Know-how: Тихо. По любому
Утилиту, однако, давно пора написать. Делать ей уготовано вот что: часов в двенадцать, в пол первого ночи нужно плавно снижать громкость звука в компьютере. В девять-десять утра плавно возвращать громкость на прежний уровень. По таймеру. Нет ведь такой незаметной программки? Не отдельной, ни в виде компонента драйвера звуковой карты? О чём и речь.
Параллельно снижению уровня звук можно обрабатывать. Например: осуществлять тон-компенсацию; динамическую обработку (тихие места «поднимать», пики громкости глушить) и т.д., ради субъективного комфорта прослушивания.
Главное. В избыточной иерархии многочисленных регуляторов громкости (находящихся в мультимедийных плеерах; в виндовом микшере, …) установленный утилитой предел абсолютный закон. Запущенный в полпятого утра мультимедийный плеер (который в прошлый раз работал днём и был закрыт с регулятором, выкрученным на максимум) не оглашает о запуске всю Канатчикову дачу. Утилита следит, страхует, бьёт плеер «по рукам».
Дополнительно: если к компьютеру подключён микрофон, можно в реальном времени контролировать величину окружающего шума. Если, судя по звуку идёт пьянка, то уменьшать громкость не требуется. Если утилита видит по календарю: «сегодня Новый Год», даже без микрофона делать ей надо то же самое. Ничего. Спокойно отдыхать.