На днях (неделю назад) решила заняться качанием всерьёз. Начала упражнения с выпадом одной ногой вперёд и приседанием на другой, держа при этом на плечах 12 паундов Сделала три подхода по 15 упражнений. На следуююий день и в последующие 3 дня стала инвалидом. Болело всё. Но...на четвертый день всё прошло и я повотрила экзэкуцию. Ничего не болит...даже не верится. Видео интересное и всего 90 дней...но что они там делают (с ума сойти)..Может попробуем с мужем...:)
Не, ну в 90 дней я не верю. Можно конечно увидеть изменения. Но важнее вообще что то делать. А мышцекачание надо чередовать и делать ту же группу не раньше чем через 48-72 часа. А потом и правда легче, тока вот они привыкаю, и их надо чалендж сменой нагрузки и упражнений :)
кстати ты где-то писала, что вы купили гантели разных весов и скамейку? Где покупали и рекомендуешь ли их (удобно держать?) Мы хотим всё это в дом купить, в джим ходить иногда лень, а вот дома запросто.
Нам повезло, мы купили с купоном, и гантели и стойку. И ещё нам менеджер ошиблась в цене стойки, и сказала 99.99 вместо 150. И им пришлось нам так продать :)
Reply
А мышцекачание надо чередовать и делать ту же группу не раньше чем через 48-72 часа.
А потом и правда легче, тока вот они привыкаю, и их надо чалендж сменой нагрузки и упражнений :)
Reply
Reply
Но только в том случае, если и муж будет использовать.
Они по тяжести им лучше подходят, для начала точно.
http://www.sportsauthority.com/product/index.jsp?productId=3311729&cp=&sr=1&kw=bowflex+dumbells&origkw=bowflex+dumbells&parentPage=search
Reply
Reply
И ещё нам менеджер ошиблась в цене стойки, и сказала 99.99 вместо 150.
И им пришлось нам так продать :)
Reply
Leave a comment