Роковая история или как песочница изменила мое отношение к белку.
Всем привет!
Каждый день мы получаем информацию и на основании ее мы принимаем решение.
В моей молодости, когда дочь была песочного возраста, я заводила себе песочных подруг, у которых тоже были дети.
Так вот, 4 года я общалась с одной мамой, у которой были двое детишек, и я была в курсе всех её семейных событий. Она часто экспериментировала со своим здоровьем, садясь на длительные фруктовые или овощные диеты. Она проходила, по её мнению, и оздоровительные курсы голодания. Примерно через два года у неё начались проблемы со здоровьем, а ещё через два года ее не стало.
Диагноз был рак. В последние свои полгода она рассказывала мне, что лечащий врач был очень недоволен ее экспериментами со своим здоровьем и одной из причин её заболевания он назвал недостаток белка в питании.
Он ей объяснял, что белок ежедневно должен был поступать в ее организм, но необратимые процессы уже начались и впоследствии привели к такому исходу.
❗ Я была потрясена этими событием, но помню, как серьёзно отнеслась к словам ее доктора о важности белка.
Сейчас для меня лично белок стоит на самом первом месте среди всех других полезных веществ для организма.
И вот почему.
Расскажу самое основное.
Клетка - это самая маленькая единица жизни. Наша клетка - это набор разнообразных белков.
Если клетке НЕ ХВАТАЕТ БЕЛКА, то она становится неполноценной и при делении (этот процесс называется МИТОЗ) её следующие поколения имеют дефекты в структуре, а дальше самое страшное - бракованные клетки продолжают плодить себе подобных и скорость их деления увеличивается, и такие клетки называют атипичными (раковыми). Нехватку белка рассматривают как одну из причин возникновения раковых опухолей.
Вкратце еще коснусь АЛЬБУМИНОВ - это специфические транспортные белки плазмы крови.
Они переносят многие полезные для нас вещества, в том числе и витамины, которые мы принимаем и если транспортных белков будет мало, то до места назначения витамины не дойдут, а выйдут из нас вместе с мочой.
Хочу еще заметить, что эти же белки-альбумины переносят также и лекарственные вещества, при их недостатке эффективность лекарственных средств уменьшается и увеличиваются побочные токсические эффекты.
Поэтому необходимо постоянно восполнять дефицит белка.
Мы семьей стараемся на завтрак есть белковую пищу, например, творог со сметаной или омлет, чтобы восполнить уже с утра потребности организма в белке.
Вот рекомендуемые НОРМЫ белка:
✔ 0,6-0,8 грамм на 1 кг веса - это МИНИМУМ для ЗДОРОВОГО человека!
✔ Во время беременности надо дополнительно 6 гр. белка в сутки, а во время лактации 17,7 гр.
✔ 36-87 гр. в сутки для детей старше 1 года.
Рекомендуемые нормы потребления белка значительно отличаются в различных странах. Это объясняется особенностями качественного состава национальных диет.
Кстати, идеальный белок- это белок зародышей (яйца и икра), так как для строительства нового организма требуется высококачественный белковый источник с полным набором аминокислот.
Если случается, что в течение дня нам не получилось употребить достаточную порцию белка, то мы в семье используем наш любимый протеин со вкусом РАЗЛИВНОГО молочного коктейля из ДЕТСТВА! :) (вкус французской ванили).
Некоторые люди с недоверием относятся к протеинам, считая, что это химия.
Хочу развеять Ваши страхи - это не химия, это второе название БЕЛКА. Его получают из молочной сыворотки, яиц, сои или гороха.
📷 На моем фото:
Jarrow Formulas, 100% натуральный белок молочной сыворотки в порошке со вкусом французской ванили. 👈 смотреть
Вот немного описания от производителя:
Белок молочной сыворотки от Jarrow Formulas - это концентрат 100 % белка молочной сыворотки от коров, которым не вводился гормон роста (р-БСТ), он профильтрован, чтобы уменьшить жирность, уровень лактозы и углеводов.
Белок молочной сыворотки является богатым натуральным источником аминокислот с разветвленной цепью (изолейцин, лейцин и валин). В каждой мерной ложке (26 грамм) белка молочной сыворотки содержится 4 г аминокислот с разветвленной цепью. Ни в одном другом продукте не содержится столько аминокислот с разветвленной цепью сколько в молочной сыворотке.
Рекомендации по применению.
Смешайте одну мерную ложку (находится внутри контейнера) 100% натурального белка молочной сыворотки с 120-180 мл (4-6 унций) холодной воды, соевого молока, сока или другого напитка. Для приготовления белкового молочного коктейля смешайте с колотым льдом, по вкусу добавьте сок или фрукты. Можно также добавлять в кашу, йогурт или блины для увеличения содержания белка в питании.
Согласно рекомендациям, мы его так и применяем в разных вариантах. Дочь очень любит делать из него коктейли.
❗ Еще раз хочу акцентировать внимание, что наш организм не запасает белок про запас, как, например, жиры или углеводы. Если у нас наблюдается недостаток белка в пище, то в организме со временем однозначно начинаются негативные процессы по всем направлениям.
Страдать будут все: мышцы, внутренние органы, кровеносная и иммунная системы, кожа, волосы, ногти.
❗ Каждую минуту в нашем организме МИЛЛИОНЫ клеток погибают и путем деления столько же рождается НОВЫХ и всем им нужен белок!
В заключение хочу Вам пожелать не находиться в белковом дефиците!
Я буду рада, если эта информация Вам была полезной или Вы открыли для себя что-то новое, что можно использовать в Вашей программе здоровья).
🌷 Благодарю всех, кто воспользуется моими ссылками во время покупки или введёт мой реферальный код LLV189.
💚 Желаю здоровье Вам и Вашим близким.
Здоровье возможно лишь при условии оптимального протекания в организме всех обменных процессов. Это достигается наличием в нем всех базовых веществ, из которых организм выстраивает нам здоровое тело!
Вот еще важные рабочие добавки для здоровья, которые мы принимаем семьей и о которых я подробней писала здесь. Если заинтересуетесь, то можете глянуть.
Японцы и Хиросима, Гинкго Билоба и Почки. Что у них общего?
Что такое Фагоцитоз? Особенности действия Кошачьего когтя, основанные на личном опыте.
Про трифалу. Это ВЫСОКОЭФФЕКТИВНОЕ ОЧИЩАЮЩЕЕ и ОМОЛАЖИВАЮЩЕЕ средство! Муж собрался принимать её до конца жизни, чтобы проверить утверждение, что кто принимает трифалу всю жизнь, тот проживет до 100 лет.)) Посмотрим)).
Самый ВАЖНЫЙ элемент для нашего организма. Про МАГНИЙ в хелатной форме!
Про важную добавку для суставов. История из жизни.
Драгоценнейшая баночка. Более 70 натуральных ионных минералов! В популярных витаминно-минеральных комплексах такого количества МИКРОЭЛЕМЕНТОВ не найти.