверхности кровати. Так несколько раз.
Поднять руки: сжать и разжать в кулак пальцы.
Попеременно осторожно, но ощутимо сжать каждое яичко. Процедуру можно повторить несколько раз. Это способствует не только снятию застоя, но и стимулирует их основные функции.
Осторожно сесть на кровать.
Теперь осторожно обеими ладонями растереть лицо, постепенно переходя на уши.
И наконец, самое важное: интенсивно растереть уши. Сразу почувствуете прояснение в голове и прилив бодрости. На ушных раковинах находится масса точек, воздействием на которые можно стимулировать многие процессы в организме.
На этом основана ауриколоакупунктура.
Когда встанете, то нужно потянуться, расправляя плечи и грудную клетку, глубоко вздохнув. Лучше через нос.
Ну вот. Замечательно. А теперь последнее: широко улыбнитесь. Обязательно. Даже через силу.)))
В этом видеоролике показан массаж яичек и мошонки. Немного в забавной манере демонстрация проводится, но всё правильно.
Прислушайтесь к советам мастера - это делать полезно.
Снять застойные явления, проснуться и взбодриться помогут очень простые и приятные манипуляции,которые не займут много времени, но принесут ощутимую пользу.
Только -только пробудились. Можно с закрытыми глазами, лёжа на спине, покрутить стопами ног в разные стороны, взять носки на себя и потом вытянуть их вниз. Попеременно каждой ногой потереть голень другой ноги. Потом ноги подтянуть, сгибая в коленях и не отрывая стопы от кровати, раздвинуть, снова соединить и медленно опустить,скользя по поверхности кровати. Так несколько раз.
Поднять руки: сжать и разжать в кулак пальцы.
Попеременно осторожно, но ощутимо сжать каждое яичко. Процедуру можно повторить несколько раз. Это способствует не только снятию застоя, но и стимулирует их основные функции.
Осторожно сесть на кровать.
Теперь осторожно обеими ладонями растереть лицо, постепенно переходя на уши.
И наконец, самое важное: интенсивно растереть уши. Сразу почувствуете прояснение в голове и прилив бодрости. На ушных раковинах находится масса точек, воздействием на которые можно стимулировать многие процессы в организме.
На этом основана ауриколоакупунктура.
Когда встанете, то нужно потянуться, расправляя плечи и грудную клетку, глубоко вздохнув. Лучше через нос.
Ну вот. Замечательно. А теперь последнее: широко улыбнитесь. Обязательно. Даже через силу.)))
В этом видеоролике показан массаж яичек и мошонки. Немного в забавной манере демонстрация проводится, но всё правильно.
Прислушайтесь к советам мастера - это делать полезно.
Click to view