Терапия, часть очередная
Психотерапия изнутри выглядит для каждого человека совершенно по-своему.
Можно долго говорить о том, что основная цель - вернуться к себе настоящему, что делается это посредством построения доверительных отношений с терапевтом, что это длительный и непростой процесс.
А можно просто пережить. Или продолжать переживать.
Я меняюсь. Все мои демоны отпущены на свободу (между прочим, большой успех), поэтому я не могу даже приблизительно представить, когда меня накроет в очередной раз. Это может произойти в любой момент - дома, на работе, в дороге, где-нибудь на увеселительном мероприятии, на совещании, в магазине. Это может произойти по любой причине - просто что-то в окружающем мире "отзывается", как любят говорить приверженцы гешталь-терапии, оказывается созвучным моим травматичным переживаниям.
И тогда...
Одна из задач терапии - ослабить привычные защиты, а то и разрушить их, чтобы добраться до себя.
Вдруг накатывает безысходность. Или жалость к себе. Или тотальная печаль. Хочется сжаться в комочек, накрыться с головой одеялом и рыдать, рыдать, рыдать...
Или вдруг тревога. Такая, что невозможно усидеть на месте. Хочется бегать по клетке, как разъярённый тигр, и стучать хвостом по решётке.Если сейчас, немедленно что-то не предпринять, произойдёт что-нибудь страшное и непоправимое. Степень ощущения - до учащения дыхания или сердцебиения.
Или апатия. Точнее, Апатия с большой буквы. Лень всё: открывать утром глаза, вставать с кровати, одеваться, куда-то идти, моргать, смотреть, видеть, дышать, держать, слышать, гнать...
Главное - помнить. Помнить, что когда я проживаю ещё один кусочек этих чувств, я немного приближаюсь к заветной цели. А мне очень много нужно отгоревать, отгрустить, да что там - просто тихо отлежаться в уголке. У меня было очень мало таких возможностей.
Когда голоса в голове (гештальтисты называют их интроектами) начинают особенно нагло себя вести, я могу просто сказать: заткнитесь. Вы - это не я.
Я - это мои желания и сомнения, мои цели и мечты. А вы рано или поздно заткнётесь совсем. И, пожалуй, скорее рано, чем поздно.
Это надо просто пережить.
Можно долго говорить о том, что основная цель - вернуться к себе настоящему, что делается это посредством построения доверительных отношений с терапевтом, что это длительный и непростой процесс.
А можно просто пережить. Или продолжать переживать.
Я меняюсь. Все мои демоны отпущены на свободу (между прочим, большой успех), поэтому я не могу даже приблизительно представить, когда меня накроет в очередной раз. Это может произойти в любой момент - дома, на работе, в дороге, где-нибудь на увеселительном мероприятии, на совещании, в магазине. Это может произойти по любой причине - просто что-то в окружающем мире "отзывается", как любят говорить приверженцы гешталь-терапии, оказывается созвучным моим травматичным переживаниям.
И тогда...
Одна из задач терапии - ослабить привычные защиты, а то и разрушить их, чтобы добраться до себя.
Вдруг накатывает безысходность. Или жалость к себе. Или тотальная печаль. Хочется сжаться в комочек, накрыться с головой одеялом и рыдать, рыдать, рыдать...
Или вдруг тревога. Такая, что невозможно усидеть на месте. Хочется бегать по клетке, как разъярённый тигр, и стучать хвостом по решётке.Если сейчас, немедленно что-то не предпринять, произойдёт что-нибудь страшное и непоправимое. Степень ощущения - до учащения дыхания или сердцебиения.
Или апатия. Точнее, Апатия с большой буквы. Лень всё: открывать утром глаза, вставать с кровати, одеваться, куда-то идти, моргать, смотреть, видеть, дышать, держать, слышать, гнать...
Главное - помнить. Помнить, что когда я проживаю ещё один кусочек этих чувств, я немного приближаюсь к заветной цели. А мне очень много нужно отгоревать, отгрустить, да что там - просто тихо отлежаться в уголке. У меня было очень мало таких возможностей.
Когда голоса в голове (гештальтисты называют их интроектами) начинают особенно нагло себя вести, я могу просто сказать: заткнитесь. Вы - это не я.
Я - это мои желания и сомнения, мои цели и мечты. А вы рано или поздно заткнётесь совсем. И, пожалуй, скорее рано, чем поздно.
Это надо просто пережить.