Магний для расслабления мышц и нервов
Магний - одна из немногих добавок, которая не подвергается нападкам и критике со стороны доказательной медицины. Более того, его рекомендуют пациетам с сердечно-сосудистыми заболеваниями для снятия тревожности и напряжения, расслабления мышц и нервной системы. Для меня, гипертоника с большим стажем, магний стал настоящим спасением и избавлением от скачков давления.
Магний - один из самых важных минералов в нашем организме. Он участвует в сотнях процессов, протекающих в клетках. Помогает поддерживать нормальные функции мышц и нервной системы, способствует здоровью сердца, укрепляет кости, помогает поддерживать уровень сахара и уровень кровяного давления.
Магний быстро накапливается в организме и также быстро выводится. Недостаток магния приводит к различным патологиям: артериальной гипертонии, аритмии, ишемической болезни сердца, диабету, мигрени, депрессии, судорогам, хронической усталости, бессоннице, нервозности и даже к остеопорозу, песку и камням в почках.
Главными причинами дефицита магния считаются стрессы, переизбыток кальция (может наблюдаться у людей, увлекающихся молочными продуктами), злоупотребление кофе, алкоголем, рафинированной пищей, сладостями. Выводят магний лекарства, в особенности, это касается диуретиков.
Врачи, как правило, назначают прием элемента по симптомам. Назначили бы они магний и Ф. Достоевскому, если бы вовремя прочитали его дневник: "Ворочался всю ночь, спал полчаса. Мрачный рассвет радости не принёс. Тоска и тревога когтями держит сердце. Пишу, а к горлу подкатывается ком, не продохнуть, слёзы стоят в моих глазах, и руку от постоянного письма сводит судорога..."
Рекомендуется дополнительно принимать магний по 400 мг для женщин и 500 мг для мужчин в сутки. В периоды стресса и особого напряжения надо добавить еще по 100-200 мг магния. Больше всего нуждаются в магнии пожилые люди (есть рекомендации для них - 750 мг магния и 1500 мг кальция в сутки), беременные женщины и дети.
Сколько времени нужно принимать магний? Постоянно. Есть мнение среди врачей, что на магний необходимо подсадить всех. Равно также, как мы не можем обходиться без воды, воздуха и еды, мы не можем обойтись и без магния. Меняться может толко доза - от большей к меньшей.
Life Extension, Магний, капсулы, 500 мг, 100 вегетарианских капсул
В этой добавке содержится магний в разных формах: оксид, цитрат, сукцинат, лизилглицинат хелат.
Оксид магния - одна из дешевых форм микроэлемента. Возможно, не лучший вариант для восполнения дефицита магния в организме. Однако в Израиле доктора назначают сердечникам именно оксид магния в дозе 520 мг. Оксид магния обладает слабительным эффектом. Применяют его и при повышенной кислотности желудочного сока.
Цитрат магния - магниевае соль лимонной кислоты, обладает высокой абсорбцией.
Лизилглицинат магния - хелатное соединение магния с аминокислотами глицином и лизином.
Сукцинат магния - янтарнокислая соль магния. Обладает антиаритмической и антиишемической активностью.
Производитель рекомендует принимать магний в дозе 500 мг ежедневно.
Это 1 капсула на прием. Всего в упаковке 100 капсул.
В затяжной стрессовой ситуации употребляю магний практически без перерыва, разве что забуду когда.
Ежедневно по одной-две капсулы. Слабительный эффект бывает только от двух капсул.
Обычно магний не входит в мой вечерний прием добавок, беру его отдельно перед сном.
Добавка помогает мне держать под контролем гипертоническую болезнь.
Вижу по своему самочувствию, показателям тонометра, отсутствию тахикардии и экстрасистолы.
Но, кроме магния, принимаю на постоянной основе еще омегу-3 и коэнзим Q10.
Магний заметно улучшает качество сна. Снижает порог тревожности.
Избавляет от мышечных судорог и подергиваний века. Такое у меня случалось не раз, и всегда я связывала судороги и тики с тем, что перестала принимать магний. Бывают такие периоды, наверное, у всех: просто забыла раз, второй, а потом и не вспомнила вовсе какое-то время, потому что "на глаза баночка не попалась". Вспоминаю, когда приспичит, вот тогда не забываю. И все симптомы проходят очень быстро.
Для получения 5% скидки вы можете своей корзине присвоить код BDV197
Для этого введите его в окно в нижней части своей корзины. Спасибо!
Другие отзывы о добавках:
Рутин для укрепления сосудов и капилляров
Добавка для поддержки памяти
Гинго билоба: добавка или лекарство?
Мультивитамины при стрессе
Витамины группы B для нервной системы
Глицин для спокойствия
Аминокислота GABA в помощь при тревоге и страхе
Таурин в порошке и капсулах
Эффективная добавка для поддержки зрения