O sebe
Немного о себе
Я хожу на данный момент в группу к Светлане. Про саму группу писать бесполезно- надо быть внутри.Но я напишу про только один аспект
Еще задолго до группы, более года назад, в непростой период моей жизни, Светлана в одну из наших встреч вдруг вручила мне очень красивую тетрадь в твердой, оформленной дизайнером обложке(из тез тетрадей, что продаются в изобилии в Графусе и иже с ними и стоят не самые пресамые копейки) .На первых страницах тетради были ченнелинги, очень добрые и адресованные лично мне. А дальше- тетрадь была пуста и мне было сказано, что это будет моя тетрадь благодарности. Туда я каждый день буду записывать мое спасибо Всевышнему.
Самые простые вещи,сказала мне она. Завтрак был вкусный - спасибо.На работу вовремя успела- спасибо. Встретила хорошего знакомого и приятно поболтали- спасибо.
там,правда, один из ченнелингов таки был молитвой благодарности ,и благодарность там была за более глобальные вещи.Семью, детей, здоровье, охрану ... за все.И это тоже нужно было ежедневно повторять
Я тогда в этот ченнелинг вцепилась. И повторяла его ,как мантру( собственно, это мантра и есть). надо сказать, что я не почувствовала тогда сильного его влияния на себя. То есть- это,конечно, немного успокаивало меня, на время....но ненадолго.Но я продолжала его вести, этот дневник ,и мантру повторять, так как хоть и ненадолго, но меня это успокаивало, другое не успокаивало вообще.
С того момента прошло время, ситуация поменялась, и в общем, я живу в все-таки более спокойной реальности....и вот, группа и дневник благодарности,как часть участия в группе...
Надо сказать, что я веду его нерегулярно. Каюсь.
Но зато регулярно, ежедневно, я посвящаю от 2-3 до 15-20 минут своего времени на благодарность. Вслух. Шепотом.
Я начинаю обычно с глобального
С того, что родилась здоровой. С двумя руками и ногами.Без каких либо заболеваний. И за то, что здорова до сих пор.
За то, что родилась в семье с двумя родителями, которые меня растили кормили и поили и покупали мне книжки, игрушки и билет в дом отдыха.Да, далеко не идеально. Но у многих ситуация была намного хуже моей. А некоторых избивали, не кормили или сдали в детский дом. Это не делает ошибки моих родителей менее значительными.Спасибо я говорю не родителям, а Богу, который не послал меня в семью убийц и алкоголиков. У меня все же было достаточно обычное детство для моего поколения.
Я говорю спасибо и за то, что Всевышний вывел меня из страны рождения.В том возрасте ,в котором у меня был шанс тут хорошо прижиться. Я рада ,что я тут.
Ну и дальше....
За семью. И за первую тоже. Несмотря на то, что я выбрала ее расторгнуть, в ней не все было плохо ,в ней было много хорошего. Пусть этого хорошего было и недостаточно ,чтобы ее сохранять- мне кажется, стоит сказать за все это хорошее спасибо.
За детей. За их здоровье.
За каждого из детей. По отдельности.за еду и крышу над головой. Разве это само собой разумеется? От периода,когда дети умирали от голода , нас отделяют всего два поколения...наши бабушки и дедушки голодали ( а у кого постарше- и родители). В эвакуации где нибудь,а кто-то и в блокадном Ленинграде. Люди ,прошедшие реальную угрозу умереть от холода и голода, еще живы, они рядом с нами. В такой ситуации ,конечно, вполне легитимно желать 5 комнат вместо четырех, но очень желательно любить благодарить и те четыре( или три) которые есть.
за работу, ту которая есть....
За квартиру
За машину
За телефон....
ну и далее, далее, далее....
Через два месяца, которые я это делаю, почти регулярно, я стала замечать удивительные именения в себе...
Вр-первых, я стала намного спокойнее. Меня труднее вывести из себя.Я стала замечать, что раздражаюсь на порядок меньше. В первую очередь на детей. И на мужа тоже. Это и понятно.Если ежедневно пару тройку раз на дню думать- как здорово ,что этот замечательный человек со мной, - потом вряд ли расстроишься ,если один вечер он вдруг будет не в духе.( по секрету расскажу- с тех пор,как я так регулярно думаю- состояния "не в духе" у моего мужа стали намного реже и - что особенно приятно- намного короче. Чаще всего в последнее время это заканчивается через несколько минут. По секрету- ибо фишка в том ,что этого нельзя ожидать. Благодарить надо искренне, проникаясь внутренне благодарностью за то, что уже есть. Если говорить спасибо и ждать дивидентов- их не будет, таков закон).
Во-вторых, я это осторожно еще говорю, ибо это - дивидент, а я стараюсь не ждать дивидентов- некоторые проблемы разрешились сами собой. Посмотрим, что будет дальше.
Третье. Меня стало гораздо меньше раздражать происходящее вокруг. Моя нервность, раздражительность, эмоциональность... не ушли, нет. Но как-то выровнялись. Это не значит, что меня невозможно вывести из себя, нет. Но это сложнее теперь, и для этого надо очень сильно нажимать на особенно больные мои мозоли...надо сказать, что написав это ,я вдруг осознала, что мне сегодня надавили на практически самую больную мою мозоль, и моя реакция была в десятки раз проще. В былые временя меня бы немедленно накрыло волной злости и обиды, с головой, дня на три, и мне не хочется думать, что бы я сказала про себя и вслух....в этот раз я расстроилась, но мое расстройство было довольно поверхностным. Я довольно быстро успокоилась ,и как-то вдруг сказала себе- да, пожалуй, этот человек неправ. Это неверно, так думать и говорить, но ведь и я тоже неидеальна в этой области, и тоже бываю неправа,у меня тоже спорные взгляды, но при этом ,я хочу,чтобы мне прощали мои ошибки и особенности и принимали меня такой,какая я есть....-и моя злость прошла, так толком и не начавшись. День мог был быть испорчен ,а в итоге он продолжался очень неплохо, и еще лучше закончился. Фантастика. Когда то это было очень, очень далеко от меня.
Я знаю, что о благодарности говорят многие духовные и околодуховные учения.Я читала про это ни раз за последние годы в самых разных книгах ,и в сети и где только не....Но как-то в прошлые годы я не проникалась...а тут- да, прониклась. Мне кажется, что главный секрет тут в том, что я просто начала это делать. В смысле, благодарить. Регулярно. В какой-то момент эта энергия просто накопилась так, что начала постепенно оказывать влияние на мою жизнь.
Так что вот такая техника. Опробовано, и результат впечатляет.
Если кто то из прочитавших попробует- напишите потом,в личку, если будут силы,какой результат. Думаю, не всем нужно месяцы регулярных занятий ,чтобы заметить перемены. Просто я была очень низко в тот момент.
Всем спокойной ночи!
Я хожу на данный момент в группу к Светлане. Про саму группу писать бесполезно- надо быть внутри.Но я напишу про только один аспект
Еще задолго до группы, более года назад, в непростой период моей жизни, Светлана в одну из наших встреч вдруг вручила мне очень красивую тетрадь в твердой, оформленной дизайнером обложке(из тез тетрадей, что продаются в изобилии в Графусе и иже с ними и стоят не самые пресамые копейки) .На первых страницах тетради были ченнелинги, очень добрые и адресованные лично мне. А дальше- тетрадь была пуста и мне было сказано, что это будет моя тетрадь благодарности. Туда я каждый день буду записывать мое спасибо Всевышнему.
Самые простые вещи,сказала мне она. Завтрак был вкусный - спасибо.На работу вовремя успела- спасибо. Встретила хорошего знакомого и приятно поболтали- спасибо.
там,правда, один из ченнелингов таки был молитвой благодарности ,и благодарность там была за более глобальные вещи.Семью, детей, здоровье, охрану ... за все.И это тоже нужно было ежедневно повторять
Я тогда в этот ченнелинг вцепилась. И повторяла его ,как мантру( собственно, это мантра и есть). надо сказать, что я не почувствовала тогда сильного его влияния на себя. То есть- это,конечно, немного успокаивало меня, на время....но ненадолго.Но я продолжала его вести, этот дневник ,и мантру повторять, так как хоть и ненадолго, но меня это успокаивало, другое не успокаивало вообще.
С того момента прошло время, ситуация поменялась, и в общем, я живу в все-таки более спокойной реальности....и вот, группа и дневник благодарности,как часть участия в группе...
Надо сказать, что я веду его нерегулярно. Каюсь.
Но зато регулярно, ежедневно, я посвящаю от 2-3 до 15-20 минут своего времени на благодарность. Вслух. Шепотом.
Я начинаю обычно с глобального
С того, что родилась здоровой. С двумя руками и ногами.Без каких либо заболеваний. И за то, что здорова до сих пор.
За то, что родилась в семье с двумя родителями, которые меня растили кормили и поили и покупали мне книжки, игрушки и билет в дом отдыха.Да, далеко не идеально. Но у многих ситуация была намного хуже моей. А некоторых избивали, не кормили или сдали в детский дом. Это не делает ошибки моих родителей менее значительными.Спасибо я говорю не родителям, а Богу, который не послал меня в семью убийц и алкоголиков. У меня все же было достаточно обычное детство для моего поколения.
Я говорю спасибо и за то, что Всевышний вывел меня из страны рождения.В том возрасте ,в котором у меня был шанс тут хорошо прижиться. Я рада ,что я тут.
Ну и дальше....
За семью. И за первую тоже. Несмотря на то, что я выбрала ее расторгнуть, в ней не все было плохо ,в ней было много хорошего. Пусть этого хорошего было и недостаточно ,чтобы ее сохранять- мне кажется, стоит сказать за все это хорошее спасибо.
За детей. За их здоровье.
За каждого из детей. По отдельности.за еду и крышу над головой. Разве это само собой разумеется? От периода,когда дети умирали от голода , нас отделяют всего два поколения...наши бабушки и дедушки голодали ( а у кого постарше- и родители). В эвакуации где нибудь,а кто-то и в блокадном Ленинграде. Люди ,прошедшие реальную угрозу умереть от холода и голода, еще живы, они рядом с нами. В такой ситуации ,конечно, вполне легитимно желать 5 комнат вместо четырех, но очень желательно любить благодарить и те четыре( или три) которые есть.
за работу, ту которая есть....
За квартиру
За машину
За телефон....
ну и далее, далее, далее....
Через два месяца, которые я это делаю, почти регулярно, я стала замечать удивительные именения в себе...
Вр-первых, я стала намного спокойнее. Меня труднее вывести из себя.Я стала замечать, что раздражаюсь на порядок меньше. В первую очередь на детей. И на мужа тоже. Это и понятно.Если ежедневно пару тройку раз на дню думать- как здорово ,что этот замечательный человек со мной, - потом вряд ли расстроишься ,если один вечер он вдруг будет не в духе.( по секрету расскажу- с тех пор,как я так регулярно думаю- состояния "не в духе" у моего мужа стали намного реже и - что особенно приятно- намного короче. Чаще всего в последнее время это заканчивается через несколько минут. По секрету- ибо фишка в том ,что этого нельзя ожидать. Благодарить надо искренне, проникаясь внутренне благодарностью за то, что уже есть. Если говорить спасибо и ждать дивидентов- их не будет, таков закон).
Во-вторых, я это осторожно еще говорю, ибо это - дивидент, а я стараюсь не ждать дивидентов- некоторые проблемы разрешились сами собой. Посмотрим, что будет дальше.
Третье. Меня стало гораздо меньше раздражать происходящее вокруг. Моя нервность, раздражительность, эмоциональность... не ушли, нет. Но как-то выровнялись. Это не значит, что меня невозможно вывести из себя, нет. Но это сложнее теперь, и для этого надо очень сильно нажимать на особенно больные мои мозоли...надо сказать, что написав это ,я вдруг осознала, что мне сегодня надавили на практически самую больную мою мозоль, и моя реакция была в десятки раз проще. В былые временя меня бы немедленно накрыло волной злости и обиды, с головой, дня на три, и мне не хочется думать, что бы я сказала про себя и вслух....в этот раз я расстроилась, но мое расстройство было довольно поверхностным. Я довольно быстро успокоилась ,и как-то вдруг сказала себе- да, пожалуй, этот человек неправ. Это неверно, так думать и говорить, но ведь и я тоже неидеальна в этой области, и тоже бываю неправа,у меня тоже спорные взгляды, но при этом ,я хочу,чтобы мне прощали мои ошибки и особенности и принимали меня такой,какая я есть....-и моя злость прошла, так толком и не начавшись. День мог был быть испорчен ,а в итоге он продолжался очень неплохо, и еще лучше закончился. Фантастика. Когда то это было очень, очень далеко от меня.
Я знаю, что о благодарности говорят многие духовные и околодуховные учения.Я читала про это ни раз за последние годы в самых разных книгах ,и в сети и где только не....Но как-то в прошлые годы я не проникалась...а тут- да, прониклась. Мне кажется, что главный секрет тут в том, что я просто начала это делать. В смысле, благодарить. Регулярно. В какой-то момент эта энергия просто накопилась так, что начала постепенно оказывать влияние на мою жизнь.
Так что вот такая техника. Опробовано, и результат впечатляет.
Если кто то из прочитавших попробует- напишите потом,в личку, если будут силы,какой результат. Думаю, не всем нужно месяцы регулярных занятий ,чтобы заметить перемены. Просто я была очень низко в тот момент.
Всем спокойной ночи!