Движение - жизнь
Питание в сыромоно-режиме не имеет смысла без физических нагрузок.
Нагрузки нужны для ускорения обмена веществ и построения нового, настоящего тела, на основе растительной пищи. При этом ускоряется уход старого тела, построенного на животной, смешанной еде, как правило имеющее отложения токсинов, солей во всех уголках тела, включая кровеносную систему.
И вообще бодрость и желание двигаться появляется само. Теперь я регулярно отжимаюсь (каждое утро 3 подхода по 20 раз), приседаю с ребенком на плечах (вечером 3 подхода по 15 раз), толкаю гирю. В планах установить дома турник и после укрепления мышечного аппарата перейти на занятия "железками". Не проходят мимо и кардионагрузки - два раза в неделю играю в футбол, в субботу большой теннис. Со вчерашнего дня стал ездить на работу на велосипеде - больше 8 км в одну сторону проезжаю за 30 минут. Мое тело мне отвечает взаимностью, продолжаю жить на живой еде и жду динамики в укреплении функциональности и выносливости.
В меню особых изменений нет. Купил второй ящик яблок, на этот раз польских 15 кг за 500 р. Первый ящик 17 кг съел за 10 дней. Стал есть нут. Пробовал картофель, семечки, пшеницу, лимон. Купил на пробу авокадо.
Меню на сегодня:
утро 3 апельсина
до обеда 3 яблока
в обед нут 300 гр
после обеда 4 яблока
вечер капуста или апельсины на выбор
перед сном - семечки замоченные 150 гр
Р.S: вес похоже еще упал, на лицо сильно худой, на теле ни жиринки, можно изучать анатомию. Не взвешиваюсь принципиально!
Нагрузки нужны для ускорения обмена веществ и построения нового, настоящего тела, на основе растительной пищи. При этом ускоряется уход старого тела, построенного на животной, смешанной еде, как правило имеющее отложения токсинов, солей во всех уголках тела, включая кровеносную систему.
И вообще бодрость и желание двигаться появляется само. Теперь я регулярно отжимаюсь (каждое утро 3 подхода по 20 раз), приседаю с ребенком на плечах (вечером 3 подхода по 15 раз), толкаю гирю. В планах установить дома турник и после укрепления мышечного аппарата перейти на занятия "железками". Не проходят мимо и кардионагрузки - два раза в неделю играю в футбол, в субботу большой теннис. Со вчерашнего дня стал ездить на работу на велосипеде - больше 8 км в одну сторону проезжаю за 30 минут. Мое тело мне отвечает взаимностью, продолжаю жить на живой еде и жду динамики в укреплении функциональности и выносливости.
В меню особых изменений нет. Купил второй ящик яблок, на этот раз польских 15 кг за 500 р. Первый ящик 17 кг съел за 10 дней. Стал есть нут. Пробовал картофель, семечки, пшеницу, лимон. Купил на пробу авокадо.
Меню на сегодня:
утро 3 апельсина
до обеда 3 яблока
в обед нут 300 гр
после обеда 4 яблока
вечер капуста или апельсины на выбор
перед сном - семечки замоченные 150 гр
Р.S: вес похоже еще упал, на лицо сильно худой, на теле ни жиринки, можно изучать анатомию. Не взвешиваюсь принципиально!