Время равновесия
Нельзя все время быть в ресурсе, в потоке и в моменте.
Но можно быть в адеквате. Ладно, тоже не всегда - но большую часть времени.
Ради себя и близких.
Ради того, чтобы в мире стало больше стабильности - она прорастает из маленьких зерен смысла и опор, сеять которые может любой из нас.
Просто сейчас снова важно вспомнить об этом.
А вот быстрый и несложный способ восстановить внутреннее равновесие, почувствовать опору в себе.
Внутренний центр тяжести. Распрямитесь, станьте на одну ногу (можно прижать ступню к другой ноге - чуть выше или ниже колена, чтобы не давить на него), вытяните вертикально вверх руку, противоположную опорной ноге. Нашли устойчивое положение? А теперь прочувствуйте, в какой части тела ощущается ваш внутренний центр тяжести - та точка равновесия, которая позволяет вам уверенно стоять. Потренируйтесь столько раз, сколько необходимо, чтобы запомнить это ощущение. После того, как запомните его, уже не нужно будет принимать изначальную неустойчивую позу - достаточно вызвать в памяти это ощущение и «надеть» его на себя.
Можно представлять, что в том месте, где у вас находится центр тяжести, распускается большой красивый лотос, стебель которого связывает вас с землей. Такая визуализация может придать вам дополнительное чувство устойчивости через связь с землей.
Обязательно практикуйте ощущение внутреннего центра тяжести каждый день по утрам (минут 5), а также каждый раз, когда какие-либо внешние обстоятельства выбивают из колеи, когда ни с того портится настроение или пропадает уверенность в своих силах. Данная техника базируется на устойчивой структуре, которую можно описать ее как ядро личности.
Со временем вы можете обнаружить, что местонахождение центра тяжести изменяется, и он постепенно смещается - например, вверх или вниз. Такое бывает, когда в результате практик человек становится более уравновешенным и его центр тяжести стремится, скажем так, в оптимальную для себя точку.
Поделитесь практикой с теми, кому это сейчас важно.