Челлендж Патрика Хайцманна: день 4.

[inna_k]

Приемы пищи.

Сегодня Патрик объяснял, почему мы должны потреблять немного меньше "бумаги„, чтобы сжигать больше “брикетов".

Что под этим подразумевается?

Comments

[inno4ka78]

Вот опять мнения разделились.... Обложко ЗА перекусы, Хайцман против....
Не знаю... Если я буду есть 2-3 раза в день без перекусов, моя порция станет огромной, ибо я очень проголодаюсь...
С другой стороны, перекусывая, я набираю каллораж незаметно. Но набираю же (. Но все-таки уровень сахара в организме, мне кажется, меньше скачет при более частом поступлении топлива.
Инна, а тебе где истина видится?

[inna_k]

Мне кажется, что, во-первых, ты путаешь понятия «перекус» и «кусочничество». Патрик говорит именно о снэках. То есть, чистых углеводах - сладостях, выпечке итп. У Обложко это полноценные приемы пищи через 2-4 часа. Не кусочничество.
Второй момент - количество приемов пищи. Не знаю. Можно и по Обложко идти: у него количество углеводов оооочень ограничено и они быстрее сгорают. Но его система для меня жесткая.
Про трехразовое питание: для меня ок. Сейчас я выходу на полную ставку и на работе я ем 2 раза. Ну и потом ужин дома. Мне приемлемо.
А ты сразу в экстрим запрыгиваешь на двухразовое питание? 😂 Смысл такое пииание имеет. Оно как интервальное голодание. Твои порции будут больше, но не намного. Ты не осилишь просто больше. Не забывай: здоровое питание - это не пиццу или макароны без оглядки поглощать. Это здоровое питание. Объяснения, я думаю, не нужны. 😂

[inno4ka78]

Нет, что ты, двухразовое питание - точно не мое!!! Минимум 3-4, а лучше 5 приемов пищи.
А вот насчет кусочничества, кажется, ты права...

[inna_k]

А как выглядят твои перекусы? Это точно перекусы?