Осенью-зимой я принимаю мультивитамины, а летом - по надобности. Узнав, что дефицит такого важнейшего и вездесущего минерала, как цинка - явление весьма распространненое среди вегетарианцев и веганов (а это я), решила немедленно приобрести и пропить. Во-первых, в целях профилактики , а во-вторых, с цинком лучше усваивается йод, а я как раз принимаю ламинарию.
Дефицит цинка могут испытывать не только веганы, но и люди с повышенной кислотностью желудка, проблемным пищеварением, женщины, принимающие гормональные контрацептивы и все, кто употребляет алкоголь (будет разумным решением принимать 25-30 мг цинка перед употреблением алкоголя в целях защиты организма).
Для чего нам нужен цинк:
Укрепляет иммунитет и борется с простудой.
Улучшает пищеварение.
Для здоровья щитовидной железы
Способствует росту и восстановлению мышц.
В качестве противовоспалительного средства назначается при хронических заболеваниях (рак, сердечная недостаточность).
Поддерживает здоровое кровообращение
Обеспечивает работу вкусовых сосочков на языке, усиливает вкусовые ощущения и чувство насыщения
Цинк необходим для здорового деления клеток. Борется со свободными радикалами и замедляет процесс старения.
Цинк - как натуральное средства для повышения артериального давления.
Оказывает самое положительное влияние на гормональный баланс, поэтому даже небольшой дефицит цинка увеличивает риск бесплодия или диабета.
Прием пиколината цинка эффективен при акне, в качестве иммуномодулятора, выводит многие виды токсинов (часто назначается при отравлении организма свинцом). Врачи рекомендуют пиколинат цинка беременным женщинам, поскольку беременность часто приводит к дефициту цинка, тогда как организм нуждается в цинке для правильного развития плода. Кроме того, пиколинат цинка предотвращает и лечит аденому простаты и заболевания печени, в том числе цирроз.
Симптомы, связанными с дефицитом цинка:
Изменения аппетита, включая тягу к соленому, сладкому, острому и вредному (любители джанк-фуда, обратите внимание! Меня с началом приема перестало тянуть на "вредное-вкусненькое", в этом плане он даже лучше хрома сработал)
Увеличение или потеря веса
Выпадение волос
Проблемы с пищеварением, включая диарею
Синдром хронической усталости
Бесплодие
Гормональные проблемы, включая ухудшение симптомов ПМС или симптомов менопаузы
Низкий иммунитет
Плохая концентрация и память
Замедленная способность залечивать раны, кожные инфекции или раздражение
Нервная дисфункция
Низкий цинк связывают с низким уровнем T3 и низкой способностью превращения T4 в T3 (аналогично необходим прием селена).
Пищевая добавка цинка двойного действия с повышенной биологической усвояемостью
Без консервантов, стеарата магния, а также других смазочных веществ и растворителей
Цинк необходим для роста, функционирования иммунитета, метаболизма тестостерона, в качестве кофактора для антиоксидантного ферментного супероксиддисмутаза, а также для многих других функций организма. Цинк участвует в работе более 200 ферментов и играет важную роль в генетической экспрессии, делении и росте клеток.
Клинические исследования показали, что добавки с цинком могут улучшить общее состояние организма и положительно действуют на соединительные ткани, а также на здоровье репродуктивной системы и глаз.
Пиколиновая кислота способствует усвояемости минеральных веществ, поэтому пиколинат цинка гораздо лучше усваивается, чем другие добавки с цинком.