Вчера, в день ВДВ, загорала на пруду Бекет, наблюдала как в водоем с табличкой "Купаться запрещено" с криками СЛАВА ВДВ!!! прыгают с мостика десантники. Мне тоже хотелось
( Read more... )
Мы в деревне в детстве тоже купались в глиняном пруду, где обычно купались коровы и там же справляли свои естественные потребности. Мы купались, естественно, когда коров там не было, но сложить одно с другим не могли, ачотакова. Когда тетки-колхозницы про это узнали, ужаснулись и дали нам нагоняй. Но было все равно. Потом, правда, прыщиками пошли, но их зеленкой намазали и все было в порядке. Лет по 7 нам было. Хотя вот сейчас понимаю, что коровы-то почище будут, чем бомжи, по-любому. Чем калории считаете? Я fatsecret'ом - бесплатный, без рекламы и смс, адекватный в подсчете, не предлагает сразу урезать дневную норму калорий на 1000 и умереть, как некоторые другие счетчики.
Калькулятор калорий PLUS, не знаю, из бесплатных приложений выбрала по рекомендации - там зеленый человечек, вписанный в зеленое яблоко на картинке:)))
Ага. По запросу "лучший счетчик калорий" гугль выдает my fitness pal, платный и абсолютно неадекватный и fatsecret, абсолютно вменяемый. Я в свое время на 20 кг похудел на похожем принципе weight watchers, потом набрал заново, но принципы там абсолютно адекватные: первые две недели полностью съедать свою дневную норму калорий, но ни больше ни меньше, потом очень осторожно снижать суточную потребность, где-то по 100 калорий в неделю и 500 "премиальных" калорий в неделю можно использовать за счет спорта, но не больше. И главное, чувства голода не должно быть совсем.
Вот! И мне, те, кто порекомендовал, говорят, что это прям реально работает, что можно похудеть. Не знаю) я второй день пока считаю, почему не похудела? посмотрим!
я только не поняла. Мне пишут, что для снижения веса нужно потреблять 1200 калорий. Нужно есть все-таки меньше 1200, или ровно (понятное дело, не больше)?
Первые две недели нужно потреблять полностью вашу норму калорий. Таким образом вы даете организму возможность адаптироваться к нормальному количеству еды. My fitnes pal, например, делает совершенно недопустимую вещь: при суточной норме, скажем, в 3000 калорий он предлагает начать сразу же питаться на 2000 калорий. Так делать ни в коем случае нельзя! Во-первых похудеть так невозможно - организм уйдет в стресс и начнет запасаться со страшной силой, любые углеводные калории станут превращаться в жир, во-вторых очень сильно пострадает метаболизм, что вытекает из первого. Похудение длительный процесс, без вреда для здоровья занимает минимум год. К тому же коже надо дать время утянуться иначе все обвиснет. Повторю еще раз первые две недели съедать надо суточную норму калорий полностью и только после этого можно начать уменьшать ее не больше, чем на 100 калорий в неделю.
Чем калории считаете? Я fatsecret'ом - бесплатный, без рекламы и смс, адекватный в подсчете, не предлагает сразу урезать дневную норму калорий на 1000 и умереть, как некоторые другие счетчики.
Reply
Reply
Reply
Reply
Не знаю)
я второй день пока считаю, почему не похудела? посмотрим!
я только не поняла. Мне пишут, что для снижения веса нужно потреблять 1200 калорий. Нужно есть все-таки меньше 1200, или ровно (понятное дело, не больше)?
Reply
Похудение длительный процесс, без вреда для здоровья занимает минимум год. К тому же коже надо дать время утянуться иначе все обвиснет.
Повторю еще раз первые две недели съедать надо суточную норму калорий полностью и только после этого можно начать уменьшать ее не больше, чем на 100 калорий в неделю.
Reply
Leave a comment