Про IRONMAN. 4 км плыть, 180 км на велосипеде ехать, 40 км ногами бежать. Перерыва между этапами нет
Про IRONMAN. 4 км плыть, 180 км на велосипеде ехать, 40 км ногами бежать. Перерыва между этапами нет.
Когда я впервые осмыслил эти цифры, я завис. Для меня это немыслимые дистанции, поэтому когда наша, челябинская школа правильного бега I love Running Chel и Татьяна Лопатина пригласили на встречу с людьми, которые это сделали, мое желание узнать как и зачем было сильнее моего невосприятия этих цифр.
Вот эти парни: Валентин Засыпкин (Valentin Zasypkin) Artem Drobilov и Denis Ermolin рассказывали о своих успехах и это было круто.
Проходило все мероприятие в культурном заведении Культура, все неторопливо собирались на крыше, как вдруг показались тучки. Тучки через 15 минут организовали дождик, который еще через минуту превратился в мегаливень и собирающиеся гости шутили, мол, для антуража по нагнали, но когда заливать диваны стало и аппаратуру всех позвали внутрь и, снимая поливаемую лютым дождем крышу, владелец заведения Alexander Domozhirov удивленно констатировал, что такого крыша еще не видывала. Ну дык.. 4/180/40.
Ну вот, дальше я тезисами просто оставлю мысли, которые так или иначе характеризуют это явление и то, зачем и как молодые парни на это решились и что получилось. Это высказывания участников, вопросы-ответы и мысли. Подряд. Что зафиксировал.
В общем..
Ironman - это запатентованный бренд, бизнес, суть которого в организации триатлонной дистанции, увеличенной на несколько порядков.
Классический триатлон - это 1,5/40/10
Есть разные дистанции, их море.
Самый простой народный триатлон: 300 плавание, 8 велогонка и 2 бег.
Это тест драйв и он проводится параллельно с олимпийским триатлоном.
Второй раз в нем не участвуют. Ну, в принципе, логично.
Айронмен - это не соревнование на скорость.
Не тот, кто первый, кто вывезет.
В России Айронмен не присутствует, т.к. По условиям бизнес модели 60% участников должны быть из страны проведения. У нас пока культура участия в подобных делах только зарождается.
Существует целая индустрия организаций подобных забегов, но Ironman наиболее популярен.
У них фишка в организации: по финишу дают пиво (!!!) , ред будл, напитки, а по ходу бега пункты питания, сервис в мелочах: если ты берешь батончик, то он состоит из двух частей и упаковка надорвана. Если на напиток, то открывается легко.
При плохой организации спортсмен может тупо потеряться, а судья забыть засчитать круг.
При хорошей организации за спортсменам следят, нереально уплыть за пределы. Это сервис за который берут деньги.
400-500 евро.
Основной критерий - это сервис. Вообще такие забеги для любителей. 2500 любителей и 50 профи.
Предел возраста участников 80+.
Поговорили о беге вообще.
Что вам нравится в беге?
- бегать
- ощущение собранности
- энергетика старта
- энергетика финиша. Момент преодоления
Какое ощущение от процесса бега:
- Дефрагментация в мозгу, думаешь о чем то.
Первый полумарафон - классно, второй - норм, а потом я уже знаю, что такое полумарафон. И 21 км начинаются по несколько раз в неделю. И вот тогда возникает желание попробовать что-то новое.
Полгода при желании уходит на подготовку неподготовленному человеку. Сначала тяжело, потом удовольствие, потом гонка, когда с тобой 2500 человек на одной линии, встает солнце и вперед.
Самый главный соперник - это ты сам.
Бывают ли мысли остановить дистанцию? Да и если их нет, то делаешь что-то не правильно. Должно быть тяжело.
С точки зрения медицины риски для людей. Какие способы контроля?
Вопрос здоровья: сначала мед. Обследование, кардиограмма, кровь, если вопросы по кардиограмме, то узи.
Но никто ответственность за ваше здоровье не несет и когда вы выходите на дистанцию, на обратной стороне с номером участника вы пишете, кому звонить, если вдруг чего.
Основная проблема - это травмы на суставы и связки. Уделять внимание именно этому.
Сколько часов в неделю оптимально тренироваться с нуля и сколько стоит месяц нормальных тренировок.
Сначала 8-9 часов в неделю и часы добавляются.
Бывает и 13-15 часов, а потом восстановление.
Если движения в жизни человека мало, то 5 часов.
Чем менее тренирован человек, тем броне важно продумать фарм.программу.
5000 рублей в месяц- это тренировочный план, 1-2 групповые тренировки.
Фарм.план составляет спортивный врач.
Как меняется образ жизни:
Происходит потеря интереса к тусовкам, алкоголю, зато начинаешь чувствовать кайф от владения с собственным телом и мыслями.
Айронмен - это не только спорт и соревнования, а образ жизни. Но он любительский. Мы не стали спортсменами.
Чтобы встать пораньше, надо пораньше лечь и в состоянии, чтобы встать пораньше.
От какой-то пищи со временем случится отказ.
После старта мир разворачивается. Все началось "пошли сходим на пробную тренировку", закончилось Айронменом.
Сначала пройти половинку айрлн мена - это было то, что не укладывалось в голове. И осознание невозможности оставалось до момента старта.
На стартах запрещены плеера, наушники. Техника безопасности
Обязательным явлением является психологическая стена. Потому что тяжело. Если не тяжело, то не дорабатываешь. Но она есть.
Способ преодоления: терпеть и потом это уходит. Терпеть.
Очень отличается процесс подготовки девушек и парней. С девушками надо больше разговаривать. Это психология
Когда вы кайфанули на соревнованиях, то вам охота повторить. Отваливаются единицы.
Бег - это наркотик.
Это была краааааткая стенограмма того, зачем и как люди идут в Ironman. Я ведь знаю, что чудес нет. И если я смог скинуть с себя сколько-то килограмм жира, и вчера пробежал первые в жизни 10 километров, то смогу и 40. После 180 велосипеда. Было бы желание.
А такие встречи очень способствуют вере в то, что все в твоих руках и единственное препятствие - это собственный мозг. С чем и будем работать.
Как-то так. Всем бега, весны и хорошей недели Смайлик «smile»