При выборе омеги 3 большое значение имеет степень очистки рыбы от тяжелых металлов. Этой проблемы не стоит, если омегу 3 вы выбираете на растительной основе. Также она может стать альтернативой рыбной омеги для вегетарианцев и всех тех, кто по каким-то причинам не ест рыбу.
Основа растительной омеги 3 - льняное масло, одно из самых богатых в плане содержания альфа линоленовой кислоты, растительного источника омеги-3.
В баночке 90 капсул, принимать можно 1-3 штуки в течение дня. Вкуса у них нет, глотаются легко, привкуса после не оставляют. Мне кажется, это хорошая альтернатива жидкому льняному маслу, которое я, например, пить не могу - не нравится запах и вкус.
К тому же, одной из проблем приема льняного масла лично для меня является то, что оно не терпит теплообработки. Поэтому я его практически не ем никогда, т.к. не во всякий салат его положишь из-за специфического вкуса. Именно в этом случае капсулы и помогают.
Название и ссылка:
Natrol, Omega-3 Flaxseed Oil, 1000 mg, 90 Softgels Состав очень простой, помимо масла тут только желатин, глицерин и очищенная вода (состав оболочки).
Капсулы не содержат молока, яиц, рыбы, ракообразных, моллюсков, орехов, пшеницы, арахиса, соевых бобов, дрожжей, кукурузы, глютена, искусственных красителей и ароматизаторов, сахара, крахмала или консервантов.
Главный активный компонент масла - альфа-линоленовая кислота (растительная омега-3). В одной капсуле содержится 500 мг. При профилактическом приеме достаточно 1-2 капсул в день, для более серьезного эффекта следует принимать 3-4 (оптимальная дневная доза - 2 мг).
Основные функции кислоты для организма, она влияет на: развитие плода; процессы роста; правильное развитие головного мозга, органов зрения, половых желез; биохимию нервной системы, работу синапсов, передачу нервных импульсов; борьбу со стрессом; мозговую активность; выработку простагландина Е; регулировку артериального давления и уровня холестерина в крови, очистку кровеносных сосудов; сохранение влаги в коже и волосах.
Воздействует она прежде всего на: головной мозг; сетчатку глаза; почки; кожу.
Признаки дефицита омега-кислот в организме:
- снижение способности к обучению;
- задержка роста;
- слабость;
- проблемы со зрением;
- нарушения координации;
- онемение, ощущение покалывания в руках и ногах;
- повышенное артериальное давление;
- изменение настроения и поведения;
- сухость кожи;
- снижение сопротивляемости к алкоголю.
Я принимала две таблетки в день. Разницы между обычной рыбной омегой по эффективности я не заметила. Из плюсов - нет послевкусия, таблетки легче глотаются, и процесс приема как-то проще.
Эффект такой же, как от приема рыбной омеги - с волосами и кожей все в порядке, про остальное трудно сказать, т.к. это внутренние органы.
Думаю, она отлично подойдет для вегетарианцев, а также для тех, кто хотел бы принимать омегу-3, но беспокоится по поводу степеней очистки рыбы - например, во время беременности (в этом случае стоит принимать 4 таблетки).
Код TTD852 даст 5% скидку на любой заказ (нужно просто ввести его в поле внизу корзины). А новые покупатели могут получить дополнительную скидку 5$ по коду WELCOME5, коды вводятся поочередно.
Еще много о витаминах:
Как укрепить иммунитет: три проверенных средства Очень хорошие витамины для кормящих грудью и слабоватая ашвагандха Магний цитрат от Life Extensions: качественная альтернатива Магне B6 Две самые доступные разновидности омеги-3: сравнение Madre Labs и Now Foods Витамины и БАДы при кормлении грудью: что я выбрала для себя Личный опыт. Витамины для беременных и при кормлении грудью. Часть 1: Витамины для беременных Другие мои обзоры в сообществе.