Прихватило спину? Что делать В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ.
Сначала надо понять - какого вида это обострение болей в спине.
Мы выделяем 2 основных вида обострения болей:
1) Активация триггерных точек в мышцах. Этот вид обострения может быть очень сильным и выраженным. Некоторые люди описывают активацию триггеров так, что невозможно пошевелиться и подняться с кровати, а пораженное место как-будто пронзает и в спину вставили кол. Кто-то даже описывает, что боль перелома не такая сильная, как триггерная боль.
2) Травматическое обострение - то есть боль механического повреждения тканей. Это может быть надрыв или растяжение связок в том числе и в спине (межостистая, задняя продольная связка, грыжа диска (которая действительно может вызывать боль первое время).
Каждому виду обострения болей свойственны свои характеристики: Триггерное (или миофасциальное) обострение: - случается в 80-90% случаев - невоспалительное обострение (боль есть, а воспаления нет) - нет ни отека, ни покраснения, ни припухлостей - помогает влажное тепло (компресс или горячая ванна) - помогает самомассаж, массаж и упражнения на растяжку.
Травматическое обострение:
- случается в 8-10% случаев
- есть воспаление (так как было механическое повреждение тканей)
- может быть отек и припухлость, повышение температуры (но не всегда)
- помогает холод (чтобы сузить капилляры)
- помогает НПВС и покой (ждать когда "острая" фаза спадет и потом можно проводить массаж)
Часто НЕ ЛЕЧЕНОЕ триггерное обострение переходит в хроническую боль, и ЧАСТО ПРАВИЛЬНО ЛЕЧЕНОЕ травматическое обострение переходит в хроническую миофасциальную боль.
Эдуард Конкин
...
Мы выделяем 2 основных вида обострения болей:
1) Активация триггерных точек в мышцах. Этот вид обострения может быть очень сильным и выраженным. Некоторые люди описывают активацию триггеров так, что невозможно пошевелиться и подняться с кровати, а пораженное место как-будто пронзает и в спину вставили кол. Кто-то даже описывает, что боль перелома не такая сильная, как триггерная боль.
2) Травматическое обострение - то есть боль механического повреждения тканей. Это может быть надрыв или растяжение связок в том числе и в спине (межостистая, задняя продольная связка, грыжа диска (которая действительно может вызывать боль первое время).
Каждому виду обострения болей свойственны свои характеристики: Триггерное (или миофасциальное) обострение: - случается в 80-90% случаев - невоспалительное обострение (боль есть, а воспаления нет) - нет ни отека, ни покраснения, ни припухлостей - помогает влажное тепло (компресс или горячая ванна) - помогает самомассаж, массаж и упражнения на растяжку.
Травматическое обострение:
- случается в 8-10% случаев
- есть воспаление (так как было механическое повреждение тканей)
- может быть отек и припухлость, повышение температуры (но не всегда)
- помогает холод (чтобы сузить капилляры)
- помогает НПВС и покой (ждать когда "острая" фаза спадет и потом можно проводить массаж)
Часто НЕ ЛЕЧЕНОЕ триггерное обострение переходит в хроническую боль, и ЧАСТО ПРАВИЛЬНО ЛЕЧЕНОЕ травматическое обострение переходит в хроническую миофасциальную боль.
Click to viewЭдуард Конкин
...