Солдатское правило: если ничего не можешь сделать, постарайся хоть не волноваться!
Оказывается, если ты точно знаешь, что ничего нельзя сделать, то можно ничего не делать!
Мы взрослые люди, не раз сталкивались с ситуациями, в которых ничего нельзя изменить. И знаем, что с этим просто приходится жить. Но, каждый раз, попадая в такие ситуации, мы заново учимся выживать в них. Всякий раз, когда ничего нельзя сделать мы все равно совершаем конвульсии по спасению Титаника.
Совсем не важно, что произошло: предал партнер по бизнесу, начальник сказал, что ему стало неинтересно развивать деятельность фирмы и оставил ее на нечистоплотных замов, закончился детородный возраст или любой другой вариант нежелательного развития события.
Главное, в момент, когда это происходит, понимать - повлиять на эту ситуацию нельзя
Нет, конечно, можно поговорить с шефом, с лживым партнером и даже с собственным организмом попытаться договориться (сходить к бабке/в церковь/к врачу), но, в общем и целом ясно, что все это «мертвому припарки» и ситуацию надо просто принять.
Да, еще мы можем выдать реакцию на свое бессилие в виде гнева и ярости. Можем орать на людей, кидаться степлерами и хлопать дверями. Можем телепортировать проклятия на голову виновных. Можем рычать и плакать. Конечно, сбросить напряжение полезно, но выглядит все это довольно смешно.
Но самое главное, как ни странно, действительно поверить в то, что ситуацию нельзя изменить никакими вложенными усилиями.
Даже несмотря на иллюзию, что можно договориться обо всем. Партнер, который, казалось бы, обязан вам, давно уже считает, что ничего вам не должен. И вы его не убедите в обратном. Ваш шеф устал. Он много лет впахивал как проклятый. А заработав капитал, получил в довесок к нему отвращение к тому, что делал много лет. Ему приятно думать, что бизнес это налаженная машина, а его преемник верен ему. И понять, что это не так, значит опять идти и впахивать как проклятому самому. А он устал! Тщетно объяснять.
Никто не поймет и не передумает. И время не повернется вспять. А наши надежды все изменить только во вред.
Что же делать?
Можно взять паузу
Разобраться с тем, что Вы на самом деле чувствуете
Разрешить себе все это чувствовать
Сказать себе волшебную фразу: «эта ситуация от меня правда не зависит»
Для изменения своего отношения к текущей ситуации, например Александр Свияш рекомендует выполнить упражнение "Ежик событий", это некий прием обесценивания своих переживаний. «Представьте вашу жизнь в виде множества вариантов развития событий. Например, в виде набора иголок, исходящих из одной точки. Получится нечто похожее на свернувшегося в клубок "ежика событий", как на рисунке.
Из всех вариантов возможного развития событий вы хотели бы видеть только один, вас устраивающий (первая иголка). В реальности, в порядке разрушения ваших идеализаций, Жизнь последовательно предъявляет вам серию ухудшающихся вариантов развития событий (вторая и последующие иголки).
Проживите мысленно каждый из вариантов ухудшения событий. С помощью этого приема меняется ваше отношение к ситуации, которая раньше казалась самой ужасной. Вы поймете, что до действительно ужасной ситуации вам еще шагать и шагать, а нынешняя - подарок судьбы».
Очень часто мы забываем о собственных потребностях. Мы привыкаем к тому, что наше счастье зависит от внешних обстоятельств: именно этой работы, от определенных поступков партнера. А если вспомнить, что мы можем быть счастливы и от другого? От чашки кофе летним утром. И зимнем и весенним. И осенним утром! От запаха мокрого асфальта после дождя. От прогулки по липовой аллеи. От пробуждения из шавасаны после хатха-йоги. От того, что вот-вот расцвет эустома, которую Вы посадили в далеком морозном январе.
Что же делать?
Поехать в отпуск или начать практиковать ежедневные пешие прогулки
Сделать уборку (обязательно помыть окна)
Сделать что-то своими руками. Может быть, вы давно мечтали о скворечнике на даче или о забавной подушке на диван.
Заняться спортом (обожаю ощущение изнеможения после тренировки!)
Но, главное делать только то, что хочется.
Очень помогает принять ситуацию, на которую Вы не можете повлиять такая штука как «дело всей жизни» или «работа в кайф». Заниматься этим делом до тех пор, пока ситуация не изменится сама.
Вы никогда не замечали, что попав в какую-то затруднительную ситуацию и судорожно пытаясь ее поскорее разрешить, мы все острее ощущаем, как задыхаемся от нее все больше и больше. Но, позволив себе расслабиться, перестав сопротивляться, с удивлением понимаем вдруг, что все начинает складываться наилучшим образом.
Однажды после изнурительного противостояния с партнером, ложь которого уже стала неприличного размера. Знаете, когда нужно уже доставать саблю. Слова излишни. Когда на работе ты напоминаешь себе волка из электронной игрушки «Ну погоди!». Скорость падения яиц настолько запредельна, что пора заканчивать игру. К тому же капитан нашего Титаника заранее остался на берегу, и делает вид, буд-то нас не знает. Так вот именно в этот самый кульминационный момент, объясняя невестке как лежать на воде, я объяснила заодно себе, что нужно делать. Пока ты напряжен, ты топор, стремишься на дно и тебе страшно. Но стоит расслабиться, ситуация меняется…
Если ты точно знаешь, что ничего нельзя сделать, то можно ничего не делать.
Но самое главное, не знать, что ничего нельзя сделать и поэтому можно сделать все… Но это уже совсем другая история…
Мы взрослые люди, не раз сталкивались с ситуациями, в которых ничего нельзя изменить. И знаем, что с этим просто приходится жить. Но, каждый раз, попадая в такие ситуации, мы заново учимся выживать в них. Всякий раз, когда ничего нельзя сделать мы все равно совершаем конвульсии по спасению Титаника.
Совсем не важно, что произошло: предал партнер по бизнесу, начальник сказал, что ему стало неинтересно развивать деятельность фирмы и оставил ее на нечистоплотных замов, закончился детородный возраст или любой другой вариант нежелательного развития события.
Главное, в момент, когда это происходит, понимать - повлиять на эту ситуацию нельзя
Нет, конечно, можно поговорить с шефом, с лживым партнером и даже с собственным организмом попытаться договориться (сходить к бабке/в церковь/к врачу), но, в общем и целом ясно, что все это «мертвому припарки» и ситуацию надо просто принять.
Да, еще мы можем выдать реакцию на свое бессилие в виде гнева и ярости. Можем орать на людей, кидаться степлерами и хлопать дверями. Можем телепортировать проклятия на голову виновных. Можем рычать и плакать. Конечно, сбросить напряжение полезно, но выглядит все это довольно смешно.
Но самое главное, как ни странно, действительно поверить в то, что ситуацию нельзя изменить никакими вложенными усилиями.
Даже несмотря на иллюзию, что можно договориться обо всем. Партнер, который, казалось бы, обязан вам, давно уже считает, что ничего вам не должен. И вы его не убедите в обратном. Ваш шеф устал. Он много лет впахивал как проклятый. А заработав капитал, получил в довесок к нему отвращение к тому, что делал много лет. Ему приятно думать, что бизнес это налаженная машина, а его преемник верен ему. И понять, что это не так, значит опять идти и впахивать как проклятому самому. А он устал! Тщетно объяснять.
Никто не поймет и не передумает. И время не повернется вспять. А наши надежды все изменить только во вред.
Что же делать?
Можно взять паузу
Разобраться с тем, что Вы на самом деле чувствуете
Разрешить себе все это чувствовать
Сказать себе волшебную фразу: «эта ситуация от меня правда не зависит»
Для изменения своего отношения к текущей ситуации, например Александр Свияш рекомендует выполнить упражнение "Ежик событий", это некий прием обесценивания своих переживаний. «Представьте вашу жизнь в виде множества вариантов развития событий. Например, в виде набора иголок, исходящих из одной точки. Получится нечто похожее на свернувшегося в клубок "ежика событий", как на рисунке.
Из всех вариантов возможного развития событий вы хотели бы видеть только один, вас устраивающий (первая иголка). В реальности, в порядке разрушения ваших идеализаций, Жизнь последовательно предъявляет вам серию ухудшающихся вариантов развития событий (вторая и последующие иголки).
Проживите мысленно каждый из вариантов ухудшения событий. С помощью этого приема меняется ваше отношение к ситуации, которая раньше казалась самой ужасной. Вы поймете, что до действительно ужасной ситуации вам еще шагать и шагать, а нынешняя - подарок судьбы».
Очень часто мы забываем о собственных потребностях. Мы привыкаем к тому, что наше счастье зависит от внешних обстоятельств: именно этой работы, от определенных поступков партнера. А если вспомнить, что мы можем быть счастливы и от другого? От чашки кофе летним утром. И зимнем и весенним. И осенним утром! От запаха мокрого асфальта после дождя. От прогулки по липовой аллеи. От пробуждения из шавасаны после хатха-йоги. От того, что вот-вот расцвет эустома, которую Вы посадили в далеком морозном январе.
Что же делать?
Поехать в отпуск или начать практиковать ежедневные пешие прогулки
Сделать уборку (обязательно помыть окна)
Сделать что-то своими руками. Может быть, вы давно мечтали о скворечнике на даче или о забавной подушке на диван.
Заняться спортом (обожаю ощущение изнеможения после тренировки!)
Но, главное делать только то, что хочется.
Очень помогает принять ситуацию, на которую Вы не можете повлиять такая штука как «дело всей жизни» или «работа в кайф». Заниматься этим делом до тех пор, пока ситуация не изменится сама.
Вы никогда не замечали, что попав в какую-то затруднительную ситуацию и судорожно пытаясь ее поскорее разрешить, мы все острее ощущаем, как задыхаемся от нее все больше и больше. Но, позволив себе расслабиться, перестав сопротивляться, с удивлением понимаем вдруг, что все начинает складываться наилучшим образом.
Однажды после изнурительного противостояния с партнером, ложь которого уже стала неприличного размера. Знаете, когда нужно уже доставать саблю. Слова излишни. Когда на работе ты напоминаешь себе волка из электронной игрушки «Ну погоди!». Скорость падения яиц настолько запредельна, что пора заканчивать игру. К тому же капитан нашего Титаника заранее остался на берегу, и делает вид, буд-то нас не знает. Так вот именно в этот самый кульминационный момент, объясняя невестке как лежать на воде, я объяснила заодно себе, что нужно делать. Пока ты напряжен, ты топор, стремишься на дно и тебе страшно. Но стоит расслабиться, ситуация меняется…
Если ты точно знаешь, что ничего нельзя сделать, то можно ничего не делать.
Но самое главное, не знать, что ничего нельзя сделать и поэтому можно сделать все… Но это уже совсем другая история…