О медитации
Когда-то я медитировал на свечу. Мне очень нравилось. Внутри меня каждый вечер разворачивались очень волнующие феномены, чувства, мысли. Это был завораживающий опыт приближения к себе.
Когда я занимался боевыми искусствами, я стоял в стойке Киба-дачи по 40 минут в день (а надо было час!), и это тоже была медитация, ибо выстоять 40 минут не меняя состояния своего сознания, было невозможно.
Потом я целый год изучал Шавасану по Востокову. Мне удавалось расслабляться настолько, что моё дыхание замедлялось без большого труда до ровно одного вдоха в минуту при обычной норме взрослого человека 16 раз в минуту. Это было круто.
Но сейчас всё это делать либо лень, либо некогда, либо неохота.
И вот я наталкиваюсь в интернете на совершенно простое объяснение тибетского монаха Мингьюра Ринпоче феномена медитации. Это так просто, что даже не верится. Никаких стоек, специальных поз, свечей и тому подобное. Медитировать можно даже в метро. Даже когда просто идешь по улице. Даже когда работаешь с клиентом на сессии...
Если вам интересен секрет - вот вам видео. Можно включить субтитры и удивляться вместе со мной.
Ну как? Попробовали задать работы внутренней обезьянке? Получилось? Поделитесь!
Когда я занимался боевыми искусствами, я стоял в стойке Киба-дачи по 40 минут в день (а надо было час!), и это тоже была медитация, ибо выстоять 40 минут не меняя состояния своего сознания, было невозможно.
Потом я целый год изучал Шавасану по Востокову. Мне удавалось расслабляться настолько, что моё дыхание замедлялось без большого труда до ровно одного вдоха в минуту при обычной норме взрослого человека 16 раз в минуту. Это было круто.
Но сейчас всё это делать либо лень, либо некогда, либо неохота.
И вот я наталкиваюсь в интернете на совершенно простое объяснение тибетского монаха Мингьюра Ринпоче феномена медитации. Это так просто, что даже не верится. Никаких стоек, специальных поз, свечей и тому подобное. Медитировать можно даже в метро. Даже когда просто идешь по улице. Даже когда работаешь с клиентом на сессии...
Если вам интересен секрет - вот вам видео. Можно включить субтитры и удивляться вместе со мной.
Ну как? Попробовали задать работы внутренней обезьянке? Получилось? Поделитесь!
Click to view