День 56 (56 из 273)

[indianaorc]

День 56 (56 из 273)
"Последний шанс: рождение нового человека"




Вчера думал сделать зарядку вечером, душ контрастный и почитать) В итоге уснул часов в 10 и спал без задних ног))

Зато утро сегодня начал с прогулки, турника и контрастного душа. Записал видеоролик для конкурса от @denissemenikhin , в дороге почитал под музыку Yoav


Задачи 56 дня:

Физическая активность
1. Делать 11 000 шагов в день: 15 469 (2)
2. Приседания: да (1)
3. Планка: да (1)
4. Выпады: нет (0)
5. Турник: да (1)
6. Отжимания: нет (0)
7. Брусья: нет (0)

Здоровье
8. Начать день со стакана воды: да (2)
9. Контрастный душ: да (2)
10. Хотя бы 1 свежий фрукт / овощ: да (1)

Развитие
11. Прослушивание полезных аудиофайлов (вебинары, тренинги и т.д.): да (2)
12. Чтение: да (2)
13. Практикум Турбосуслик (Фаза 2): да (1)

Итог дня: 2+1+1+0+1+0+0+2+2+1+2+2+1 = 57,69% (на 23:59)

<< Предыдущий день (День 55 из 273) << последний шанс >> Следующий день (День 57 из 273) >>

Поддержать: