(no subject)
Включил в тренировку "функциональный мешок" (sandbag который) на 20 кг. Пока только становая тяга 3 х 50 два раза в неделю, ещё особо не гружу позвоночник на сжатие. Чуть пообвыкнусь что-то поспециализированнее ещё добавлю.
Чтоб далеко не искать:
Чтоб далеко не искать:
Click to view