Бесплатный гайд, который поможет справиться с отрицательными эмоциями

Mar 29, 2024 20:45


Приготовила для вас полезную штуку - гайд с 12 техниками самопомощи при отрицательных эмоциях.

Среди них есть такие, которые хорошо помогают при сильном страхе, тревоге или злости, а с помощью других вы сможете сбросить напряжение и расслабиться.

Что ценно - все эти техники помогают с первого раза, и их можно делать, только когда вам нужно успокоиться и прийти в себя.

Но для устойчивого результата все же лучше выбрать одну-две и делать  каждый день хотя бы по пять минут. Тогда со временем вы обнаружите, что меньше вовлекаетесь в стрессовые ситуации и быстрее возвращаетесь в спокойное состояние.

Вообще-то в марте я хотела закончить гайд по эмоциональному выгоранию, но к Остаре не успела, а сейчас, мне кажется, вот этот для многих будет актуальнее.

Гайд можно скачать здесь: https://disk.yandex.ru/i/v-4MiiGF1tk0fQ

Поделитесь им с теми, кому, возможно, сейчас это нужно.



психология

Previous post Next post
Up