5 рекомендаций по повышению уверенности от А. Свияша
- Мыслите позитивно. Не поддавайтесь пессимистическим сценариям, которые рисует ваше воображение. Просто поверьте, что все будет хорошо. А если не сразу, то обязательно - в следующий раз. А если что-то не получается, это тоже куда-то приведет, - жизнь готовит для вас нечто лучшее.
- Сомнения - это нормально. Часто сомнения бывают связаны с вашим настроением или состоянием здоровья. Лучше подружитесь с ними и научитесь понимать, насколько они конструктивны в каждый конкретный момент.
- Запрет на сравнения. Никогда не сравнивайте себя с другими. Это занятие только отнимает силы. Всегда найдутся те, кто лучше вас. Главный выход: сравнивайте себя только с собой - себя сегодняшнего с собой вчерашним и обязательно фиксируйте позитивные изменения.
- Концентрация на своих ресурсах. Определите свои сильные стороны и в своей деятельности ориентируйтесь исключительно на них. Изучите себя, развивайте свои способности, чтобы построить на этом собственную уникальность. Так вы сможете опираться на то, что получается у вас лучше всего. Это и будет главным источником вашей уверенности в себе.
- Умение переключать внимание. Если ваша проблема - неуверенность в общении, научитесь фокусироваться на другом человеке. Вместо того, чтобы думать о себе, о том, как вы выглядите, постарайтесь просто внимательно слушать собеседника. Направьте свое внимание на него и заметите, как тревожность постепенно уйдет.
- Сомнения - это нормально. Часто сомнения бывают связаны с вашим настроением или состоянием здоровья. Лучше подружитесь с ними и научитесь понимать, насколько они конструктивны в каждый конкретный момент.
- Запрет на сравнения. Никогда не сравнивайте себя с другими. Это занятие только отнимает силы. Всегда найдутся те, кто лучше вас. Главный выход: сравнивайте себя только с собой - себя сегодняшнего с собой вчерашним и обязательно фиксируйте позитивные изменения.
- Концентрация на своих ресурсах. Определите свои сильные стороны и в своей деятельности ориентируйтесь исключительно на них. Изучите себя, развивайте свои способности, чтобы построить на этом собственную уникальность. Так вы сможете опираться на то, что получается у вас лучше всего. Это и будет главным источником вашей уверенности в себе.
- Умение переключать внимание. Если ваша проблема - неуверенность в общении, научитесь фокусироваться на другом человеке. Вместо того, чтобы думать о себе, о том, как вы выглядите, постарайтесь просто внимательно слушать собеседника. Направьте свое внимание на него и заметите, как тревожность постепенно уйдет.