Тренировки
Лактация штука необычайная) измененный метаболизм, когда жидкость и питательные вещества вместе с жирами идут в молоко, это все вкупе весьма удобно. За полгода после родов я слила естественным путем около 25 кг, и вернулась в свой комфортный вес в 47 кг, уже больше года он у меня стоит на месте. Зареклась навсегда в беременность не отжираться))) безумно некомфортно и тяжело. Итак, благополучно слив лишний нажранный жирок, с декабря кроме тренировок дома стала посещать в зал. Два раза в неделю, удираю пока малыш еще спит к 8 утра на час-полтора. Масса упрямо отказывается набираться) но мы ж еще на гв. Так что пока работаю на общий тонус. Были времена когда я ходила в зал 6/7, тогда было просто - каждый день под свою группу мышц. Сейчас, когда посещение зала штука сложная, но необходимая, разделила тренировки так, чтобы делать там только то, что критически необходимо и в домашних условиях сделать невозможно. Конечно важно понимать, что именно я хочу с собой сделать и к какому результату я должна стремиться. Так что если разложить все по полочкам:
1. Рельефные биц-триц
2. Рельефные дельты
3. Круглая как мячик попа
4. Икроножные
5. Подкачанные бедра