Год, прожитый правильно. Неделя 20.
НАЙДИТЕ В ЖИЗНИ ЦЕЛЬ
Осмысленная жизнь дает нам невероятно ясное понимание того, что действительно для нас важно, помогает понять, кто мы, осознать наши главные ценности, найти свое призвание и следовать ему, идя вслед за мечтой.
Цель не позволяет «застревать» на том или ином жизненном этапе. Она делает четкими все наши действия, мысли и чувства, мотивирует нас брать ситуацию «за рога» и не испытывать лишних сожалений. Более того, действиями человека, имеющего цель в жизни, никогда не будет править страх.
.
ПЕРЕМЕНА
Найдите в своей жизни цель и следуйте ей.
.
ПУТЬ К УСПЕХУ
Поиск цели и жизнь в соответствии с ней - это путешествие, которое может занять немало времени, периодически требуя смены маршрутов.
.
📌 Первый шаг к обретению цели - это самопознание. Необходимо понять, кто вы, каковы ваши ценности, что важно для вас. Чтобы осуществить это, начните с ответов на следующие вопросы.
Чего вы хотите? Каковы ваши увлечения? Каковы ваши сильные стороны? Что для вас важно?
📌 Составьте собственное программное заявление. В нескольких предложениях (или даже в одном) опишите, в чем вы видите свою жизненную цель. Включите туда все, что продумали и осознали: ваши желания, увлечения, переживания, сильные стороны. Почему вы здесь? Что вы хотели бы дать миру? Какое влияние хотели бы иметь? Что заставляет вас подниматься по утрам?
📌 Составьте план действий, направленных на достижение и осуществление ваших жизненных целей и задач. Поставьте перед собой цели и подумайте о том, чего вы хотели бы достичь.
📌 Жизнь в соответствии с целью.
Будьте верны своему выбору. Будьте открыты переменам.
.
КОНТРОЛЬ ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫХ ПЕРЕМЕН ⬇️⬇️⬇️
.
Диета и питание:
🔻Поддерживайте правильный водный баланс
🔻Ведите дневник питания
🔻Принимайте мультивитамины
🔻Ешьте по 4-6 порций овощей в день
🔻Читайте этикетки
🔻Ешьте сбалансированный завтрак
🔻Выбирайте цельнозерновые продукты
🔻Ешьте понемногу пять раз в день
🔻Ешьте 2-3 порции фруктов в день
.
Эмоциональное здоровье:
🔻Спите по 7-8 часов в сутки
🔻Смотрите на жизнь позитивно
🔻Наслаждайтесь одиночеством
🔻Дышите глубоко
🔻Почаще смейтесь
🔻Живите с целью
.
Фитнес и профилактика:
🔻Проводите каждый день активно
🔻Растягивайтесь по 20 минут три раза в неделю
🔻Занимайтесь аэробикой по 30 минут 3 раза в неделю
.
Экологичная жизнь:
🔻Не впускайте в дом аллергены
🔻Используйте нетоксичные чистящие средства