Худеем! 3 этап.
Итак, дамы и господа, каникулы кончились.
Снова пора брать в руки безвольное многокилограмовое тельце - и прокачивать его до вменяемо-прекрасного состояния.
Кормить правильной здоровой едой, укреплять мышечный корсет, давать ему стабильные 8 часов сна, изгонять из оборзевшей тушки лишний жир.
Две недели вынужденного безделья вернули мне с таким трудом ушедшие когда-то 900 грамм, плюс по сантиметру на все выпуклости.
Так что сегодня я прямо с утра, получив от напольных весов безрадостную информацию, бросилась качать пресс.
Спина тут же взвыла и начала протестовать, отказываясь сгибаться в любую сторону, кроме привычной позы зю. Всё-таки меня сильно продуло, в пояснице периодически "простреливает", сижу на геле "Вольтарен"((((
Но - ёжики плакали, но продолжали жрать кактус... Я таки отзанималась положенные 1,5 часа, правда темп был так себе, да и количество подходов удручало. Утешаю себя тем, что даже инвалиды после перелома позвоночника преодолевают боль и занимаются, а я чем хуже? Просто старалась не загружать спину.
Ладно, лиха беда начало. Курогрудь отварена, капуста-морковка ждут своего часа, на завтрак была овсянка на воде, на обед кусок адыгейского с брокколи.....с новыми силами, с очередным всплеском мотивации - в бой!
Кто со мной - тот герой, ну вы помните))))
Итак, первый отчет через неделю - 16 апреля, в среду, в 19.00 по Иркутскому (14.00 по Москве).
Этап продлится до 4 июня, всего 8 недель. Задача минимум - сбросить 5 кг ( чуть больше 0,5 кг в неделю). Хочется, конечно, все 10... но на горьком опыте я уже убедилась, что ЗОЖ без диеты ( а я не на диете!)таких результатов не дает, увы...
Ну что, кто со мной?
Немножко смехо-терапии:
Вот так вот приходится поднимать свою ленивую задницу:
Иногда кажется, что ты не бежишь, а топчешься на месте:
Иногда голод превращает тебя в зверя:
Но ты всегда помнишь, что каждая вредная вкусняшка - твой враг!:
И без труда не вытащишь... ну вы помните:
Порой приходится пойти на хитрость и заставить себя выйти из зоны комфорта:
А иногда тебе хочется просто упасть и никогда больше не шевелиться:
И тогда появляются те, кто поддержит тебя - и ты снова на позитиве!:
Я горжусь нашей веселой компанией, будем красивенькими))):
Ура!:
Снова пора брать в руки безвольное многокилограмовое тельце - и прокачивать его до вменяемо-прекрасного состояния.
Кормить правильной здоровой едой, укреплять мышечный корсет, давать ему стабильные 8 часов сна, изгонять из оборзевшей тушки лишний жир.
Две недели вынужденного безделья вернули мне с таким трудом ушедшие когда-то 900 грамм, плюс по сантиметру на все выпуклости.
Так что сегодня я прямо с утра, получив от напольных весов безрадостную информацию, бросилась качать пресс.
Спина тут же взвыла и начала протестовать, отказываясь сгибаться в любую сторону, кроме привычной позы зю. Всё-таки меня сильно продуло, в пояснице периодически "простреливает", сижу на геле "Вольтарен"((((
Но - ёжики плакали, но продолжали жрать кактус... Я таки отзанималась положенные 1,5 часа, правда темп был так себе, да и количество подходов удручало. Утешаю себя тем, что даже инвалиды после перелома позвоночника преодолевают боль и занимаются, а я чем хуже? Просто старалась не загружать спину.
Ладно, лиха беда начало. Курогрудь отварена, капуста-морковка ждут своего часа, на завтрак была овсянка на воде, на обед кусок адыгейского с брокколи.....с новыми силами, с очередным всплеском мотивации - в бой!
Кто со мной - тот герой, ну вы помните))))
Итак, первый отчет через неделю - 16 апреля, в среду, в 19.00 по Иркутскому (14.00 по Москве).
Этап продлится до 4 июня, всего 8 недель. Задача минимум - сбросить 5 кг ( чуть больше 0,5 кг в неделю). Хочется, конечно, все 10... но на горьком опыте я уже убедилась, что ЗОЖ без диеты ( а я не на диете!)таких результатов не дает, увы...
Ну что, кто со мной?
Немножко смехо-терапии:
Вот так вот приходится поднимать свою ленивую задницу:
Иногда кажется, что ты не бежишь, а топчешься на месте:
Иногда голод превращает тебя в зверя:
Но ты всегда помнишь, что каждая вредная вкусняшка - твой враг!:
И без труда не вытащишь... ну вы помните:
Порой приходится пойти на хитрость и заставить себя выйти из зоны комфорта:
А иногда тебе хочется просто упасть и никогда больше не шевелиться:
И тогда появляются те, кто поддержит тебя - и ты снова на позитиве!:
Я горжусь нашей веселой компанией, будем красивенькими))):
Ура!: