Изменить себя
Мне нужно в себе изменить две вещи. Начну с двух сначала. Вспомнила, что читала во время летнего отпуска в каком-то журнале (предположительно "Добрые советы") статью, как изменить себя за 21 день. Там была ещё такая таблица на каждый день, где были отмечены трудности и лёгкости каждого дня. В общем, нужно продержаться ровно 21 день и тогда новая привычка будет автоматизирована. Если же сорвались, то надо начинать всё сначала. В интернете нашла, что эту систему разработал американской священник Уилл Боуэн.
В общем, мне нужно срочно научиться:
- никого не осуждать
- не раздражаться из-за мелочей
Пока хватит. Так как это меня гнетёт и мешает жить. Это забирает слишком много энергии и времени.
Каждый человек имеет право на свои поступки, мысли, взгляды... Не мне судить и вообще не моё дело кто что думает, делает и как вообще живёт. В принципе, я и так стараюсь ни к кому не лезть и никого жизни не учить. Отчасти оттого, что очень не люблю, когда меня учат жить. Не путать с добрыми советами и рекомендациями, а также здоровой критикой! Но вот когда в разговоре с кем-то начинаешь говорить про кого-то, то мне потом как-то нехорошо. Говорить то можно, но не осуждать! Я устаю от этого. Поэтому - избавляюсь от привычки осуждать кого-то.
Не раздражаться из-за мелочей, в принципе, легко. Надо просто не раздражаться. Прям усилием воли. Говоришь себе - это всё фигня, не стоит внимания. И живёшь себе спокойно дальше. Просто надо это ввести в привычку, а то иногда забываешься и начинаешь-таки беситься.
Но вот что я за собой заметила. Если я раздражаюсь на всякую фигню, то, скорее всего, я в этот момент уставшая. Физически. Невыспавшаяся или после чего-то трудновыполнимого. И когда это осознаёшь, то становится всё понятно и потому причина беситься отпадает. Это я стала с недавнего времени задавать себе вопрос - а почему меня именно это именно сейчас раздражает? Может, я просто устала? И чаще всего ответ - да.
Вывод. Надо спать минимум 8 часов. Иногда даже 9. Это для меня новшество, так как я практически всю жизнь спала 6-7 часов. Иногда 5, 4 или даже вообще не спала. По две ночи подряд. Но молодость сильна. А зрелость - не очень. Надо перестраиваться. Это ещё один пункт в моих изменениях себя. Но он в принципе выполнимый и я последнее время стараюсь следить именно за количеством сна.
В общем, мне нужно срочно научиться:
- никого не осуждать
- не раздражаться из-за мелочей
Пока хватит. Так как это меня гнетёт и мешает жить. Это забирает слишком много энергии и времени.
Каждый человек имеет право на свои поступки, мысли, взгляды... Не мне судить и вообще не моё дело кто что думает, делает и как вообще живёт. В принципе, я и так стараюсь ни к кому не лезть и никого жизни не учить. Отчасти оттого, что очень не люблю, когда меня учат жить. Не путать с добрыми советами и рекомендациями, а также здоровой критикой! Но вот когда в разговоре с кем-то начинаешь говорить про кого-то, то мне потом как-то нехорошо. Говорить то можно, но не осуждать! Я устаю от этого. Поэтому - избавляюсь от привычки осуждать кого-то.
Не раздражаться из-за мелочей, в принципе, легко. Надо просто не раздражаться. Прям усилием воли. Говоришь себе - это всё фигня, не стоит внимания. И живёшь себе спокойно дальше. Просто надо это ввести в привычку, а то иногда забываешься и начинаешь-таки беситься.
Но вот что я за собой заметила. Если я раздражаюсь на всякую фигню, то, скорее всего, я в этот момент уставшая. Физически. Невыспавшаяся или после чего-то трудновыполнимого. И когда это осознаёшь, то становится всё понятно и потому причина беситься отпадает. Это я стала с недавнего времени задавать себе вопрос - а почему меня именно это именно сейчас раздражает? Может, я просто устала? И чаще всего ответ - да.
Вывод. Надо спать минимум 8 часов. Иногда даже 9. Это для меня новшество, так как я практически всю жизнь спала 6-7 часов. Иногда 5, 4 или даже вообще не спала. По две ночи подряд. Но молодость сильна. А зрелость - не очень. Надо перестраиваться. Это ещё один пункт в моих изменениях себя. Но он в принципе выполнимый и я последнее время стараюсь следить именно за количеством сна.