Моринга MRM
Я думаю, у всех бывают такие ситуации, когда много всего наваливается и всё нужно успеть, в сто мест сходить, тысячу дел переделать, а сил на всё не хватает. И начинаешь думать о каком-нибудь допинге, который бы помог взбодриться. Многие люди в качестве такого допинга используют кофеин, как в виде кофе, так и в таблетках или энергетических напитках. Мне этот вариант не подходит - от малых доз кофеина меня клонит в сон, а от больших мне просто плохо. За свою жизнь я пробовала много разных средств, производители которых обещали, что они придают энергию, выносливость, улучшают умственные способности, скорость реакции и т.д. и т.п. Все они в итоге разделились на две группы: те, которые не работают вообще, и те, которые вызывают разные неприятные побочки типа головной боли, дрожания рук, бессонницы, список можно пролжать долго.
В прошлом году я благодаря этому сообществу впервые попробовала ацетил-L-карнитин, который стал для меня идеальным помощником в тяжёлых ситуациях. Например, именно благодаря ему я однажды после двух бессонных ночей и тридцати часов в дороге смогла функционировать практически как нормальный человек. Вдохновлённая таким успехом, я решила попробовать ещё что-то из горячо рекомендуемого, потому что один рабочий препарат это хорошо, но всё-таки на всякий случай желательно иметь что-то ему на смену. Выбор мой пал на морингу.
Тут стоит отметить, что моринга - это такое лекарственное растение, а я всяких травок обычно избегаю. Практически на все травы у меня вылезает какая-нибудь неприятная реакция, например, бессонница, как было в случае с обогащёнными травами мультивитаминами Paradise Herbs. Поэтому если я покупаю какие-нибудь витамины или БАДы, я обязательно смотрю, чтобы в составе не было никаких травок в довесок, а разнообразные травяные сборы и коктейли вообще обхожу десятой дорогой. Поэтому конечно же, я выбрала вариант, где моринга, так сказать, сольно, чтобы в случае чего знать, что именно она мне не подходит.
MRM, Moringa, 600 mg, 60 Veggie Caps
Обычная цена на сайте: $6.22
Цена сейчас (со скидкой, которая отображается при добавлении в корзину): $5.29
Я выбрала для себя порошок листьев моринги в капсулах производства MRM. Упакована она в обычную непрозрачную пластиковую банку, запечатана плёнкой снаружи и фольгой изнутри. В банке 60 капсул, в каждой из которых 600 мг моринги. Производитель рекомендует принимать по одной капсуле в день, если следовать его совету, то банки хватит на два месяца.
Капсулы обычные вегетарианские из целлюлозы, среднего размера, глотаются без проблем. Внутри моринга, измельчённая в зелёную пыль. Никаких других филлеров или балластных веществ тут нет, что несомненно плюс. Капсулы пахнут приятно и аппетитно, чем-то похоже на мате. Я даже раскрыла одну из капсул и решила попробовать съесть содержимое просто так. Оказалось, что вкус у него совсем не такой приятный, как запах. Если развести в стакане воды, будет ещё ничего, а так горько и противно. Правда, развести его в воде тоже не так-то просто, нужен шейкер.
Дальше я уже пила морингу в капсулах, не экспериментируя, обычно за завтраком. Никаких неприятных ощущений во время приёма не испытывала, побочек тоже не заметила.
После первой капсулы у меня было ощущение, что действие похоже на то, которое должен давать кофе, то есть сначала бодрит, но это быстро проходит. На следующий день и во все последующие дни я не замечала никакого эффекта вообще. Никакой бодрости и прилива сил, ничего такого. Видимо, в первый день это был просто эффект плацебо.
Пропив где-то полбанки и не заметив никакого действия, я решила пить по две капсулы в день. Никаких сдвигов от увеличения дозировки не заметила, кроме одного. В некоторых отзывах читала, что у моринги есть мочегонный эффект, и на себе я его заметила только когда стала пить двойную дозу. Энергии по-прежнему не прибавлялось.
Тогда я начала искать информацию о моринге. По-хорошему это надо было делать до покупки, но я наверно слишком увлеклась хвалебными отзывами. В любом случае, лучше поздно, чем никогда. Итак, моринга - это такое дерево, которое выращивается практически повсеместно в тропиках: в Юго-Восточной Азии, Океании, Центральной Америке, Африке. Во всех этих регионах листья, цветы, плоды и корни моринги активно используют в пищу, добавляя в супы, соусы и самые разнообразные блюда. Листья моринги содержат большое количество витаминов и минералов, поэтому в качестве пищи это ценное растение. Правда, если есть её по 600 мг в день, то вряд ли получишь много витаминов и минералов.
Если погуглить про морингу на русском языке, то можно найти кучу сайтов, которые почти без изменений приводят один и тот же текст, в котором глаз цепляется за фразу "главный секрет моринги в том, что в её листьях содержится много триптофана". Я долго искала, откуда они взяли эту информацию и в итоге нашла табличку на сайте одного из производителей моринги, в которой указано, что в 100 г сушёной моринги содержится 380 мг триптофана. Не так уж и много, а если пересчитать, сколько его в капсуле на 600 мг, то это вообще слёзы. На айхербе капсулы с триптофаном продаются в основном в дозировке 500 мг и выше.
[Табличка целиком для интересующихся]
Компонент
Содержание в 100 г сушёной моринги
Энергетическая ценность
1335 КДж
Белки
22.4 г
Углеводы
24.5 г
Сахар
12.6 г
Жиры
8.5 г
Насыщенные жиры
>1 г
L-лейцин
1.71 г
L-изолейцин
0.91г
L-валин
1.12г
L-лизин
1.23г
L-фенилаланин
1.14г
L-метионин
0.18г
L-треонин
0.90г
L-триптофан
0.38г
L-тирозин
0.60г
L-аспарагиновая кислота
1.78г
L-гистидин
0.45г
глицин
0.91г
L-аргинин
1.26г
L-цистеин
0.25г
L-аланин
1.13г
L-глутаминовая кислота
2.26г
L-серин
0.87г
L-пролин
0.91г
Витамин C
154 мг
Хлорофил
30.13 мг
альфа-каротин
<1000 мкг
бета-каротин (витамин A)
24 мг
витамин B1
119.0 мкг
витамин B2
244.0 мкг
витамин B3
8.39 мг
витамин B5
1000.0 мкг
витамин B6
1140.0 мкг
витамин B12
<5 мкг
витамин B7 (биотин)
7.0 мкг
витамин D3
<5 мкг
витамин E
150IU (100 мг)
витамин K1
1.4 мг
фолиевая кислота
0.42 мг
натрий
370 мг
кальций
1630 мг
магний
839 мг
цинк
1.14 мг
железо
7.46 мг
фосфор
259 мг
калий
837 мг
селен
0.027 мг
хром
0.022 мг
медь
0.35 мг
сера
503 мг
марганец
14.8 мг
хлор
4260 мг
молибден
0.032 мг
лютеин
65 мг
зеаксантин
4 мг
Помимо использования в пищу, моринга считается лекарственным растением, которое применяется в народной медицине сотни лет. Есть даже довольно много современных исследований о применении моринги с тем или иным успехом в лечении самых разных заболеваний. Есть исследования (в основном на животных), которые показывают, что моринга имеет противораковый, гепатопротекторный, противовоспалительный, антибактериальный, противогрибковый, противовирусный эффект, полезна при серповидноклеточной анемии, болезни Альцгеймера, язве желудка, атеросклерозе, аутоиммунных заболеваниях, снижает холестерин и уровень сахара в крови, способствует быстрому заживлению ран. Кроме того, моринга может иметь эффект противозачаточного. Помимо всего этого, моринга содержит множество антиоксидантов со всеми полагающимися эффектами.
Ну и за компанию запишу возможные побочные эффекты моринги:
- может снижать давление
- может замедлять пульс
- может провоцировать непроизвольные сокращения матки
- может влиять на всасываемость лекарств
- может быть генотоксичной (повышать частоту мутаций в клетках) при приёме в больших дозах
- может провоцировать повреждения почек и печени при длительном употреблении в больших дозах.
Как нетрудно заметить, моринга хоть в теории и полезна по всем фронтам, но нигде не упоминается, что она должна бодрить, придавать силы, увеличивать работоспособность и всё такое. Разве что в случае недоедания. Так что неудивительно, что я не заметила на себе никаких эффектов такого рода от её приёма. Надеюсь, что какую-то пользу мой организм из неё извлёк, но повторно я её покупать не буду.
Для получения скидки 5% на свой первый заказ на iherb.com воспользуйтесь кодом TBR586