йогические практики для холода, лангут
В йоге есть несколько практик, повышающих выносливость тела к холоду или говоря на более аюрведическом языке повышающая агни (элемент огня) в теле, это:
Из пранаям: бастрика, калабхати (в йоге есть две разновидности калабхати: одна крия, другая пранаяма), сурья бхеда
Из крий: агни сар
Из асан: длительное удерживание пашчитотанасаны (от нескольких минут до получаса)
Также зимой рекомендуется есть имбирь и черный перец. А еще полезно индийское сладкое из джагри и кунжута (можно сделать и дома, смешав джагри и кунжут в миксере).
***
Давно хотела рассказать про лангут, но не знала, куда про него вставить. А тут он лежит.
Это индийская набедренная повязка. Традиционное нижнее белье для практики йоги для мужчин. Его преимущество, что оно помогает держать мула бандху и защищает гениталии в динамических упражнениях.
Также в хинди есть выражение languti dost, что означает друг со времен лангута (т.е. с возраста когда появляться перед друг другом в лангуте было приемлемо = детстве), выражение типа нашего друзья с пеленок.
по материалам shivom
Из пранаям: бастрика, калабхати (в йоге есть две разновидности калабхати: одна крия, другая пранаяма), сурья бхеда
Из крий: агни сар
Из асан: длительное удерживание пашчитотанасаны (от нескольких минут до получаса)
Также зимой рекомендуется есть имбирь и черный перец. А еще полезно индийское сладкое из джагри и кунжута (можно сделать и дома, смешав джагри и кунжут в миксере).
***
Давно хотела рассказать про лангут, но не знала, куда про него вставить. А тут он лежит.
Это индийская набедренная повязка. Традиционное нижнее белье для практики йоги для мужчин. Его преимущество, что оно помогает держать мула бандху и защищает гениталии в динамических упражнениях.
Также в хинди есть выражение languti dost, что означает друг со времен лангута (т.е. с возраста когда появляться перед друг другом в лангуте было приемлемо = детстве), выражение типа нашего друзья с пеленок.
по материалам shivom