Валериана & валериана: чем сердце успокоится?
Валериану используют в качестве успокоительного и седативного средства в кардиологии, при неврозах, стрессах, панических атаках. Последние полгода я только и делаю, что спасаю себя: неизлечимая болезнь близкого человека, а потом и его уход - тому причина.
Осмыслить ситуацию, принять ее - очень нелегко. Остаться одной - нереально тяжело. Но если появились силы написать пост, что само по себе является частью айхербо-терапии, то не все так плохо на самом деле. А добавки, действительно, работают.
Мои посылки с айхерба с июня по декабрь были набиты успокоительными и витаминами для себя и добавками для мужа. Рассказывать о них нет смысла, потому что был или не был результат - одному Господу Богу известно.
С постановкой диагноза мир перевернулся, место стабильности, спокойствия и надежд заняли тревога, страх и уныние, реальность превратилась в кошмарный сон, а сон вообще пропал. Мысли: "этого не может быть", "это врачебная ошибка", "у него в роду не было рака, и все долгожители", "он спортсмен, не пьет и не курит", "почему это в моей семье", "за что это ему", "за что это мне" - выносили мозг и сводили с ума, не давая покоя ни днем, ни ночью.
Терапевт прописал гипотензивные средства и сибазон. В аптеке дали упаковку на месяц, а знакомая фармацевт предупредила: не садись на него, плохое лекарство очень, хоть и дешевое. Психотерапевт а вообще он врач ли, я засомневалась еще больше "обнадёжил": ничто вам сейчас не поможет, надо ждать разрешения ситуции, попейте пока травки.
Я выбрала корень валерианы, в советское время он был в дефиците, сама по знакомству доставала семена и выращивала для мамы. Валериана давала выраженный седативный эффект, лечение болезни сердца шло успешнее. К тому же, эффект у валерианы накопительный, а привыкания нет.
Начала с таблеток-драже Борисовского завода, потом посылка подоспела:
Now Foods, Корень валерианы, 500 мг, 250 капсул
Банка большая, 250 капсул. В каждой капсуле - 500 мг экстракта корня валерианы
Эффект заметила недели через две с 2-х капсул в день (1000 мг): одну утром, вторую - часов в пять вечера. На ночь таблетка сибазона под язык. Потом сибазон заменила 3-мя дополнительными капсулами валерианы за час до сна.
На скорость засыпания лучше действовали таблетки, но три капсулы валерианы хоть и не мгновенно, но позволяли отключиться на несколько часов, хотя глубоким сон можно назвать с большой натяжкой - просыпаться 4-5 раз за ночь для меня и сейчас норма.
Nature's Bounty, Valerian Root with Proprietary Herbal Blend, 450 mg, 100 Capsules .
Эта добавка оказалась более эффективной.
Потому что помимо корня валерианы (450 мг) в каждой капсуле содержится фирменная травяная смесь: хмель (шишки), пассифлора (цветы), мелисса лекарственная (лист) - 100 мг, и эти травки усиливают седативный эффект.
Экстракт цветков пассифлоры оказывает действие на центральную нервную систему, обладает сильным успокаивающим действием. Применяется в составе комплексного лечения депрессивных и неврозоподобных расстройств, тревожных состояний, нарушений сна, начальной стадии гипертонической болезни.
Мелисса лекарственная входит также в медпрепараты Персен и Ново-пассит. Применяют траву при неврозах, мягких формах сердечно-сосудистых заболеваний, тахикардии, эмоциональной возбудимости.
Хмель (только женские цветки - шишики) используют для борьбы со стрессами, астениями и депрессиями, для устранения бессонницы и снижения возбудимости.
Но тут налицо засада с дозировкой.
Если Now Foods рекомендует 2 капсулы (1000 мг) 1 раз в день, то Nature's Bounty - целых 5 капсул (2250 мг валерианы + 500 мг смеси хмеля, пассифлоры и мелиссы). Мне показалось, что это будет перебор и действие может быть возбуждающим вместо успокаивающего. Хотя не уверена - встречала данные о безопасной дозе в 20 г на один прием.
Я принимала по 2 капсулы перед сном, а это 900 мг корня валерианы и 200 мг хмель+мелисса+страстоцвет.
Обе валерианы работающие, но в таких сложных ситуациях, как моя, одной валерианой не спасешься. И эти две добавки - не единственные из тех, что мне обеспечивают относительный покой и способность жить и работать.
Все добавки распределены у меня на 3 приема в день, и практически все из них - успокоительные: 5Htp, магний, глицин, адаптогены, ГАМК, мелатонин, SAM-E и другие.
В легких случаях 2 капсулы в день валерианы от Now Foods будут и действенными, и обойдутся недорого. Я имею в виду легкие расстройства: тревожность, капризность, плаксивость, проблемы со сном. Валериану с пассифлорой от Nature's Bounty можно принимать 1-2 раза в день - по необходимости, либо утром, либо перед сном.
Кстати, очень важное замечание - у меня ни от одной из этих добавок не бывает сонливости днем.
Всем желаю здоровья: вам и вашим близким.
Берегите себя и друг друга.
Буду признательна всем, кто введет при заказе мой код BDV197
Здесь вы можете мои отзывы прочитать о других полезных добавках:
Мультивитамины при стрессе
Натуральные витамины для женщин 50+
Глицин для спокойствия: в таблетках, капсулах и порошке
Аминокислота GABA в помощь при тревоге и страхе
Таурин в порошке и капсулах
Магний для спокойствия и здровья
Добавки для улучшения памяти
Помощь гипертоникам и сердечникам
L-карнозин - таблетка для вечной молодости
Все болезни от нервов, а от нервов - валериана
Еще больше моих отзывов на продукты магазина IHerb можно прочитать в сообществе,
если навести мышку на мой юзерпик и выбрать "Показать все записи в сообществе"