(no subject)
Здоровый образ жизни, элементарно, Ватсон...
Вот тут рассказана очень интересная идея насчет сжигания лишних жиров при помощи аэробных упражнений - бег, велосипед, плавание и т.п.
Если не хочется читать полностью, то идея в том, что бегать и вообще заниматься подобными упражнениями нужно не монотонно и нудно на время, а динамично и по полной. Пример бега: 15 секунд в темпе на полную катушку - очень быстро, потом минуту в медленном темпе или по началу вообще пешком, потом 15 секунд в супер быстром и так далее.
Если интересно, то почитайте. Я увидел в этом определенную логику.
Как только соберусь с настроем, начну бегать вечерком.
Осталось выбрать место еще :)
Вот тут рассказана очень интересная идея насчет сжигания лишних жиров при помощи аэробных упражнений - бег, велосипед, плавание и т.п.
Если не хочется читать полностью, то идея в том, что бегать и вообще заниматься подобными упражнениями нужно не монотонно и нудно на время, а динамично и по полной. Пример бега: 15 секунд в темпе на полную катушку - очень быстро, потом минуту в медленном темпе или по началу вообще пешком, потом 15 секунд в супер быстром и так далее.
Если интересно, то почитайте. Я увидел в этом определенную логику.
Как только соберусь с настроем, начну бегать вечерком.
Осталось выбрать место еще :)