Начало положено
Итак, открываю новую рубрику в своем блоге - ЭКСПЕРИМЕНТ. Суть заключается в том, чтобы совершенствовать себя самыми разными способами. Результаты экспериментов буду отражать здесь.
Расскажу про первый пробный) Я лентяйка! И дабы как-то ввести ежедневность физических нагрузок, я повесила лист, где расписала, что именно мне необходимо подкорректировать в своей фигуре, например, делать пресс, выпады, приседания. Как говорится, когда наглядно видишь, как у тебя это получается или не получается, то эффект должен быть больше, нежели просто откладывать в уме все результаты. Первоначально были заданы какие-то параметры (например, все по 50 раз) и предполагалось, что они должны возрастать :) Что получилось на практике. В первый день я делала все усердно (надо же задать хороший старт! :)), получились цифры выше нормы, чему я была очень рада. На следующий день, подойдя к плакату, я не позволила себе разлениться и сделала все упражнения снова. А дальше я ничего не помню заметила тенденцию, что когда я видела, что на двух днях подряд уже стояли какие-то цифры, то на третий день я с совершенно спокойным видом пропускала тренировку все равно ничего с моей попой\прессом\ногами за один день не станет. И так в геометрической прогрессии. В итоге к концу месяца моя таблица пестрела пустыми клеточками. Короче, такой способ тренировок не для меня :) Думаю, для достижения хорошего результата, мне нужно пристальное внимание со стороны, например красивого молодого тренера :)))
Следующий эксперимент будет направлен на мои внутренние качества. Я думаю, всем людям присуще такие качества, как зависть, злость, нытье, капризность, сплетничество. Мне необходимо как-то искоренить в себе нытье и капризность :) Про этот эксперимент узнала из истинно-девичьего журнала Cosmopolitan и решила тоже попробовать эту идею. Кто не читает Cosmopolitan, объясню, что суть эксперимента такова: надеваешь на руку фиолетовый браслет и начинаешь следить за своими словами. Каждый раз, когда срываешься на критику, жалобы или сплетни, снимаешь браслет с одной руки и надеваешь на другую. Задача в том, чтобы он продержался на одной руке 21 день подряд. Эксперимент описал Уилл Боуэн в своей книге "Мир без жалоб", и он был убежден, что сознание определяет бытие, то есть что в голове и на языке - то и в жизни. В принципе, он прав! Не зря есть такая притча про девушку, которой часто не везло с мужчинами и она про себя повторяла, что все мужики - козлы! В один день рядом с ней оказался ангел, который записывал мысленные пожелания людей, чтобы позже все исполнить. Услышав про что думает девушка, он так и записал "вокруг одни козлы, подлецы и обманщики". Так что пускай в нашей голове будут только чистые мысли!
Итак, я начинаю этот эксперимент! Не с понедельника, не с завтрашнего дня, а с сегодня я надеваю фиолетовую резинку на левую руку и постараюсь быть доброй )) Если я справлюсь до 15 ноября, до 21.15. по минскому времени - то со мной можно дружить!) А на вопрос "почему именно фиолетовый?" Боуэн объясняет тем, что фиолетовый был одним из немногих оттенков, не задействованных в других социальных активностях, как, например, розовый - в борьбе против рака груди. К тому же фиолетовый цвет символизирует преображение и изменение. Кстати, нужно прочитать эту его книгу. А то такое ощущение, что я верю всему, что написано в Cosmopolitan, как Библии :)))
Всем мир! :)
Расскажу про первый пробный) Я лентяйка! И дабы как-то ввести ежедневность физических нагрузок, я повесила лист, где расписала, что именно мне необходимо подкорректировать в своей фигуре, например, делать пресс, выпады, приседания. Как говорится, когда наглядно видишь, как у тебя это получается или не получается, то эффект должен быть больше, нежели просто откладывать в уме все результаты. Первоначально были заданы какие-то параметры (например, все по 50 раз) и предполагалось, что они должны возрастать :) Что получилось на практике. В первый день я делала все усердно (надо же задать хороший старт! :)), получились цифры выше нормы, чему я была очень рада. На следующий день, подойдя к плакату, я не позволила себе разлениться и сделала все упражнения снова. А дальше я ничего не помню заметила тенденцию, что когда я видела, что на двух днях подряд уже стояли какие-то цифры, то на третий день я с совершенно спокойным видом пропускала тренировку все равно ничего с моей попой\прессом\ногами за один день не станет. И так в геометрической прогрессии. В итоге к концу месяца моя таблица пестрела пустыми клеточками. Короче, такой способ тренировок не для меня :) Думаю, для достижения хорошего результата, мне нужно пристальное внимание со стороны, например красивого молодого тренера :)))
Следующий эксперимент будет направлен на мои внутренние качества. Я думаю, всем людям присуще такие качества, как зависть, злость, нытье, капризность, сплетничество. Мне необходимо как-то искоренить в себе нытье и капризность :) Про этот эксперимент узнала из истинно-девичьего журнала Cosmopolitan и решила тоже попробовать эту идею. Кто не читает Cosmopolitan, объясню, что суть эксперимента такова: надеваешь на руку фиолетовый браслет и начинаешь следить за своими словами. Каждый раз, когда срываешься на критику, жалобы или сплетни, снимаешь браслет с одной руки и надеваешь на другую. Задача в том, чтобы он продержался на одной руке 21 день подряд. Эксперимент описал Уилл Боуэн в своей книге "Мир без жалоб", и он был убежден, что сознание определяет бытие, то есть что в голове и на языке - то и в жизни. В принципе, он прав! Не зря есть такая притча про девушку, которой часто не везло с мужчинами и она про себя повторяла, что все мужики - козлы! В один день рядом с ней оказался ангел, который записывал мысленные пожелания людей, чтобы позже все исполнить. Услышав про что думает девушка, он так и записал "вокруг одни козлы, подлецы и обманщики". Так что пускай в нашей голове будут только чистые мысли!
Итак, я начинаю этот эксперимент! Не с понедельника, не с завтрашнего дня, а с сегодня я надеваю фиолетовую резинку на левую руку и постараюсь быть доброй )) Если я справлюсь до 15 ноября, до 21.15. по минскому времени - то со мной можно дружить!) А на вопрос "почему именно фиолетовый?" Боуэн объясняет тем, что фиолетовый был одним из немногих оттенков, не задействованных в других социальных активностях, как, например, розовый - в борьбе против рака груди. К тому же фиолетовый цвет символизирует преображение и изменение. Кстати, нужно прочитать эту его книгу. А то такое ощущение, что я верю всему, что написано в Cosmopolitan, как Библии :)))
Всем мир! :)